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| 編輯推薦： |
1.实践断舍离的新视角：作为日本知名经济评论家，作者的经济学思维方式为断舍离带来了新的视角。将改善居家环境的实用技巧与简单易懂的经济学理论相结合，能够帮助我们快速养成良好的生活习惯，从根本上解决居家环境脏乱、物品堆积、生活空间拥挤的问题。
2.轻松激发行动力：作者生动有趣地讲述了自己实践断舍离的成功经验，一步步教我们学会如何聪明地舍弃，从改变思考方式开始，两周就能跟脏乱房间说再见！
3.断舍离的效果一目了然：通过阅读本书，我们能够更好地处理居家环境脏乱、无法收纳整理的问题，提升生活技能和生活品质，回归真正舒适清爽的人生状态，用更积极的心态面对人生。
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| 內容簡介： |
断舍离让47岁的作者的人生出现了转机，家里的空间变得开阔，不再因找不到某件物品而焦急，不再只穿皱巴巴的那几件衣服，开始享受自己动手做出健康美食的乐趣，也更愿意邀请朋友来家里聚会，甚至找到了另一半！
在卧室、浴室和盥洗室、玄关、厨房、客厅、储藏间等区域开始断舍离的*顺序是什么？用什么技巧才能有条不紊、省时高效地断舍离？断舍离要有轻重缓急，明白从何处着手、如何有技巧地断舍离，才能事半功倍，回归真正舒适清爽的生活状态。跟随作者的步伐，只需要两周，就可以让乱糟糟的生活和人生回到正轨。
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| 關於作者： |
胜间和代
1968年出生于东京。经济评论家。现担任监察与分析株式会社董事长、日本国土交通省社会资本整备审议会委员、日本中央大学商学院客座教授。
毕业于庆应义塾大学商学院、早稻田大学金融MBA。19岁时通过助理会计师资格考试（当时创下最年轻记录）。大学在学期间开始在会计师事务所工作。先后在安达信会计师事务所、麦肯锡、JPMorgan任职，后成为独立经济评论家。
除在Twitter和免费收费订阅邮件上发布内容外，在自己开设的培训班胜间学堂开展五年后成为自己想成为的人教育项目。著作有《白骨精学习法》《时间，会用才能身价倍增》《钱不要存银行》等。
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| 目錄：
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前 言 1
第 1 章 我在断舍离上有所觉悟的原因 1
一旦达到收纳破产临界点，房间会一下子变得脏乱 5
断舍离的契机是苹果手表 6
看得见缺乏的身体活动 8
扔掉懒惰和借口 9
卧室只放与睡觉相关的物品 11
爱用的物品破破烂烂，不用的东西占据空间 12
断舍离的效果比传闻中还要神奇 14
断舍离会传染 15
第2 章 通过舍弃获得的现世利益 17
原来扔了就瘦了是真的 19
扔了能赚钱的原因是什么 22
无谓的时间减少了 23
做喜欢的事情的时间变多了 25
第3 章 改变思维模式是第一步 27
以高效为名的懒惰陷阱 29
上门服务也需要支付懒惰成本 31
批量处理的陷阱 32
购物时批量购买其实不划算 34
沉没成本的陷阱 36
什么是真正的价值 37
先拿出行动才能获得回报 39
第4 章 通往成功的基本规则 41
规则1 要领是现在不用的东西一律扔掉 43
解决了弃用原因就不必舍弃 45
规则2 断舍离要从简单且效果明显的地方开始 46
规则3 不要想着一次性全部做完 47
规则4 养成防止反弹的生活习惯 49
第5 章 留下什么，扔掉什么？ 初级篇 51
【卧室】 53
【浴室和盥洗室】 56
毛巾类全都用白色 58
【玄关】 59
【厨房】 61
熟练掌握厨房电器的功能 63
餐具基本上是五套 64
最好别买功能单一的产品 65
严格挑选调味料，只留下最基础的 66
第6 章 留下什么，扔掉什么？ 中高级篇 69
【衣橱和衣柜】 71
扔掉西装，引入连衣裙 73
内衣基本上是四套 75
千挑万选只留一个包 76
【客厅】 79
【办公桌相关】 81
文件和资料、名片的管理 82
桌子和电脑桌面上只放置每天用的东西 84
将所有备忘录进行电子化管理 85
无论收纳还是时间，不留出余地就会出现危机 87
【储藏间】 88
垃圾要怎么处理 89
第7 章 不反弹的生活习惯 93
规则1 全面管理入和出 96
如何控制购入 97
根据情况灵活进行网购和实体店购买 99
真的需要那件物品吗 100
不收不会消失的礼物 101
收纳要做到可视化 101
储存管理追求Just in Time（准时生产） 102
规则2 将顺序处理进行到底 104
实现顺序处理必备的电器 105
轻松驾驭Roomba 的秘诀 107
最强擦地机器人Braava 109
煮菜就用智能电压力锅 110
Bistro 和HEALSIO 各司其职 112
肉块比肉片更方便 113
营造没有负担的生活的终极方法 114
第8 章 逃离脏乱房间，挽回停滞不前的人生 115
脏乱房间带来的风险 118
扔掉东西后，人际关系出现改善 120
与其赚钱不如舍弃 121
家务的重要性 122
后记 终于找到了相爱的恋人 125
附录 两周逃出脏乱房间记录表格 129
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| 內容試閱：
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在这本书中，我想和更多的人分享我通过收拾整理脏乱房间，使人生焕然一新的经历。绝对不是夸张，因为践行了断舍离，我挽回了我的后半生。
这本书中也分析了房间变得脏乱的各种原因。实际上，对我而言最大的原因是，我曾经认为，我都已经四十七岁，是个大妈了，不再有魅力，今后的人生也不会经历轰轰烈烈的爱情，更不可能再婚，所以房间脏乱点也无可厚非。
在某个电视节目中，当我提到自己不能把家里打扫得干净整洁时，一位咨询师指出：这是因为你没有性生活，被爱的需求得不到满足，所以转而依赖物件，才变得不会收拾。面对咨询师过于一针见血的分析，我只得苦笑，并感到十分羞愧，终究还是说不出赞同的话。
没错，要是生活在脏乱的房子里，一个人的自我效能感（心理学术语，指个体的自信程度和认为自己有能力胜任的感受）会直线下降，认为自己毫无价值，尤其是在恋爱方面，继而引发恶性循环：房子脏乱，因此没有自信；没有自信，因此无法对恋爱抱持积极心态。
没想到的是，去年秋天出现了一个人，他不嫌弃这样的我，积极地邀请我去约会。虽然最后没能和他发展到交往的地步，但是我脑海中曾经闪过一个念头：糟糕，万一我开始和这个人交往，怎么好意思把他叫到家里来呢？
正好在这个时候，就像我在书里写的一样，一本关于苹果手表和睡眠重要性的书，让我把整理房子的重要性上升到了要是不收拾，什么都做不了的高度。于是我开始拼命地收拾。经过不断地试错，我终于构建了一套无论是谁都能做到的舍弃方法，并且让整理好的房间不再回到原来的惨状。
此外，本书中多次出现的断舍离一词最早是山下英子女士结合从瑜伽中学习的断行舍行离行的思想创造而成的新词。它指的是一种通过整理物品认识自我，理清内心的混沌，从而让人生更加舒适畅快的行为技术。现在，断舍离一般作为舍弃的含义被广泛使用，本书也会延续这一用法。我亲身体会到，真正做到了舍弃之后，内心的混沌确实恢复了秩序，这着实令人吃惊。
作为一个四十七岁的大妈，通过践行断舍离，我的人生究竟迎来了怎样的变化？请各位读者带着兴趣看到最后。
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