登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介會員書架精選月讀排行榜分類閱讀雜誌音碟 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2020年06月出版新書

2020年05月出版新書

2020年04月出版新書

2020年03月出版新書

2020年02月出版新書

2020年01月出版新書

2019年12月出版新書

2019年11月出版新書

2019年10月出版新書

2019年09月出版新書

2019年08月出版新書

2019年07月出版新書

2019年06月出版新書

2019年05月出版新書

『簡體書』DK女子健身笔记:体适能完全手册

書城自編碼: 3479292
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動休閒運動
作 者: 凯莉·汤普森 编
國際書號(ISBN): 9787534996924
出版社: 河南科学技术出版社
出版日期: 2010-11-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 1038

我要買

share:

 

驚喜:單張訂單滿NT$1200免運費!

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
千年壁画、百年沧桑——古代壁画暨流失海外珍贵壁画再现传播与展示
《 千年壁画、百年沧桑——古代壁画暨流失海外珍贵壁画再现传播与展示 》

售價:NT$ 1639.0
中国西部秘密战(修订版)
《 中国西部秘密战(修订版) 》

售價:NT$ 358.0
明代晚期民间日常生活研究
《 明代晚期民间日常生活研究 》

售價:NT$ 248.0
哥德尔 艾舍尔 巴赫——集异璧之大成(中华人民共和国成立70周年珍藏本)
《 哥德尔 艾舍尔 巴赫——集异璧之大成(中华人民共和国成立70周年珍藏本) 》

售價:NT$ 1474.0
不断裂的文明史——对中国国家认同的五千年考古学解读
《 不断裂的文明史——对中国国家认同的五千年考古学解读 》

售價:NT$ 704.0
玫瑰战争
《 玫瑰战争 》

售價:NT$ 539.0
柏拉图全集[增订版] 1
《 柏拉图全集[增订版] 1 》

售價:NT$ 198.0
隐秘的伟大·120幅名画背后的故事
《 隐秘的伟大·120幅名画背后的故事 》

售價:NT$ 1419.0

編輯推薦:
内容全面,适合不同需求的女性;从装备等基础知识到分步骤详解,语言简练、表达清晰;图片精美,印刷精良。
內容簡介:
本书是作者15年私人健身教练的经验总结,尤其适用于那些没有时间锻炼、不知从哪里开始锻炼、找不到喜欢的运动或者对正在进行的锻炼效果不满意的女性。本书*的特点是提供了广泛的运动形式,并把它们分为有氧运动和塑形练习。有氧运动不仅有益于心脏健康而且有助于塑身,包括散步、跑步、骑行、游泳、健美操和舞蹈。塑形练习包括抗阻运动、拉伸、普拉提和瑜伽。除了步骤详解还有锻炼部位讲解,插图精美。本书还提供了大量的定制运动,时长10~60分钟不等,可以满足不同时间需求的女性。有45种有氧运动分为低强度、中等强度和高强度进行介绍,满足不同水平的锻炼者需求。
關於作者:
凯莉汤普森是一位自由作家兼编辑,对所有与健康和健身相关的事物都有着特别的热情。在舞蹈中取得牛津蓝之后,她又获得YMCA认证的健身教练资格,并在伦敦不同的场地教授课程。她是一位瑜伽、舞蹈、步行和呼拉圈的爱好者,她相信寻找并坚持自己喜欢的事情能够保持健康,她出版过许多书籍,内容涵盖了瑜伽、按摩、跳舞、冥想、呼吸,等各个方面。她目前居住在伦敦,并且很幸运能前往世界一些领先的健康和健身地区观光游览。
目錄

1 健身基础知识
人体探秘
入门

2 有氧运动
散步
跑步
骑行
游泳
健美操和舞蹈

3 塑形
抗阻运动
肩膀和上背部
胸部
手臂
腹肌
腰部
腰背部
臀肌和股四头肌
腘绳肌
大腿内侧和外侧
小腿
全身
拉伸运动
头部和颈部
肩部
背部
胸部
胳膊和手
腰部和臀部
大腿
小腿
全身
普拉提
锻炼上身
活动脊柱
核心腹肌
骨盆稳定性
核心臀肌
瑜伽
呼吸与放松
拜日式
上身力量和塑形练习
脊柱灵活性
深度臀部放松
下身力量锻炼与塑形

4 锻炼
常规热身运动
常规舒缓拉伸
常规放松运动
有氧运动
散步
跑步
骑行
游泳
健美操和舞蹈
塑形锻炼
全身高能锻炼
核心普拉提
全身瑜伽
小黑裙锻炼
准新娘锻炼
紧身裤锻炼
比基尼锻炼
美背锻炼
美胸锻炼
美臂锻炼
完美腹肌锻炼
美臀锻炼
性感美腿锻炼
苹果形身材锻炼
梨形身材锻炼
尺形身材锻炼
沙漏形身材锻炼
和谐生活锻炼
产后锻炼
年轻十岁锻炼
速效锻炼
晨起唤醒锻炼
电脑前锻炼
午问锻炼
提神锻炼
减压锻炼
柔韧性锻炼
“随时随地”锻炼
索引
作者与顾问简介
致谢

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2019 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.