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英国曼彻斯特大学睡眠和记忆实验室最新研究成果
神经科学专家佩内洛普A.刘易斯力作
怎样利用睡眠使学习和记忆更高效？大脑如何控制睡眠？ 睡眠中记忆如何重播？ 梦对记忆意味着什么？睡眠能消除危险的情绪吗？怎样获得你需要的睡眠？
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| 內容簡介： |
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在睡眠的秘密世界，神经科学家佩内洛普A.刘易斯探索了大脑在夜间的活动，以了解睡眠的真正益处。她展示了当我们的身体休息时，大脑如何演练它在白天接收到的任务，重现创伤以平息它们，并与久远的记忆建立联系。通过了解夜间大脑在我们白天的生活中扮演的角色，我们可以改善两者之间的关系，甚至可以激发创造力，变得更聪明。这是对神经科学*令人惊讶的身体结构的迷人探索，显示了科学如何能够利用睡眠的力量来改善学习、健康等。
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| 關於作者： |
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佩内洛普.A.刘易斯，英国神经科学家，曼彻斯特大学生物医学健康系教授、博士生导师。主要研究领域为大脑可塑性，专注于大脑初步学习后发生的行为和神经活动的变化，在脑神经科学及睡眠研究方向有独到见解。
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| 目錄：
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目录
致谢 vii
1.为什么睡觉？
2.我们如何知道睡眠对大脑是重要的？
3.构建大脑的积木
4.大脑如何控制睡眠？
5.睡眠时的精神大扫除
6.睡眠中记忆如何重播？为何重播？
7.梦是什么？梦对记忆意味着什么？
8.睡眠，语义和思想
9.情绪记忆和睡眠
10.睡眠能消除危险的情绪吗？
11. 睡得好的人和睡得差的人
12.从睡眠中获取最大的益处
13.小结：如何获得你需要的睡眠
注释
索引
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