新書推薦：
《
北洋大学与近代中国（第2辑）
》
售價：NT$
717.0
《
汗青堂丛书048·科举史（新）
》
售價：NT$
370.0
《
新形势下海事综合风险管控理论与实践
》
售價：NT$
448.0
《
数码港元：Web3.0构建香港新金融
》
售價：NT$
420.0
《
邓正来著作集（全9册）
》
售價：NT$
8893.0
《
努斯：希腊罗马哲学研究（第6辑）--逻辑、同异与辩证法
》
售價：NT$
381.0
《
碳交易与碳金融基础（彭玉镏）
》
售價：NT$
269.0
《
当下的骰子--福柯的光与影
》
售價：NT$
493.0
|
| 編輯推薦： |
推荐1：你怎么过一天就怎么过一生！终结拖延症，开上职场快车道。
推荐2：5大职场助推器 24个高效戒拖策略，平衡工作与生活，即刻行动，说做就做。
推荐3：时间有限，拖延有害，写给全国上千万年轻拖延者的戒拖自救指南。
推荐4：你现在的拖延，其实是在浪费有限的生命，高效利用好每一分钟，彻底告别拖延。
推荐5：不行动就永远没有改变，拒绝拖延，从身边的每一件小事开始做起，从现在的每一分钟开始行动。
|
| 內容簡介： |
我们都在拖延中逃避，又在逃避中焦虑。一堆事情尚待完成，没有动力，不想去做。日复一日，一拖再拖，不到*后一刻绝不行动！拖延很顽固，是逃避还是战斗，由你自己决定。
本书专门写给全国上千万拖延症受累者，作者将多年对抗拖延症的职场经验汇集成书，精选多个拖延行为真实案例及高效行动法则，对拖延产生的原因、表现、感受以及可怕后果进行深入剖析，力推多种超级戒拖方法和实用时间管理术；教你充分利用好一分一秒，将对拖延的依赖性化为行动中的自律力，以行之有效的心理学方法，彻底摆脱拖延带来的焦虑与烦躁。
|
| 關於作者： |
罗大胃
原名罗博灏，英国利兹大学人力资源硕士，曾就职于世界五百强外企，现就职于一线互联网公司，先后负责项目管理、培训及人才发展工作。2016年起，利用业余时间运营职场大胃微信公众号，利用微博、知乎等多种渠道，撰写超过100篇职场推文，累计阅读超过100万人次。
|
| 目錄：
|
第一章 了解与生俱来的拖延症
心理测试：我有拖延症吗
到底什么是拖延症
看看你的拖延倾向是什么
第二章 为什么会有拖延症
拖延源自对舒适圈的依赖
拖延是实现自我价值的安慰剂
拖延源自对压力的逃避
拖延和性格、遗传有关系吗
乐观的人和悲观的人，哪个更容易拖延
你是低自我效能感患者吗
拖延源于对压力创造效率的误解
Deadline真的是第一生产力吗
拖延症的最佳CP：完美主义
第三章 你还需要知道的拖延症常识
善用拖延降低风险
巧用拖延激发创造力
让别人带你走出拖延的泥潭
拒绝炸药般的负面情绪
第四章 目标管理：打造强大的执行力
学会运用SMART原则
目标设定讲究可操作性
设定项目达成的Roadmap
让目标变成有挑战性的游戏
目标就是用来调整的
第五章 时间管理：有效盘活一分一秒
不要寄希望于充足的时间上
善于使用时间杠杆
基于四象限原则的4D原则
别让瞎忙影响你的效率
高效处理琐事的两分钟原则
拒绝做便利贴女孩
第六章 精力管理：让自己奔跑起来
精力才是更高效的生产力
运动为你的大脑注入清醒剂
先把睡眠质量管理好
戒掉浪费时间的手机瘾
第七章 速战速赢：职场讲究高效率
只要巧妙的速赢
别陷入分析困局
化复杂为简单
找准最关键的锚点
从最简单的事情做起
从最讨厌的事情开始
第八章 库珀学习圈：给拖延来一次复盘
将理论运用到实践中
学习才是VUCA时代的核心竞争力
让漂亮的年度复盘成为你的竞争力
|
| 內容試閱：
|
前言 真的需要谈拖延色变吗
在撰写本书前，我运营了一个关于职场的微信公众号，定期更新一些关于职场励志的推文，比如如何写简历、如何面试成功、如何谈薪资等。我很喜欢把自己对于职场的思考分享给更多朋友，这项业余爱好极大地充实了我的生活，给我平日朝九晚五的工作带来了一丝丝富有生活气息的满足感。事实上， 坚持运营这个微信公众号，是我过去一年最有成就感的事情， 不仅仅是对自己的职场思考作了适当、适时的总结，更是因为读者的认可和鼓励，还有这些思考对于他们闯荡职场、扎根职场所起到的作用和帮助。
但这种斜杠身份带给我极大成就感的同时，也带来极大的困扰它几乎吞噬了我所有工作之外的时间。无数个周末，朋友们相约出去玩的时候，我却独自一人待在图书馆， 查资料、记笔记。无数个夜晚，同事们在小酒馆里听着现场演奏小酌一杯时，我却一个人待在书房里，面对电脑，艰辛地码出一个个字。
你一定以为我的微信公众号非常高产，你也会像我的朋友一样为我的努力和坚持疯狂打Call（网络流行语，表示对各种事物、某人的支持和应援态度）吧？可如果我告诉你，我一般会保持一周一篇的更新节奏，每篇推文也只有10002000 字时，你会不会也会像那些朋友一样犯嘀咕：你的写作效率是不是有点太低了？
仔细回顾过去一年运营这个公众号的历程，我总结了一些规律：我一般会提前一周确定下期写作的主题，然后着手收集素材。看上去，我的时间节奏安排得非常合理，可我又总是在推送前一天才匆匆完成推文的写作。我也曾经问自己：是收集素材需要很多时间吗？收集素材一般只需要半天就能完成。是写起来比较费时间吗？一般两个小时就能完成2000 字的推文。是排版比较费时间吗？我很少会花费时间在排版上，我一直认为简洁才是最好的阅读体验。
可为什么依然会占据我那么多时间，以至在最后一刻才完成推文的写作？我挠挠头，到底是为什么呢？别急，等我捋捋。我发现，每当洗漱完坐在书桌前，信誓旦旦要开始写作时，都会有一个邪恶的念头浮现在脑海中还有时间。于是我拿出手机，刷知乎、微博、微信朋友圈等。突然看到微信朋友圈有个朋友推荐一部电影好像很不错，于是，看完这部电影已经11 点半。
嗯，是的，又到了睡觉的时间。推文写作？不好意思，我已经忘记今晚本来要计划写作。就这样，时间一天天过去，直到我突然发现明天就要推送文章时，才逼迫自己熬夜完成推文更新。看上去，我一周的时间都是在为公众号推文忙碌，可实际上，我真正花费在写作上的时间只有34 个小时，其他时间都在拖延中被浪费了。
拖延，存在于我们生活中的每个时刻，它无处不在、无时不在，以至于我们会经常忽略它的存在。比如，你很早就计划给自己的伴侣准备一份生日礼物，却总是在最后一刻才想起来还没有下订单；和朋友约会，明明约定了时间见面，却总是要等到快迟到时才匆匆出发；本来可以提前完成的工作任务，总是到才加班加点完成；本计划用一个月时间读完一本书，可到月底才发现书还没有拆封
看上去，大部分拖延并不会给我们造成太大的危害。我的微信公众号依然可以保持一周一篇的更新速度；你的伴侣在生日当天依然准时收到了礼物；你终究还是赶上了朋友聚会；你最终还是在Deadline 前完成工作任务可在内心深处，你是不是也曾对自己说：如果没有拖延， 生活是不是就会更加美好一些？如果不拖延，你可以有更多时间和朋友相处；如果不拖延，你不必匆匆忙忙去赶最近一班地铁；如果不拖延，你也不用加班到凌晨，累了身心。拖延症从来都不是一击致命，它只是悄无声息地夺走你的时间、精力、快乐，最终降低你的生活质量。
确实，现代社会的节奏越来越快。抖音、快手、爱奇艺、今日头条等APP 时刻争夺我们的时间和精力，就如老子《道德经》所说：五色令人目盲，五音令人耳聋。相较于20 年前， 我们现在会经受更大的诱惑短视频、直播、电视剧、网络游戏等，总有一种会让我们沉溺其中。宝贵的时间就是这样被一点点浪费掉，那些更重要、更有意义的事情，往往会被一拖再拖，我们也因此错过大量可以让自己更快成长的机会。
所幸现在大家慢慢注意到了拖延症的危害，关于拖延症的文章和研究也越来越多，有很多标题触目惊心，比如你在百度搜索框中输入拖延症，可能会看到拖延症：这是病，得治当代青年的三大绝症熬夜、拖延、拖延症80% 的人都有拖延症，看看你有吗等标题强势占满你的眼球。
拖延症固然可怕，可它是否真像某些媒体宣传的那么不可救药，以至于我们需要谈拖延色变？市面上有那么多对抗拖延症的方法，是否真的像他们宣传的那样可行、有效？在写本书前，我也翻看了大量关于拖延症的研究资料，有很大的收获和启发。在本书中，我将结合自己的亲身经历及已有心理学的研究资料，给读者介绍我对拖延症的理解，以及对抗拖延症的有效方法。
在本书第一部分，我会说明到底什么是拖延症，大家对拖延症常有哪些误解。在这部分，我希望能够帮助读者建立起对于拖延症的正确认知，这也是对抗拖延症的前提。
在本书第二、三部分，我将聚焦在拖延症的原因分析上。为什么有那么多人陷入拖延症的泥潭中，无论如何努力都很难爬出来？我将从中揭示拖延症到底有何魔力，让人对其欲罢不能。对于一些有趣的话题，比如Deadline 真的是第一生产力乐观的人和悲观的人，谁更容易拖延拖延症和性格的关系等，读者也可以在其中找到答案。
本书第三至第八部分将是重点，在这一章节中，我将结合自己的亲身经历，并结合已有研究的实践分析，提出一些戒掉拖延症的实用、高效的方法。我会尽量把这些看似抽象的方法以更加接地气的方式介绍给读者，让读者看完有真正可以Take Away的东西，而不是懂得很多道理，却依然过不好自己的一生。
正如美国资深心理学家简博克、莱诺拉袁在《拖延心理学》一书中讲道：拖延本质上是一个人如何与自身相处的问题。所以在戒掉拖延症的过程中，我希望和大家一起，从阅读此书开始，从一点一滴做起，彻底摆脱拖延症的困扰，提升行动力、提升自律力，开上人生快车道！
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
