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| 編輯推薦： |
21世纪人类面对的*疾患是精神疾病，而抑郁症是其中的重点，并认为抑郁症大规模爆发的危险率为15～20%。因此，抑郁症的有效防治工作已成为社会和医学界广为关注、迫在眉睫需要解决的热点问题。
作为精神心理卫生科医生，包祖晓在长期与抑郁者打交道的过程中发现，抑郁首先是生活或者是人生问题，然后才是医疗问题，我们需要把抑郁问题还原回生活人生问题去加以解决。有鉴于此，作者以自己长期的临床实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》。该书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。包医生深信，如果抑郁者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以治愈抑郁，而且会使自己的心灵得到成长。
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| 內容簡介： |
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包医生以自己长期的临床实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》。该书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。作者深信，如果抑郁者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以治愈抑郁，而且会使自己的心灵得到成长。这样，不仅减少了个人和社会的医疗支出，更重要的是，人会变得更健康，生命变得更有意义。本书内容通俗易懂，不仅适合抑郁者及其家属阅读和使用，还可供健康保健人员、临床医护人员、精神心理卫生工作者阅读和使用，对健康人群和高压力人群的修身养性也非常合适。
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| 關於作者： |
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包祖晓，男，1974年8月出生，博士，现任浙江省台州医院精神卫生科主任。长期从事精神疾病和心身疾病的临床与基础研究，擅长运用禅学理念和方法治疗各类心理障碍、心身疾病以及慢性躯体疾病，著有禅疗三部曲《做自己的旁观者：用禅的智慧疗愈生命》、《唤醒自愈力：用禅的智慧疗愈身心》、《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》以及《过禅意人生：存在主义治疗师眼中的幸福》《学习睡觉：心理治疗师教你摆脱失眠的折磨》。
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| 目錄：
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第一章透视抑郁认识过程中的怪现象及出路001
从否认到罪魁祸首现象003
从诊断不足到滥诊断现象007
需要把抑郁问题还原回生活人生问题009
第二章认清抑郁及其治疗的基本事实015
什么是抑郁症017
抑郁症的主要表现019
抑郁症的隐匿性表现025
有抑郁表现并不等于患抑郁症030
情绪抑郁具有进化上的好处032
抑郁症并不是自杀的必要条件和充分条件036
抑郁症患者不一定软弱意志薄弱038
抑郁症不是流行病和不治之症040
抑郁症不是靠休息、散心就能解决的042
药物是抑郁症治疗中的拐杖043
心理疗法需贯彻抑郁治疗的始终044
第三章抑郁的检查评估与诊断047
抑郁状态的检查与评估049
其他疾病及用药状况的检查与评估052
抑郁症的诊断060
第四章治疗抑郁的常用方法067
抑郁症的药物治疗原则和策略069
纠正抑郁者的扭曲认知073
培养有利于抑郁康复的行为084
抑郁的森田疗法098
抑郁的内观认知正念疗法104
抑郁的存在主义疗法111
抑郁的精神分析疗法115
其他可以促进抑郁康复的一些方法118
第五章抑郁的临床治疗案例选析129
抑郁症的认知行为治疗案例131
抑郁症的精神分析治疗案例142
抑郁症的正念治疗案例149
抑郁症的整合治疗案例156
抑郁患者的禅疗康复日记185
后记217
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| 內容試閱：
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前 言
在中国，有很长的历史传统把道德行为的伦理选择既看作是一种情绪，也看作是一种政治表态；抑郁情感在当时是不被接受的，因为它意味着被污名的精神病和社会的失调。因此，许多人把抑郁症的医学问题道德化，普遍否认抑郁症的存在，导致大量的抑郁症病人得不到有效的诊治。
现在，另一种极端的现象正在悄悄地形成，那就是许多人把抑郁症的社会文化问题医学化了，人们普遍把抑郁症当成了某些现象（如自杀、社会适应困难）的罪魁祸首，导致抑郁症的滥诊断、滥治疗现象以及谈抑郁色变现象的出现。只要你在医生面前哭泣，他就有可能给你下抑郁的诊断，并开出抗抑郁药。有些人甚至在不高兴时，就以抑郁症为名到医院要求医生开具休假证明。
因此，正确地认识抑郁、规范诊治抑郁自始至终是各界亟待解决的问题。
德国著名的精神科医生曼弗雷德吕茨告诫道：在这个世界上，其实没有精神分裂症，没有抑郁症，没有成瘾症有的只是承受着各种不同痛苦现象的人他的好友埃克哈德冯希尔施豪森提出：一个有品质感的大夫，是离不开自我怀疑精神的。那些号称啥都懂类型的大夫，还是趁早别找他，洗洗睡吧。
作为精神心理卫生科医生，作者对这些观点深表赞同。在长期与抑郁者打交道的过程中，作者发现，抑郁首先是生活或者是人生问题，然后才是医疗问题，我们需要把抑郁问题还原回生活人生问题去加以解决。
有鉴于此，作者以自己长期的临床实践为依托，在整理大量国内外文献和临床经验的基础上，撰写《走出绝望：心理医生教你摆脱抑郁的折磨》。该书从新的视角对抑郁及其治疗问题进行了深入剖析，纠正了有关抑郁诊治过程中的误区；详细介绍了诊治抑郁所需要的检查和评估，对于易混淆的疾病进行了整理；本着标本兼治的原则，在论述抑郁症常规的药物治疗和心理治疗方法之外，深入探讨了抑郁治疗中的深层次问题；并附以大量的临床治疗案例。
作者深信，如果抑郁者能综合运用书中介绍的治疗方法去疗愈，唤醒我们每个人都拥有的自愈力，那么，我们不仅可以治愈抑郁，而且会使自己的心灵得到成长。这样，不仅减少了个人和社会的医疗支出，更重要的是，人会变得更健康，生命变得更有意义。
本书内容通俗易懂，不仅适合抑郁者及其家属阅读和使用，还可供健康保健人员、临床医护人员、精神心理卫生工作者阅读和使用，对健康人群和高压力人群的修身养性也非常合适。
包祖晓
2019.8.1
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