登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 英雄之旅：把人生活成一个好故事 》 售價：NT$ 398.0 《 分析性一体的涌现：进入精神分析的核心 》 售價：NT$ 556.0 《 火枪与账簿：早期经济全球化时代的中国与东亚世界 》 售價：NT$ 352.0 《 《全面与进步跨太平洋伙伴关系协定》国有企业条款研究 》 售價：NT$ 449.0 《 银行业架构网络BIAN（全球数字化时代金融服务业框架）（数字化转型与创新管理丛书） 》 售價：NT$ 449.0 《 金托邦：江湖中的沉重正义 》 售價：NT$ 275.0 《 易经今解：释疑·解惑·见微 》 售價：NT$ 403.0 《 东欧史（全二册）-“中间地带”的困境 》 售價：NT$ 1010.0

建議一齊購買： + NT$ 188 《 时兴钓鱼技巧 》 + NT$ 288 《 身体矫正操：3分钟完美塑形 》 + NT$ 171 《 大学生运动体验系列教材·滑雪 》 + NT$ 208 《 垂钓全攻略——钓鱼篇 》 + NT$ 108 《 教你学滑雪·户外休闲体育丛书 》 編輯推薦： 内容全面，适合不同需求的女性；从装备等基础知识到分步骤详解，语言简练、表达清晰；图片精美，印刷精良。 內容簡介： 本书是作者15年私人健身教练的经验总结，尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式，并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身，包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解，插图精美。本书还提供了大量的定制运动，时长10~60分钟不等，可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍，满足不同水平的锻炼者需求。 關於作者： 凯莉汤普森是一位自由作家兼编辑，对所有与健康和健身相关的事物都有着特别的热情。在舞蹈中取得牛津蓝之后，她又获得YMCA认证的健身教练资格，并在伦敦不同的场地教授课程。她是一位瑜伽、舞蹈、步行和呼拉圈的爱好者，她相信寻找并坚持自己喜欢的事情能够保持健康，她出版过许多书籍，内容涵盖了瑜伽、按摩、跳舞、冥想、呼吸，等各个方面。她目前居住在伦敦，并且很幸运能前往世界一些领先的健康和健身地区观光游览。 目錄： 序 1 健身基础知识 人体探秘 入门 2 有氧运动 散步 跑步 骑行 游泳 健美操和舞蹈 3 塑形 抗阻运动 肩膀和上背部 胸部 手臂 腹肌 腰部 腰背部 臀肌和股四头肌 腘绳肌 大腿内侧和外侧 小腿 全身 拉伸运动 头部和颈部 肩部 背部 胸部 胳膊和手 腰部和臀部 大腿 小腿 全身 普拉提 锻炼上身 活动脊柱 核心腹肌 骨盆稳定性 核心臀肌 瑜伽 呼吸与放松 拜日式 上身力量和塑形练习 脊柱灵活性 深度臀部放松 下身力量锻炼与塑形 4 锻炼 常规热身运动 常规舒缓拉伸 常规放松运动 有氧运动 散步 跑步 骑行 游泳 健美操和舞蹈 塑形锻炼 全身高能锻炼 核心普拉提 全身瑜伽 小黑裙锻炼 准新娘锻炼 紧身裤锻炼 比基尼锻炼 美背锻炼 美胸锻炼 美臂锻炼 完美腹肌锻炼 美臀锻炼 性感美腿锻炼 苹果形身材锻炼 梨形身材锻炼 尺形身材锻炼 沙漏形身材锻炼 和谐生活锻炼 产后锻炼 年轻十岁锻炼 速效锻炼 晨起唤醒锻炼 电脑前锻炼 午问锻炼 提神锻炼 减压锻炼 柔韧性锻炼 “随时随地”锻炼 索引 作者与顾问简介 致谢

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.