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『簡體書』生活的健康和健康的生活(中医保健养生推荐读物!艾灸研究专家梅全喜谈节气养生、时辰养生、体质养生,健康方能成就优雅的人生 )

書城自編碼: 3411832
分類: 簡體書→大陸圖書→保健/養生健康百科
作者: 梅全喜,何希俊 主编
國際書號(ISBN): 9787218136349
出版社: 广东人民出版社
出版日期: 2019-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 32开

售價:NT$ 251

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編輯推薦:
没有全民健康,就没有全面小康,每个人都是自己健康的*责任人。本书通过中医的视角,辨证施药,分时分体质,为读者提供了一套清晰明了、简单实用的养生方法。
內容簡介:
本书是由医学专家撰写,介绍与生活密切相关的健康知识的科普性读物。全书用通俗易懂的语言,从节气养生、时辰养生、体质养生三方面,讲解如何拥有健康的生活。
關於作者:
梅全喜,宝安纯中医治疗医院中药学科带头人,教授、主任中药师、博士生导师。
何希俊,中山市针灸学会会长,广州中医药大学教授,从事临床、教学和科研工作二十余年,积累了丰富的临床、教学及科研经验。
目錄
第一章 如何获得健康的生活 1
一、世界卫生组织衡量健康的十项标准 1
二、影响健康的因素有哪些 2
三、健康生活的原则 4
第二章 四时养生,过好每一季 7
一、春季养生 8
二、夏季养生 29
三、秋季养生 48
四、冬季养生 70
第三章 时辰养生,过好每一天 92
一、子时:宁舍一顿饭,不舍子时眠 93
二、丑时:肝胆不照,只会越来越丑 96
三、寅时:清晨失眠,试试咽津调理 101
四、卯时:每天叫醒你的,应该是便便 103
五、辰时:吃好早餐是有多重要 106
六、巳时:你的富贵病跟脾有关 108
七、午时:中午不睡,下午崩溃的依据 111
八、未时:过午不食的真正内涵 114
九、申时:学习、工作的最佳时间段 117
十、酉时:怎么样避免身体被掏空 122
十一、戌时:饭后百步走是对的吗 127
十二、亥时:早睡早起身体好 132
第四章 体质调养,过好你自己 135
一、阳虚体质:为什么人家穿纱你穿棉 136
二、阴虚体质:为什么你总是个小火炉? 141
三、气虚体质:为什么总感觉很累还容易生病 145
四、气郁体质:为什么你总是闷闷不乐 148
五、血瘀体质:若要人夸颜色好,清除血瘀是关键 151
六、湿热体质:如何跟痘痘说再见 157
七、痰湿体质为什么财多容易身子弱 162
八、特禀体质:天赋异禀不一定是好事 167
九、平和体质:遇见更好的自己 174
附录一 中国公民健康素养66 条 177
附录二 中医养生保健素养42 条 184
附录三 国医大师养生经 189

 

 

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