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| 編輯推薦： |
本书不仅能帮助你获得整洁干净的房间和轻松自如的精神世界，还能收获不乱于心、不困于情、不畏将来、不念过往、进退有度的人生之旅。
更适合中国读者欧美与日本的极简主义与中国国情略有偏差
更适合当下社会个人难以逃离信息泛滥与铺天盖地的广告
更适合年轻读者更低的物欲更早带来无比丰富充盈的人生
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| 內容簡介： |
一个典型的高富帅，掌管150家店铺，拿着7位数薪水，有一个美丽的妻子，20多岁就买了豪宅名车。他是工作狂，一周工作80小时，一年工作362天。但是，他每天需要服药才能入睡。直到母亲去世，妻子因得不到关怀提出离婚，他感到无比伤心挫败，他说：过于追求物质，我不但没有得到幸福，反而失去了真正的幸福。然后，他丢掉了家里90%的物品，他的生活里只剩288件物品。两年后，他成为畅销书作者。他说：我丢掉了90%的东西，生活却幸福起来。
至美其实就是极简主义，这个世界大部分的事，大部分的人都和自己是无关的，我们一生做任何事，走过任何澎湃的人生，都会归于极简。让生活简单一点，把目光和思想从物质转移至内心，发现自己真正的需求，我们会更容易感受到平静与幸福。
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| 關於作者： |
舒娅
国家二级心理咨询师；
心理科学传播讲师；
女性专栏作者。
关于极简，她认为极简不是禁欲，更不是苦行僧主义，极简不是否定物的作用，而是要更好地利用物，为生活本身服务。身边没有繁冗的杂物，头脑里没有恼人的杂念，我们才能把时间和精力留给生命中最重要的人，以及那些让自己变得更幸福、更美好的事。
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| 目錄：
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极简生活 day01｜持有美好享受 _ 001 持有与美好，不是对等的 _ 002 最大的浪费是物不尽其用 _ 006 极简生活 day02｜不舍丢弃的根源 _ 009 房间的样子，折射出生命的样子 _ 010 丢掉了旧物，就像丢掉了过去 _ 013 极简生活 day03｜人与物品的关系 _ 017 物品越多，消耗的能量越多 _ 018 再见吧，毁人的伪精致 _ 021 囤积换不来真正的安全感 _ 024 极简生活 day04｜断舍离的真意 _ 027 断＝断绝不需要的东西 _ 028 舍＝舍弃多余的废物 _ 031 离＝脱离对物欲的执着 _ 034 极简生活 day05｜添置物品的法则 _ 037 选择必需的、品质好的物品 _ 038 绝不因价格便宜而去购买 _ 042 让打折的必需品待在商超 _ 045 极简生活 day06｜回归理性的消费 _ 047 爱自己不只是买买买 _ 048 在心里列一个购物清单 _ 051 借助记账做好预算支出 _ 053 极简生活 day07｜腾出生活的空间 _ 057 定期进行杂物大清理 _ 058 扔掉那些重复的物品吧 _ 061 分类收纳提升整洁度 _ 063 极简生活 day08｜来一场衣橱革命 _ 067 不买衣服的100天计划 _ 068 选择最适合自己的衣服 _ 071 跳出没衣服穿的坑 _ 074 极简生活 day09｜最低限度的携带 _ 077 以极简的方式去旅行 _ 078 出行简配身手钥线钱 _ 082 极简生活 day10｜不做手机的奴隶 _ 085 尝试关闭朋友圈 _ 086 控制微信聊天的时间 _ 089 精简手机里的APP _ 091 极简生活 day11｜逃离泛滥的信息 _ 095 有选择性地看社会新闻 _ 096 不轻易被广告牵着走 _ 099 偶尔回归断网的生活 _ 102 极简生活 day12｜放弃无效的社交 _ 105 真正的朋友寥若星辰 _ 106 拒绝无效的社交 _ 109 不必逼着自己合群 _ 113 极简生活 day13｜保持自己的节奏 _ 117 以自己的节奏为主轴 _ 118 勉为其难的事请拒绝 _ 122 听从内心真实的声音 _ 126 极简生活 day14｜少说没有价值的话 _ 129 言简意赅，达意则灵 _ 130 话说得太多容易惹麻烦 _ 133 唠叨是最无用的语言 _ 135 极简生活 day15｜保持办公桌的整洁 _ 137 整洁是一种仪式感 _ 138 告别乱糟糟的办公桌 _ 140 极简生活 day16｜念起即动不拖延 _ 143 拖延是另一种囤积 _ 144 快速行动5秒钟法则 _ 147 该解决的问题即刻处理 _ 151 极简生活 day17｜把一件事做到极致 _ 153 一辈子做好一件事 _ 154 不必追求面面俱到 _ 157 摒弃一切干扰与杂念 _ 160 极简生活 day18｜成为高效能工作者 _ 163 真正有效地利用时间 _ 164 抓住最重要的那件事 _ 167 高效的番茄工作法 _ 170 极简生活 day19｜恰到好处的孤独 _ 173 活成自己喜欢的样子 _ 174 爱，不妨半糖主义 _ 177 极简生活 day20｜认真对待每一顿饭 _ 179 再见了，情绪性进食 _ 180 认真对待每一份食物 _ 183 品尝食物本真的味道 _ 187 极简生活 day21｜简而美地过生活 _ 189 简单中蕴藏的美好 _ 190 放慢脚步，品味生活 _ 193 感受身边的小确幸 _ 196
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| 內容試閱：
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此时此刻，我正坐在窗前的电脑桌上，撰写着这本书的前言。 阳光铺洒在我的身上，温暖而轻柔；电脑旁是一只朋友送的精致水杯，里面浸泡着色泽清透的紫笋茶；桌子上除了美术灯、笔记本、扩展屏和鼠标，再没有其他的杂物。而我，穿着一身陪伴了自己两个春夏的棉质衣服，以及一双舒适的平底鞋，一切都是那么简单，那么平淡， 可我的内心，品尝到的却是如水蜜桃薄荷糖一样的甜蜜清新。 该怎样形容这种感受呢？想象一下，当你身边留下来的，都是自己真正喜欢的、真正需要的，没有任何的将就和凑合，是一种什么样的体验？ 或许就是，和自己喜欢的一切待在一起，东西不多，却每一样都爱不释手，且都被用到了极致。放眼望去，没有杂物的堆砌，又能保证生活的所需，在自身能力条件可承受的范围内，享受最好的东西，换得身心的满足。 回想起一年前，我的生活与状态，和现在完全不一样。 房间里除了大件的家具，还囤积着各种零碎物品，有些落满了灰尘，有些搁置在角落，想不起用，却又不舍得扔。衣橱里堆满了各种衣物，出门之前却总是感觉没有一件合身的，每到换季收拾衣物都把自己累得精疲力尽。办公桌上经常堆满了书本、笔筒、杂物，还有囤积杂物的小竹筐，桌面的空间显得很逼仄，工作之前总得先花点时间整理一番。 我不停地为家里、为自己添置物品，可它们并没有带给我更多的幸福体验，以及内心的满足，反倒是冲动消费过后，夜晚躺在床上时，萌生出一丝莫名的烦躁与焦虑。那些我带回来的东西，似乎也不是那么地喜欢，那么地需要。 如果说，拥有更多可以让人变得幸福，那么我应该很知足，可事实并非如此。我开始追问自己：购买和囤积物品对我的意义，到底是什么？望着凌乱而逼仄的房间，我的脑海里不由得冒出了这样三个字掌控感。 漫无目的地囤积，是内心混乱的信号，也是缺乏掌控感的表现，似乎是害怕失去，害怕错过。囤积的废物，带来的是形式上的充实，以及暂时的稳定和安全，让我在付账购买的那一刻，体会到对生活的掌控感。可惜啊，那一切都是假象。 我决意，要换一种方式去生活，去繁就简。 坦白地讲，这并不容易。不是今天发过誓，明天就能够百分百地执行。不过，我确实开始尝试断舍离，丢弃无用的东西，或是把物品送给需要的人，让它们真正地发挥价值。偶尔，依然会冒出冲动购物、囤积物品的念头，但至少脑子里会有一个提醒音：你是真的需要吗？你是真的很喜欢吗？如果不是的话，那就暂时放一放。 时隔一年后，家的模样、生活的方式、我的状态，都开始不一样了。 我喜欢上了极简的生活，只添置真正需要并喜欢的，不再担心错过什么好事，也不用再为了繁杂的衣物零碎而耗费精力我选择的，我留下的，都是我想要的。每一天每一刻，我都和喜欢的事物在一起，享受它们带给我的便利和满足。 我还要坦白一点，在尝试极简生活之后，我的安全感也得到了提升。我愈发理解了，安全感就是我们内心长出来的盔甲有些东西，没有了就没有了；有些人，错过了就错过了，敢于放弃和丢弃，相信还会有更新、更好的生活。 松浦弥太郎说过：认真对待每一段关系，就不需要太多的物品和朋友。 细想来，人与物品的关系，其实就是人与自己的关系。物质也好，情感也罢，不必贪多，但一定要选择自己真正想要的。一旦因为其他原因，掺入了违和与勉强，纵然拥有了，也很难获得内心的满足，更难体会到它的珍贵。我们要的是选择生活，而不是被生活选择。 极简不是禁欲，不是苦行僧主义，它不是否定物的作用，而是要更好地利用物，为生活本身服务。身边没有繁冗的杂物，头脑里没有恼人的杂念，我们才能把时间和精力留给生命中最重要的人，以及那些让自己变得更幸福、更美好的事。 一切更少，最终都是为了更好。 舒娅
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