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| 編輯推薦： |
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一个人，只要心里是满满的阳光，那么，阴霾就不会靠近。人生是什么样子其实并不重要，*为重要的还是我们选择什么样的生活态度，以一颗什么样的心去生活。本书就如一泓甘泉、一缕清风、一场甘霖能荡清你生活中的苦闷，丰盈、充实你的生命历程，帮助你超越悲观，助你一生好运。
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| 內容簡介： |
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人世间，有阳光的地方，就有光明和温暖。我们面向 阳光，阴影就无处遁形，同样，我们的内心积极向上，心 态积极，就会触摸到幸福，我们每个人都要心向光明。 本书是一本心灵抚慰剂，它犹如一位长者，用亲切平和 的口吻为我们揭开获得幸福人生目标的终极密码像太阳 花一样积极向上，并给出一些富有针对性的指导意见，相 信通过阅读本书，你能有所收获。
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| 關於作者： |
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张萱，小池集团CEO，广州燕协会副会长，香港小池生物科技董事长，中国社交电商行业新锐人物。2014年，她初次涉足社群营销领域，并在两年间成功创立出5万人的辣妈团社群。2015年，她创立冻龄燕即食燕窝品牌。2016年，她创办了朵韵诗精品国粹美妆品牌，成为把燕窝、虫草、人参、珍珠带入社交电商的第一人，让传统的滋养品走进了千家万户。2017年，她创立密龄时尚健康膳食品牌。2018年，她创办的小池集团爱心公益活动帮助了全国25个省份、62座城市、66所敬老院、10364位老人，送出价值260多万的爱心物资。2019年，她在全国各地开设了60多家朵韵诗皮肤管理中心、100多家密龄身材管理中心连锁加盟店。
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| 目錄：
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第1章 城市那么大，我们要跟孤独和平共处 ※001
不必害怕孤独，我们都要学会和自己好好相处 ※002
喧嚣尘世，留一份宁静给自己 ※005
难得独处，学会享受一个人的生活 ※009
知音难寻，不必呼朋唤友 ※012
忙里偷闲，在独处中调适内心 ※014
第2章 一路匆忙向前，别忘记回头看看最初的你 ※019
不忘初心，方得始终 ※020
浮华世界，别迷失自己 ※023
让心归于平静，抚去内心烦恼 ※025
及时反省，检查自己的行为和心理状态 ※027
清理心理垃圾，让自己轻松前进 ※031
第3章 再不用心爱，我们就在时光里变老了 ※037
被爱前请先努力成为一个受欢迎的人 ※038
适合自己的爱人就是最好的 ※039
大胆一点，有爱就要说出口 ※042
想获得爱情，就要学会主动付出 ※046
婚姻的真谛是什么 ※049
第4章 忘记每一个伤害你的人，珍惜每一个爱你的人 ※055
忘记受过的伤害，内心才能真正舒展 ※056
原谅别人，其实是放过自己 ※057
忘却仇恨，放下心中的石头 ※060
学会感谢那些曾经伤害你的人 ※064
换位思考，体谅他人 ※065
第5章 心向善良，善良是世间开出的最美的花 ※069
善良让人内心更为快乐安然 ※070
助人为乐，多行善事 ※072
心怀悲悯，利他向善 ※074
心存善念，以仁爱之心待人 ※077
赠人玫瑰，犹有余香 ※078
第6章 活着就是要温柔着坚强，微笑着遗忘 ※081
别沉湎于过去，让生命回到现在 ※082
不为昨天的错误流泪 ※083
忘记过去的伤痛，开启新的生活 ※087
无论发生什么，怀着理解的心态微笑面对 ※089
从昨天的失败中走出来才能重新起航 ※091
第7章 不必焦虑，凡事顺其自然才能从容自在 ※095
你所担心的事，百分之九十九都不会发生 ※096
你为什么如此焦虑和恐惧 ※099
生活不可预料，我们只需要坦然面对 ※102
降低期待，做好最坏的打算 ※106
人生短暂，不要为小事而烦恼 ※110
第8章 与幸福的人相交，与温暖的生活拥抱 ※113
幸福孕育于积极阳光的心态中 ※114
心向阳光，人生就不会失望 ※115
微笑看待人生，好运就不会远离 ※118
希望之于人生，就是披荆斩棘的力量 ※120
努力工作，更要享受生活 ※123
第9章 不要为了别人放弃坚持，你要迎合的只有自己 ※127
自信，是一个人力量的源泉 ※128
放弃别人眼中的你，成为最好的自己 ※131
瑕不掩瑜，真实的人生并不需要完美 ※133
相信自己，然后成为你想成为的人 ※137
不盲目比较，最优秀的人恰恰是你自己 ※140
内心强大，不奢求每个人都喜欢你 ※143
第10章 所有失去的，都会以另一种方式归来 ※147
放手爱情，也是一种成全 ※148
无论昨天发生什么，一切都会过去 ※152
暂时的失去是为了更好的获得 ※154
得失淡然，不必较真 ※156
过分执着，就是为难自己 ※159
第11章 微笑向暖，阳光中微笑是你最美的姿态 ※163
换个角度看问题，就会获得全然不同的心境 ※164
学会对生活笑一笑，感受生命的美好 ※166
微笑着面对苦难，与苦难一起成长 ※170
身处绝境，也不要放弃希望 ※174
始终记住，明天的太阳依然会升起 ※177
第12章 探秘幸福，享受当下是幸福最简单的模式 ※181
着眼当下，就是营造最好的未来 ※182
珍惜当下拥有的，幸福就会常伴左右 ※184
亲近大自然，享受最纯净的美好 ※189
用心感受，体会幸福 ※192
知足常乐，是幸福快乐的源泉 ※194
参考文献 ※198
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| 內容試閱：
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前 言
我们都知道，在这个世界上，最温暖的莫过于太阳了，它可以 给我们带来温度，带来光明，为大地带来生机。正因为如此，所有 健康茁壮的植物都有向阳的习性，最为典型的大概就是太阳花了， 也就是向日葵的花朵。不管什么时候，只要有太阳的存在，它的花 盘就始终面对着太阳。其实，如果我们人类也能像一朵朵向阳花一 样，不管身处何种境遇，都始终心向太阳，那么我们的人生一定会 多几分希望，少几分凄苦。
必须承认，任何人的一生都不会始终一帆风顺。要想避免被心 中的风雨侵袭，我们必须胸怀太阳。很多情况下，人们对于生命的 感受取决于自己的内心。对此，哈佛大学幸福心理学家本沙哈尔 曾说：幸福来源于积极的心态。托马斯杰斐逊曾说：一个 人如果态度正确，便没有什么能够阻拦他实现自己的目标；如果态 度错误，就没有什么能够帮助他了。王尔德更说过：人真正的 完美不在于他拥有什么，而在于他是什么。大仲马曾说：烦恼 与欢喜，成功和失败，仅系于一念之间。
的确，心态有很多种，如天下本无事，庸人自扰之，这是 一种自寻烦恼的心态；以牙还牙，以眼还眼，这是一种睚眦必 报的心态；拿得起，放不下，这是一种执着妄念的心态；人 心不足蛇吞象，这是一种贪得无厌的心态英国文豪狄更斯曾 经说过：一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。这告诉我们一个真理：有什么样的心态，就会有什么样的人生。我们渴望 被他人认可，被别人喜欢，更希望拥有快乐幸福的一生，而这一切 的源头，都在于我们的心态。如果你自寻烦恼而忧郁难安；或与他 人斤斤计较而愤恨不平；或事事牵心，死抱过去念念不忘；又或贪 心不足欲壑难填拥有这些负面心态的话，你只能挣扎在被人厌 恶、自怜自弃、抑郁不乐之中！要想获得真正的快乐和终身的幸 福，你必须把上述各种不健康的心态统统赶出你的内心，净化你的 脑海，选择正确而积极的心态，那就是面向阳光。
可以这样说，心态不是人生的全部，却左右了全部的人生！事实 上，我们每个人不可能与其他任何一个人一生相伴，唯有我们自己的内 心除外。所以，我们没必要心情低落，要高兴地、健康地度过每一天。 然而，在苍茫而短暂的人生中，人怎么样才能变得无畏，变得淡 定而不仓皇？这需要每个人在心中找到一个符号的寄托。但凡找到这样 一个寄托，会给你的一生找到一个依凭，找到自己的一个内心根据地。 《面向阳光，阴影总在你背后》是一本温情励志书，本书同 样贴近生活，从生活中那些能影响我们心情的种种人、事、场景出 发，运用简洁精练的语言，通过生动和新颖的案例向读者朋友们诠 释了拥有积极的心态对人生所起的举足轻重的作用，并告诉他们如 何改变消极的心态，拥有积极的心态，进而开拓成功精彩的人生。
作者
2019年2月5日
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