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| 關於作者： |
【重量級心理學導師】黃啟團（團長）
擁有二十多年資歷的黃啟團是重量級心理學導師，人稱「團長」，為大陸知名圖書網站「當當網」的暢銷及長銷作家，投資創辦中國最大的心理學網站「壹心理」，擁有三千多萬用戶。
他專注投入應用心理學教育，將心理學理論成功運用於企業管理、婚姻、家庭、親子教育等領域。開設「升級生命軟體」課程，已協助十萬名學員認清一再重複、拖累自己人生的「病毒性信念」，進而學習刪除病毒，建立嶄新信念，猶如將自我的生命軟體升級。而透過眾多個案，他發現了這樣一個規律：「別人怎麼對你，都是你教的」。
《別人怎麼對你，都是你教的》一書，甫出版便登上當當網暢銷榜TOP1，並持續高居暢銷TOP5，本書更售出越南版權，激勵眾多迷茫讀者，學習突破人生模式，活出全新的自己。
透過心理工作，團長見證了太多太多生命的改變，包括他自己，因此，他有一個非常堅定的信念：
無論你今天過得如何，只要你願意，你都可以變得更好。
「壹心理」www.xinli001.com
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| 目錄：
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強力推薦／「別人怎麼對你，都是你教的！」適用於任何關係 009
前言／任何一段糟糕的關係，必有你的一份「功勞」 011
第一章人生是一種選擇──你的模式，決定了你的人生
你想要的人生，藏在你的「生命軟體」裡 022
你的應對模式，決定你的人生 029
快樂或痛苦，只是你選擇的人生模式不同 034
每一次背叛，都隱藏著一顆受傷的心 041
如果窮得太久，也許是你的錯 048
活得累，也許是一種「遺傳」 056
一個出家人的「心靈回家」之路 063
第二章看見你的十二種情緒模式──修補你的能量漏洞
羨慕與嫉妒──誰偷走了你的幸福？ 070
接納與接受──接納不等於接受，知足也不等於安於現狀 076
拖延與推遲──別讓你的拖延症拖垮你的人生 082
壓抑與接納──面對情緒，看到它、接納它 089
寬恕與原諒──別人傷害你一次，你為什麼要傷害自己很多年？ 097
恐懼與焦慮──我們要接納焦慮，甚至感謝焦慮 106
看破與逃避──痛苦不會消失，只會被你消融在生活裡 112
容與忍──放得下才能放下，能容就無須忍 121
喜歡與討厭──沒有你的允許，沒人能傷害你 128
自信與自負──你以為的自信，只是自負而已 133
灑脫與冷漠──你以為的灑脫，可能是一種病 142
微笑與憂鬱──你可能不知道，這種快樂「有毒」 148
第三章穿越關係的十道屏障──別人怎麼對你，都是你教的
你否定了我的所有，讓我如何與你溝通？ 156
為何給了你我的所有，你卻仍覺得我不愛你？ 161
你剪斷了我的翅膀，卻抱怨我不會飛翔 167
所謂親密，是你在另一個人面前沒有恐懼 176
你所謂的為我好，只不過是一種操控 185
輸了你，贏了世界又如何？ 191
最好的婚姻，是看得見你的關係模式 197
關係緊張，只因「目中無人」 204
我恨你，長大後卻變成了你 208
別人怎麼對你，都是你教的 215
第四章六個瞬間，一念之轉──活出不一樣的人生
也許你並沒有真正地生活 226
逃離人生的「死循環」，建立可持續的「正循環」 234
你的世界為什麼越活越小？ 241
我不再祝你「心想事成」 246
犧牲自己，也是一種自私 252
別錯把需求當成愛 257
第五章八項自覺，學會接納不完美──遇見更好的自己
你知道你在騙自己嗎？ 264
我不喜歡與人相處，這正常嗎？ 270
不吃回頭草的馬，真的是好馬嗎？ 277
真正丟人的是，你一直試圖逃避 284
你誰都不敢得罪，只好得罪你自己了 290
你成為什麼樣的人，才會擁有什麼樣的成就 296
困難，將照亮你前進的人生路 303
你拚命追求的，可能只是你的「安撫奶嘴」 310
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