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『簡體書』专注力:心流的惊人力量

書城自編碼: 3455083
分類: 簡體書→大陸圖書→成功/勵志智商/智谋
作 者: [加]克里斯·贝利
國際書號(ISBN): 9787559636829
出版社: 北京联合出版有限公司
出版日期: 2020-02-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开 釘裝: 平装

售價:NT$ 264

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編輯推薦:
★本书是高效率研究领域的全新之作。
★作者从心理学、行为学、脑科学等方面出发,提出了高度专注模式(心流模式),并给读者提供了大量可运用的方法,利用书中的方法,可以帮你摆脱分心,帮你赶走疲惫,在短时间内激发高效率。
★为什么我们要创造心流模式(高度专注模式)?因为一旦进入心流模式,就可以激活你的大脑潜能,帮助你创造*体验!
★普通模式工作1小时,不如心流状态下工作15分钟;并且在心流状态下模式下,你永远都不会感到疲惫。
★进入心流状态后,你的大脑潜能会立刻被激活。你会发现, 一个小时飞逝而过,却感觉只过了15分钟;更加神奇的是,每个小时你竟然可以完成相当于几个小时的任务。
★李开复诚意推荐!克里斯贝利的这部著作,是注意力管理的绝佳指南。他描述的这些方法,将帮助我们更有效地专注于目标、提升创造力。他的著作不只是阐述理论,还是一个装满详细而实用的操作方法的神奇工具箱。我迫不及待地要试试这些方法。李开复,谷歌中国创始人、创新工场CEO
內容簡介:
你是否有过这样的体验?
在工作和学习时,进入忘我的境界,感觉不到时间流逝;由于全情投入,你完全感觉不到疲惫;你能很轻松地完成高难度工作,并感觉到愉悦和满足当你曾进入这样的状态,说明你体会过心流模式。
进入心流状态后,你的大脑潜能会立刻被激活。你会发现, 一个小时飞逝而过,却感觉只过了15分钟;更加神奇的是,每个小时你竟然可以完成相当于几个小时的任务。
高效能研究专家克里斯贝利,通过心理学技巧,帮你摆脱一心多用的陷阱,进入高度专注状态:减少工作时间,创造高效率和*体验。
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關於作者:
【加】克里斯贝利
毕业于渥太华卡尔顿大学工商专业,拒绝了两份高薪工作,专注高效能方法的探索,博客累计写作20万字,每天有超过200万人关注和阅读。
《纽约时报》《快速公司》《财富》《纽约杂志》争相报道他的研究成果,著名的TED演讲也邀请他演讲,并称赞他可能是这个世界上最高效能的人士。
曾出版的作品,已经成为多个国家的国际畅销书,被翻译成了七种语言。
目錄
序 言
注意力无处不在 01

前 言
如何专注地阅读本书 07


上 篇
专注模式

第1章
关闭自动模式
自动模式 005
自动模式下的一天 007
任务的四种类型 009

第2章
注意力的限度
注意力的限度 017
认识你的注意力空间 021
你的注意力空间有什么 025
任务的匹配 027
注意力过载 035
代价的叠加 040
注意力的质量 046

第3章
高度专注模式的力量
高度专注模式简介 051
习惯性任务的专注模式 054
高度专注模式的四个步骤 056
如何设定更强大的目标 067
启动高度专注模式 071
培养你的专注力 075

第4章
控制分心物
40秒 079
我们为什么喜欢分心 082
分心物的四种类型 085
免干扰模式 089
少干扰工作模式 095
简化你的环境 109
音 乐 116
清理你的大脑环境 118
有目的地工作 121

第5章
养成高度专注的习惯
我们为何会走神 125
加大工作难度的强大作用 127
扩展你的注意力空间 131
在家里保持高度专注 138
战胜专注抗拒心理的四种方法 141
高度专注的力量 143
走神的力量 145


下 篇
发散模式

第6章
大脑隐秘的创造性模式
发散模式简介 151
我们为什么讨厌发散模式 153
我们意识的游荡之处 157
发散模式的三种类型 161
专注模式如何有助于发散模式 171
反思无聊 174

第7章
给你的注意力充电
你什么时候应该充电 183
多休息、提神醒脑 185
时 机 188
睡 眠 191
休息不是偷懒 194

第8章
连接信息点
提升创造力 199
灵感扳机 201
连接更多的信息点 205

第9章
搜集信息点
聚 合 213
信息点的价值 216
搜集更有价值的信息点 219
魔法般的力量 229
养成发散习惯 231

第10章
协同作用
专注模式和发散模式的结合 237
为你的快乐投资 238
根据能量水平变通工作 243
有策略地喝酒、喝咖啡 245
开放式办公室 249
创建专注仪式 251
觉 察 252
管理好注意力的力量 254

致 谢 256
注 释 259
作者简介 280

 

 

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