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| 編輯推薦： |
★权威性。作者为中央保健会诊专家、中国中医科学院针灸医院主任医师、中国中医科学院教授、博士研究生导师，经常在电视台做节目，具有较高的知名度。
★普遍适用性。很多人都有脾胃病，脾胃重在养，中医更注重调养，对于调治脾胃病有独到的优势。
★实用性强。不管是食物、中药还是经络、运动，自己就能随时操作，不花钱防大病。
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| 內容簡介： |
本书以《黄帝内经》为理论依据，讲述如何在生活中养好脾胃。
内容包括中医对脾胃病的认识，脾胃与健康的关系，为什么人们容易犯脾胃病，以及如何通过日常饮食、运动、经络按摩等养护好脾胃。并针对不同人群、不同季节、不同疾病给出了相应的脾胃调养方案。
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| 關於作者： |
吴中朝 中央保健会诊专家，国家级名老中医，中国中医科学院针灸医院院长，主任医师，中国中医科学院教授、博士研究生导师。
从事临床、教学、科研工作20余年。主持或参加过十余项部省级中医养生保健课题研究。在长斯临床诊治经验基础上，对家庭中医保健领域有独到建树。
近20年来，先后发表专业论文论著80余篇，专著5部，并多次获不同级别的科技进步奖。曾十多次应邀或由国家外派赴国外进行医疗和讲学，并长期负责国内外本科生、研究生和进修生的临床与理沦课程的教学，主持多项国家级继续教育项目。
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| 目錄：
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《黄帝内经》教你脾胃问题早发现14
第一章 脾胃是后天之本，脾胃养好病难侵
此脾胃，非彼脾、胃19
脾很忙，食物加工、水液运输都靠它20
脾是人体血库，脾好气色就好23
脾好的人，肌肉有力身体壮24
胃虽大度，也需要小心呵护26
脾胃好似夫妻档，关系和谐消化好29
第二章 这些事，让你的脾胃变虚弱
不吃早餐的人，容易得胃溃疡33
总是吃太饱，易被肥胖、三高盯上35
偏食的人脾胃一定虚弱37
吃饱就睡，就是在等病来40
生、冷、硬的食物胃最怕41
你熬夜，脾胃也跟着加班43
烟酒无度，伤肝伤肺也伤胃44
久坐伤脾，会让你四肢无力47
随意吃药，先伤脾胃再伤肝肾48
思虑过度，难有好食欲51
第三章 脾胃问题有多种，你是哪一种
面黄肌瘦的人多是脾气虚，要益气健脾55
腹部有坠胀感是中气下陷，要益气升阳58
身体容易出血是脾不统血，止血更要补血60
寒湿困脾的人大便不成形，可用艾灸祛寒湿62
胃隐痛喜按是胃气虚，要益气养胃64
胃隐痛一吃就胀是胃阴虚，要养胃阴去虚热66
口干口苦喜生冷是胃热证，要清胃火、泻肠热68
脾胃湿热的人体倦身重，要健脾祛湿除积热71
第四章 顺天时而养，让你的脾胃动力十足
春季乍暖还寒，脾胃也要捂一捂77
冬病夏治，脾胃虚寒的人要抓住时机82
秋燥季节，吃点酸味让肠胃很舒服87
冬季进补要有度，莫给脾胃加负担92
第五章 给脾胃喜欢的食物，它们就会让你舒服
五色入五脏，脾胃最喜欢黄色食物101
甘味食物给你好脾气102
小米最适合胃不好又失眠的人105
胃寒腹泻的人，可适当多吃糯米107
大麦泡茶，消化不好的人可常喝109
夏季常吃薏苡仁，让你不再身重困倦111
牛肉补脾气，效果堪比黄芪113
脾胃虚寒怕冷的人，可多吃羊肉115
身体瘦弱、消化不好的人要常吃猪肚117
莲藕，生吃清热解毒，熟吃健脾开胃119
白萝卜清积热、化积食，冬天更适合121
经常腹胀便秘的人，可常食山药123
南瓜对胃胀、胃痛、便秘有效126
主食吃土豆，远离肥胖、三高128
红薯是便秘的克星130
经常反胃，吃几颗栗子就好133
红枣是天然维生素C 丸135
第六章 用最简单的中药养好脾胃
陈皮泡水喝，打开你的胃口141
适量吃姜，让受寒的胃暖起来143
肉吃多了不消化，山楂来帮忙146
神曲，消除米面积食的良药148
鸡内金，小儿积食首选150
厚朴帮你理气消食，可治气滞腹胀151
胃气不足易疲劳，甘草能缓解153
砂仁能温脾止泻，适合受寒腹泻155
芡实，东坡居士的养生珍品157
藿香专治夏季腹泻、呕吐、没食欲159
消瘦乏力，一吃就想吐，党参煮粥吃161
湿困脾胃没食欲，白扁豆能化解163
汤里加点儿肉豆蔻，冬天不怕胃寒留165
第七章 经络是脾胃健康的遥控器
脾不好，脾经最先做出反应169
养好胃经，无病一身轻173
腹胀、胃口差，就找太白穴176
脾虚月经不调，按三阴交穴就能解决177
脾虚月经量少，按摩血海穴打开血库180
长夏暑湿，阴陵泉穴让你清爽181
胃痛、反酸，有公孙穴183
各种脾胃问题，足三里穴都管用18511
气舍穴专治打嗝恶心187
常按天枢穴，轻松摆脱便秘188
脾好不好，摸摸脾俞穴就知道190
胃寒的人，试试艾灸胃俞穴193
中脘穴专管消化问题194
胃寒胃痛，艾灸神阙穴196
第八章 每个人都能用的健脾养胃小妙招
3个小动作，让脾胃功能倍增201
每天散步的人，不会有消化问题202
没事常慢跑，不用进药房205
动动脚趾头，坐着就能养脾胃207
肩膀也与脾胃有关系208
摩腹摩出好脾胃，孙思邈的长寿之道210
叩齿咽津流传千年的健脾强肾法212
练习呼字诀，呼出脾胃浊气214
笑口常开的人脾胃好215
第九章 三分治七分养，彻底解决脾胃疾病
胃口不好，与其吃药不如养好心情219
四肢无力是脾虚，用四君子汤调理222
按3个穴位，轻松缓解胃痛224
经常胃反酸的人，要重视早餐226
腹胀，食滞、脾虚、湿热要分清228
4种腹泻，对症调理才有效234
消化不良，启动人体的健胃消食片238
小儿疳积，捏脊就见效241
便秘也分证型，你调理对了吗246
肥胖不都是吃得多，还有脾虚252
脾胃安和，就不会再失眠253
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| 內容試閱：
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你吃了吗？这是人们最常用的问候语之一，同时也反映了吃的重要性。每个人每天的生命活动都需要大量的能量，而这些能量就是靠吃而来，吃进身体里的食物，则必须通过脾胃才能转化为气血能量。
脾胃，是人体的重要脏腑，对维持和促进人体健康有着十分重要的意义。其中，脾为五脏之一，胃为六腑之一，两者亲密搭档，不可分开。中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。《黄帝内经》中说：脾胃者，仓廪之官，五味出焉。 饮食经过胃的初步研磨、消化后，再由脾将营养物质化生为气血，并运送至全身，为生命活动提供动力。可以说，脾胃担负着人一身的能量来源，脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛，身体才能保持健康。
脾胃还是人体气机升降运行的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。
脾胃如此重要，但现代人在日常生活中总是忽视脾胃的健康，过多食用生冷寒凉的食物，或因为工作繁忙而饥一顿饱一顿，或因为应酬需要而饮酒过度，或为了减肥而过度节食，或暴饮暴食，或缺乏运动，等等，都会使脾胃遭受伤害。脾胃一旦出了问题，不仅会影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会诱发各种肠胃疾病及全身性疾病。故李东垣在《脾胃论》中说：百病皆由脾胃衰而生。
对于养护脾胃，早在两千多年前成书的《黄帝内经》中，就有很多经典的论述，可惜的是，当下的人们对此少有了解。行医几十年，我接诊的很多病人都有脾胃虚弱的问题，很多疾病也正是因此而起，而他们自己却往往并不知情，没有意识到正是日常生活中的某些习惯和一些不经意的细节损伤了脾胃。
这本书，就是希望能让更多的人了解保护脾胃的重要性，学会通过饮食、中药、经络穴位、运动等方式调理脾胃，知道如何避免在日常生活中伤害脾胃，以及怎样在家调理一些常见脾胃疾病。读过本书，你一定会发现自己对脾胃的重视远远不够，而养护脾胃的方法竟是如此简单。
最后需要提醒的是，由于每个人的体质、病机、所处环境等各不相同，所以中医治病调养，讲究辨证施治、辨证调养，一人一方。本书所列药方、药膳旨在提供参考，并不能代替医生开药方，不可照搬，需在医生指导下使用。如怀疑身体有疾病，须及时就医诊治，不可据此自拟药方。
吴中朝
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