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| 編輯推薦： |
《艾扬格调息之光》
继B.K.S艾扬格畅销书《瑜伽之光》之后又一部重量级瑜伽经典，被誉为瑜伽呼吸习练圣经。
艾扬格是现代瑜伽创始人，世界上*伟大的瑜伽导师之一，2004年被美国《时代周刊》评为世界具影响力100人之一。瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。
190多张艾扬格亲自示范的体式照片，20多个调息法重要阶段练习表，200周循序渐进的学习课程设置，详尽讲解14种瑜伽调息法
本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。
适合所有瑜伽练习者和其他人练习的瑜伽呼吸之道
本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。
《帕坦伽利瑜伽经之光》
★瑜伽之祖帕坦伽利所著《
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| 內容簡介： |
《艾扬格调息之光》《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后*重要的经典作品，被誉为瑜伽呼吸习练圣经。本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。
瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。
本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。
《帕坦伽利瑜伽经之光》本书是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。《艾扬格调息之光》
《调息之光》是艾扬格大师继畅销书《瑜伽之光》之后*重要的经典作品，被誉为瑜伽呼吸习练圣经。本书翔实而透彻，对所有瑜伽习练者，都是实用的、全面的、精准的操作指南。
瑜伽调息法是瑜伽习练中的呼吸艺术，赋予习练者调控情绪的能力，带给他们内心的稳定、专注和泰然自若的状态。瑜伽调息法犹如一座桥梁，将瑜伽习练者从单纯身体层面的锻炼跨越到内心的拓展，进入自我实现之旅。
本书从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论了瑜伽调息法的理论、艺术、功效，详细讲解了14种瑜伽调息的练习方法，同时给出了全面的瑜伽哲学背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等。本书为习练者提供了200周循序渐进的学习课程，还特别指出了习练过程中可能遇到的困难及应规避的风险。
《帕坦伽利瑜伽经之光》
本书是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。
全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥秘，收获自身真实本质的圆满。
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| 關於作者： |
本书是艾扬格大师继《瑜伽之光》《调息之光》之后又一部经典之作，不仅深入解说了帕坦加利《瑜伽经》中的灵性智慧，而且全面介绍了瑜伽哲理和修行方法，帮助现代读者透彻地理解瑜伽哲学与艺术，体会自由与解脱。
全书共分四篇，涵盖艺术、科学和生活哲学等方面内容。三摩地篇定义了瑜伽和意识活动，修习篇介绍了瑜伽修习要经历的阶段和修习方法，力量篇探讨额瑜伽修习的非凡效果，解脱篇则从宇宙的哲学观点出发，对解脱和三摩地的不同之处进行了详细说明。读者不仅可以在日常瑜伽习练中调理身体，享受健康，而且可以在纷繁忙碌的现实中体验身体与心灵的奥秘，收获自身真实本质的圆满。
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| 目錄：
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《艾扬格调息之光》
祈祷 3
来自我的上师的颂词 4
推荐序一 艾扬格大师，我的瑜伽古鲁 耶胡迪梅纽因 11
推荐序二 呼吸控制的科学与艺术 R.R. 迪瓦卡 13
作者自序 瑜伽呼吸之道 B.K.S. 艾扬格 19
上卷
第一部分 瑜伽调息法理论
第1 章. . . 瑜伽是什么？ 3
第2 章. . . 瑜伽的步骤 8
第3 章. . . 普拉那和瑜伽调息法 17
第4 章. . . 瑜伽调息法和呼吸系统 21
第5 章. . . 纳迪和脉轮 41
第6 章. . . 古鲁和弟子 53
第7 章. . . 食 物 57
第8 章. . . 困难和帮助 60
第9 章. . . 瑜伽调息法的功效 63
第二部分 瑜伽调息艺术
第10 章. . . 提示和注意事项 69
第11 章. . . 调息中的坐姿 83
第12 章. . . 调整心意的艺术 108
第13 章. . . 契合法和收束法 112
第14 章. . . 吸气与呼气的艺术 124
第15 章. . . 屏息的艺术 132
第16 章. . . 修习者的级别 141
第17 章. . . 种子调息法 144
第18 章. . . 波动调息法 149
第三部分 瑜伽调息技法
第19 章. . . 乌伽依调息法 155
第20 章. . . 间断调息法 180
第21 章. . . 蜂鸣调息法、晕眩调息法和流溢式调息法 190
第22 章. . . 手指调息和摆放的艺术 194
第23 章. . . 风箱式调息法和圣光调息法 217
第24 章. . . 清凉调息法和嘶式调息法 225
第25 章. . . 顺应调息法 231
第26 章. . . 逆向调息法 243
第27 章. . . 太阳调息法和月亮调息法 255
第28 章. . . 清理经络调息法 263
下卷
第一部分 自由和至福
第29 章. . . 冥 想 283
第30 章. . . 摊尸式 295
附录一. . . 瑜伽调息法课程 321
附录二. . . 术语解释 332
《帕坦伽利瑜伽经之光》
推荐序一 为您开启福利之门 007
推荐序二 艾扬格对瑜伽的贡献属于每一个人 010
推荐序三 没有人可以绕开的经典之作 011
推荐序四 瑜伽，唤醒生命内在沉睡的能量 013
作者自序 在修习中品尝不朽之甘露 017
致谢 021
音译和发音注意事项 023
重要词汇表 025
前言 003
概述《瑜伽经》概述 008
导读《瑜伽经》所探讨的主要论题 015
第一章 三摩地篇 049
第二章 修习篇 133
第三章 力量篇 223
第四章 解脱篇 321
后记 391
附录 1 ：《瑜伽经》论题线索 395
附录 2 ：经文关系表 401
附录 3 ：经文按字母排序 405
附录 4 ：瑜伽概要 410
词汇表 414
索引 442
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