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| 編輯推薦： |
压力及压力带来的生活幸福感的下降，已经是目前大部分人的共识，很多时候，我们不满足于现状，但是也不知道如何做出改变，然而这样让自己对人生的满足感及体验感更为下降。
哈佛大学MBA、沃尔玛高管，对生活幸福满意度超高的尼尔帕斯理查，翻阅了300多个积极心理学实验结果，梳理了其中让人们心态变得积极的要素，与几百名世界500强的CEO、全美*的医生、学者、行业翘楚交谈，得出这些精英群体如何平衡压力，提升生活满意度的独家秘笈，跟哈佛大学院长探讨，再加上在奥迪、通用、谷歌等500多家世界五百强企业进行领导力培训的经历，将所有能够切实提升人们满意度的实际动作提炼出来，放进这本书中，这本书已经在美国让数百万的人缓解了压力，提升了幸福感，愿你读完，也能一样。
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| 內容簡介： |
我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但却很少有人具备实现幸福的能力。
哈佛大学MBA、沃尔玛高管尼尔，翻阅了300多个积极心理学实验结果，与几百名世界500强的CEO、全美*的医生、学者、行业翘楚交谈，跟哈佛大学院长探讨，再加上在奥迪、通用、谷歌等500多家世界五百强企业进行领导力培训的经历，写出此书。
这本书把几百名首席执行官、成功人士以及积极的领导者，他们在*艰难的时刻对抗压力的方式，在*美好的时刻享受生活的经验凝结在一起，形成了一个幸福公式和九个幸福秘诀，帮助大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。
认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，披甲上阵，锐不可挡。
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| 關於作者： |
作者简介
【加拿大】尼尔帕斯理查
尼尔不仅是幸福的人，还是哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。
其作品《生命中最美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。
译者简介
王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，他还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。
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| 目錄：
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目录
无欲无求
秘诀之一幸福之前你必须做的第一件事
第一节获取幸福的正确顺序 3
第二节我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 6
第三节只有偏执狂才能生存 11
第四节我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ 15
第五节积极心理学七件事让你得到长久的喜悦 18
第六节可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 25
秘诀之二不为批评所动的秘密
第一节如何让自己的每一天都是美梦成真的日子 30
第二节第二节外部激励是如何击垮你的 35
第三节把别人的批评抵挡在你的生活之外 36
第四节理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？ 37
第五节搞清楚你想要哪种成功 42
第六节我们如何防止外界的批评影响我们的内心 47
第七节如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人 49
第八节停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤 54
第九节消除怒气 仁者之心=怡然自得 58
第十节无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮 60
第十一节我不袖手旁观、评头论足我只管做 64
秘诀之三甩掉难熬日子里的坏心情
第一节被杏仁体劫持的我们 69
第二节如何对抗我们被培养起来的欲望 72
第三节有一种东西，诸多亿万富翁求而不得 76
第四节希腊哲学家与滚石乐队的共同之处 78
第五节当 100 万美元变得毫无意义 79
第六节墨西哥渔夫的故事 81
第七节难熬的日子如何不再消极 83
竭尽所能
秘诀之四完全错误的梦想
第一节退休的威尔逊先生死了 91
第二节你终究是要做些什么的 93
第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由 95
第四节生存的意义所在 98
第五节德国人的可怕想法毁了所有人的一切 99
第六节经得起改变，就经得起一切 103
第七节除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西 106
第八节完全错误的梦想 116
秘诀之五如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多
第一节哈佛商学院与薪水 121
第二节每个人都疯了吗？ 123
第三节算算你到底赚了多少 125
第四节老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？ 128
秘诀之六如何摆脱繁忙的生活
第一节如何给生活留下空间 133
第二节第二节创造空间的 3 个场所 140
第三节创造空间给予我们最具创造力的时刻 142
第四节第四节减法一：如何事倍功半做选择 146
第五节减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间 173
第六节减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛 183
第七节第七节假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？ 198
坐拥一切
秘诀之七如何将最大的恐惧转化为最大的成功
第一节童年创伤使我放弃了游泳 205
第二节凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍 207
第三节从恐惧走向成功的思维方向 209
第四节欺骗大脑，获得坚持不懈的动力 215
第五节不是说比做易，而是做比说易 217
第六节30 秒掌握坚持不懈的绝招 218
第七节一旦开始，便会继续下去 220
第八节只管去做 221
第九节一件事开始时，我们都会忐忑不安 222
秘诀之八轻松掌控最为重要的人际关系
第一节我办了一个滑稽舞团 227
第二节本真《罗西格利尔写给男性的刺绣指南》 230
第三节幸福是所思、所言、所为的完美结合 233
第四节找到真我的三种测试法 236
第五节临终病人的五大遗憾 246
第六节你必须对自己忠诚 249
秘诀之九千万不要采纳任何建议 259
第一节几乎所有的建议都是相互矛盾的 260
第二节千万不要采纳任何建议 262
最后 266
致谢 267
鸣谢 270
全球幸福研究院 273
全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数 273
幸福生活的公式是什么？ 274
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| 內容試閱：
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如何娴熟的让本书为你所用
三、放轻松，接受一些新观点。
第一次翻看这本书时，你也许对书中的九种秘诀并不能完全认同。 没关系，这都是在意料之中的。不过，请你谨记的是，只要愿意，每个 人的大脑都有接受新鲜事物的能力。
在神经可塑性（neuroplasticity）风靡前的 100 年，美国哲学家 威廉姆詹姆斯（William James）就曾谈道：宽泛地讲，可塑性指 的就是一种结构。在影响的作用下，这种结构会发生改变，但却不会产 生质变。
二、在不同的场合读它。
花一个晚上的时间一口气读完这本书是无可非议的。然而，假如你 能够采取移步换景的方法阅读，可能会更有心得。
你可以在人声嘈杂的机场读，可以在阳光充沛的海滩读，还可以在 关灯睡觉前读。不同的空气、味道和声音不仅会引起对大脑的刺激，而且，不同的场所也会带给你不一样的阅读体验，轻松地勾起你对阅读的 回忆。所以，无论你走到哪里，请不要忘记带着这本书。
一、给自己一个七天计划。
当你下定决心亲身体验书中的诀窍时，请你拟定一个七天的挑战计 划，并在日历上写下每天要完成的任务，然后付诸实践。
假如你在七天之内实现了预期目标，请戒骄戒躁，这仅仅说明你完 成了七天的任务。接下来，你要继续制订并完成下一个七天的计划直至 这成为你生活中的一种习惯。
这正恰如亚里士多德（Aristotle）所言：重复的行为造就了我们。 卓越不是一种举动，而是一种习惯。
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