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關於作者： 李時炯 耶魯大學神經與精神學博士 慶北大學醫學科教授 韓國神經暨精神科醫學學會會長 精神科醫學研究財團理事長 韓國自然醫學綜合研究院院長 血清素文化院NGO院長 仙村健康療癒中心村長 李博士致力於推廣腦科學與精神醫學互相配合的「增強免疫力」與「自然治癒」療法。二十多年來，他卓越的觀察力及獨特的人生觀，讓他活躍於各大電視節目及報章雜誌，不論是國人健康、自我開發、子女教育、讀書方法等各種主題，經由作者的獨到見解，都能引起每個人的共鳴。 為了讓國民「擁有健康的生活習慣及生活環境」，李博士於2007年以75歲的高齡創辦了自然療法仙村療癒中心，接著在2009年時建立血清素療養院，直到現在仍持續研究「不看病」的創新治療方法。 譯者簡介 金學民 一個從小在台灣長大的韓國人。從有記憶以來到高中都在台灣長大，高中一畢業便回到韓國，就讀大學。韓國外國語大學中國語學系（第一主修）、日本語學系（第二主修）畢業。現為自由譯者。常常韓國、台灣兩頭跑。 目錄： 序言為什麼明明休息了，卻依舊感到疲憊？ 推薦序由腦科學先驅所開的「腦休息」處方箋 PART1各位的休息方法錯了 安靜的破壞者：腦疲勞 韓國為什麼會變成疲勞社會？ 來訪仙村的「腦疲勞」患者們 不要毫無計畫地休息，要科學性地休息 能改變未來的休息的力量 PART2關於真正的疲勞 就算休息了，也不覺得真正休息了 腦的暗能量：DMN 控制DMN的最佳方法 感到疲勞或隱性疲勞 工作做得越多，體內會發生的變化 遠離了自然的人們 檢查事項！十五個造成疲勞的習慣 PART3察覺腦疲勞的七種方法 仔細聽！腦的警告信號 好厭煩→好疲憊→好想睡 如果感冒一直好不起來 文書工作者的老毛病：眼睛疲勞 感到憂鬱，問題出在腦 你是容易腦疲勞的個性嗎？ 確認腦疲勞指數四種方法 PART4打開真正的休息開關 營運仙村十一年來所領悟到的腦恢復法 睡眠 飲食與營養 運動 呼吸與冥想 正向重置 額葉調節能力 疲勞控制能力 自律神經訓練 鍛鍊復原力 PART5打造不會疲勞的身體與腦的休息革命 療癒到腦深處 調節自律神經的魔咒：慢慢來 血清素─催產素效應 比笑強六倍的治癒法 腦喜歡！四十種感性之旅 活得像個書生吧！ 價值觀會保護腦 後記未來是腦的時代

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