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| 編輯推薦： |
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在新冠肺炎疫情防控期间，上海集中一大批优秀的公共卫生、临床医学、基础医学专家，积极开展健康科普，全行业动员、全社会覆盖、全人群关注、全过程推进、全媒体传播，以五全手势构筑2400万市民的疫情防火墙。在防疫的每一个重要节点，上海都有针对性地开展健康科普，解疑释惑，安抚社会情绪，提升市民自我防护意识。为了更好地总结防疫健康科普工作，让防疫经验成为上海市民的健康生活启示录，把防疫法宝转化为市民的健康生活方式，我们回顾、梳理、精选了上海疫情防控中的数千篇健康科普相关文章，特别编撰了这本《上海战疫硬核科普》，呈现了上海的战疫精神与健康科普的硬核特质。
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| 內容簡介： |
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健康科普是疫情防控的硬核力量。本书系统回顾、精心梳理了上海疫情防控中数千篇健康科普文章，汇集成册。全书共分五章：历历在目的科普大事记、屡屡刷屏的健康金句、独具慧眼的经典述评、包罗万象的防护知识，以及新闻发布会上的健康提示充分体现上海理性、自律、开明、睿智的战疫精神。上海还将推出全国首个省级市民健康公约，让防疫经验成为健康生活启示录。
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| 關於作者： |
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邬惊雷，男，1962年1月生，汉族，上海市人，全日制大学，医学学士，在职研究生，医学博士，主任医师。1985毕业于上海医科大学，1985年8月参加工作，1985年3月加入中国共产党。 任上海市卫生健康委员会党组副书记、主任。
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| 目錄：
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第一章 战疫科普大事件 1
12 位院士联名向上海市民发出倡议书 2
上海四家单位联合倡议市民使用公筷公勺 4
上海全面启动春季爱国卫生运动 5
《疫情防控健康科普上海专家共识》发布 7
上海推出健康科普六大举措 9
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见 11
上海第 32 个爱国卫生月启动 12
上海疫情防控和爱国卫生抓七项重点工作 14
第二章 战疫科普90金句 17
专家金句 18
其他金句 28
第三章 战疫经典述评 29
疫情能否激发集体反思：生活方式需要改变 30
用健康科普助力构筑疫情防控铜墙铁壁 32
从硬核喊话到金句刷屏，这场战斗稳定人心 35
健康科普八音齐奏：上海疫情防控神助攻 38
将公筷革命进行到底 42
直击市民心里的怎么办，抗疫科普为战斗力持续补给 44
上海人买口罩全国第一就是怕死吗 47
上海多部门联手构筑心理堤坝，引导公众以健康心态投身抗疫48
公筷公勺应成健康上海新时尚 51
让公筷公勺成文明标配 55
让防疫经验成为健康生活启示录 57
把健康教育纳入国民教育，是为一代新人打疫苗 59
第四章 战疫科普作品 61
上海加强可疑病例筛查，积极防控新冠肺炎 62
呼吸道传染病高发，节前提醒教你远离它 62
如何挑选、佩戴口罩 64
新型冠状病毒防护正确洗手 66
喊出来不如汗出来 68
如何合理使用口罩？专家：五戴、三不戴 69
新型冠状病毒能否通过粪 - 口传播 70
防疫期间：产检诗七首 70
重复使用口罩，须做到三要、三不要 72
如何判定新冠肺炎的密切接触者 73
核酸检测缘何假阴性 74
给返程复工朋友们的十个提醒 75
复工了，请学会科学、合理使用口罩 77
吸烟无法阻挡新型冠状病毒 79
足不出户，中医导引保健康 80
面对疫情，做到三心二意四平八要 83
六个健康饮食提示提升作战能力 85
合理使用消毒剂 87
预防性消毒须有正确的打开方式 88
当新冠遇上寒潮，还能使用集中空调通风系统吗 90
新型冠状病毒，随便一摸就会感染吗 92
轻松愉悦的情绪状态是天然疫苗93
关于额温计的十大疑问，计量专家这么说 95
不出门、不下馆子，一日三餐怎么吃 97
血浆治疗是新冠肺炎患者的特效药吗 99
防控疫情，需要对自来水加大消毒力度吗 100
疫情防控期，不同年龄段的孩子这么吃 101
眼睛是感染新型冠状病毒的入口吗 103
到底哪些动物不能吃 104
抗疫有问题 新民来解答系列摘选 107
疫情防控市民心理疏导 18 问（摘选） 112
居家清洁卫生四字诀：健康防疫的硬核实力 114
疫情期间买水果、吃水果有讲究 115
分餐与合餐，饮食文化的演变 116
天热了，新冠肺炎会像非典那样消失吗 118
新冠肺炎防控健康科普 50 问 120
中药茶饮方如何预防新冠肺炎 129
脱口秀：疫情众生相 130
如何化解疫情下的过度焦虑 132
非常时期，做好皮肤防护 134
拿什么疗愈新冠肺炎痊愈者的心病 136
疫情期间，警惕青少年得心病 138
新型冠状病毒感染患者康复锻炼注意事项 140
二级响应下市民健康防护的六点提示 141
合理消毒，打赢防疫持久战 142
莫让陋习成为新型冠状病毒的帮凶 144
七大新冠热点问题解答 146
防控等级下调，专家建议口罩四戴、三不戴 148
公筷公勺 20 问为你解惑（摘选） 149
25 问带你了解《上海市民卫生健康公约》 151
权威解读无症状感染者 155
重返校园生活 20 问（摘编） 157
上海市民不良生活方式排行榜出炉 160
第五章 战疫新闻发布会科普 165
科普问答 166
健康提示 174
复工复产健康提示 174
居家健康提示 175
市内出行健康提示 176
办公楼宇防护健康提示 177
室内运动健康提示 178
居家学习健康提示 180
公众就医健康提示 181
居家用眼健康提示 182
安心宅家健康提示 183
慢性病患者疫情期间健康提示 184
颈痛、肩背痛的健康提示 185
个人防护健康提示 186
市民关注热点问题的健康提示 187
疫情防控相关健康提示 188
儿童青少年居家生活健康提示 190
口腔保健健康提示 191
三八妇女节女性健康提示 192
自带便当健康提示 194
家庭消毒健康提示 195
体育锻炼健康提示 196
爱护耳鼻健康提示 197
说说疫情期间的小心事 199
儿童发热健康提示 200
预防儿童消化道异物健康提示 201
公共场所个人防护提示 202
如何提升免疫力和抵抗力203
《上海市民卫生健康公约》征求市民意见 204
户外活动健康提示 205
后记207
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| 內容試閱：
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防控新冠肺炎疫情是一场人民战争。面对来势汹汹的新冠病毒，上海完善群防群控机制，加大健康科普力度，广泛发动市民群众，筑牢阻击疫情的铜墙铁壁。戴口罩、勤洗手、多通风、不扎堆成为防疫四大法宝，公筷公勺成为健康新食尚、餐饮风向标，开全国风气之先，受到中央有关部门和市委、市政府领导的高度评价。
在疫情防控期间，上海集中一大批优秀的公共卫生、临床医学、基础医学、健康传播专家，积极开展健康科普，全行业动员、全社会覆盖、全人群关注、全过程推进、全媒体传播，以五全手势，构筑 2400 万市民的疫情防火墙。
在防疫的每一个重要节点，上海都有针对性地开展健康科普，解疑释惑，安抚社会情绪，提升市民自我防护意识：2020 年 1 月 19 日，本市发布加强可疑病例排查预警信息，科普宣传同步跟进；针对公众焦虑、紧张情绪，12 位院士联名向市民倡议，科学认知新发传染病，不过于恐慌、不信谣传谣；抓住疫情防控有利时机，向全体市民发出使用公筷公勺倡议；12 位医学专家发布《疫情防控健康科普上海专家共识》；复工复产前，加强企业和个人防护知识宣传；疫情防控调级后，推出市民防控意识不降级的科普宣传；复学前，又送上温馨健康提示。健康科普还通过微信、微博、抖音等各大新媒体平台推送，累计浏览量数十亿人次。
为了更好地总结防疫健康科普工作，让防疫经验成为上海市民的健康生活启示录，把防疫法宝转化为市民的健康生活方式，我们系统回顾、精心梳理上海疫情防控期间数千篇健康科普文章，特别编撰这本《上海战疫硬核科普》。书中，既有影响广泛的重大科普事件，也有网络刷屏的科普金句；既有包罗万象的防护要点，也有独具慧眼的经典述评；既有医学专家们的妙笔生花，也有新闻发布会上的权威发声??充分体现上海市民理性、自律、开明、睿智的战疫精神与健康科普的硬核特质。
健康是永恒的主题，健康科普是健康上海行动的第一行动！我们要把健康科普作为社会健康治理和城市精细化管理的抓手，进一步完善全社会参与的健康科普工作机制，跨部门合作，开展全民健康科普教育，倡导健康科普文化，健全应急健康科普体系，推进健康科普队伍和学术团体建设。要进一步发挥医疗卫生机构和医务人员健康科普的主力军作用，携手各大媒体与社会各界，整合资源，创新渠道，拓展平台，引导民众积极树立健康理念，养成健康生活方式，确保上海市民的健康素养水平继续居全国领先水平。
疫情来临，没有人是局外人！每一个市民都是上海公共卫生体系中的一分子，健康科普应成为上海市民的通识教育，人人参与、人人行动、人人受益，为健康上海行动打造最大社会公约数，为上海国际化大都市建设夯实健康之基！
邬惊雷
上海市健康促进委员会副主任
上海市卫生健康委员会主任
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