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編輯推薦： 能掌控自己情绪的人是有本事的人 好脾气的人受欢迎 情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响 內容簡介： 情绪自控力是我们每个人都应该拥有的能力，它对我们的身体健康、心智水平、人际关系和事业发展等都有重要影响。本书从多个方面入手，论述了情绪自控力的重要性，有针对性地提出简单、高效、实用的情绪管理方法，希望能够给读者的日常学习、生活与工作提供参考，帮助读者更有效地掌控自己的情绪，成为扛得住挫折、抵得住诱惑、顶得住压力的人。 關於作者： 钱静，擅长创作心理学、女性励志读物，文笔独到犀利，语言优美凝练，深受读者喜爱。 目錄： 第一章　情绪要管理，心态要修炼 １ 情绪可转换，心情可自控 ３ 不蔓延坏情绪，不放纵坏心情 １２ 适时宣泄坏情绪，保持心灵不蒙尘 ２０ 放下执着一身轻，心怀快乐天天宁 ２６ 克服情绪短路，铲平心理斜坡 ３２ 豁达的人生像诗，幸福的生活像歌 ３８ 心大能容天下事，量大能把人聚来 ４４ 第二章　不苛责自己，不苛责他人 ５１ 平常心对己，宽容心待人 ５３ 远离忌妒，增强自信 ５８ 去除心理牢笼，生命不设限 ６４ 情绪焦虑，催生怒气 ７１ 拒绝生气，修心养性 ７８ 驾驭情绪，笑对生活 ８５ 第三章　立世心胸阔，为人度量宽 ９１ 放下恩怨，放下仇恨 ９３ 扔掉情绪包袱，及时转向 ９８ 人有定力，不战而胜 １０４ 克服患得患失心理，不做自暴自弃之人 １１１ 坦然面对，接纳自己 １１７ 求全责备，活得太累 １２３ 欣赏完美，也欣赏不完美 １２９ 第四章　随心而行，随遇而安 １３５ 大事化小，小事化了 １３７ 容人之过无怒，以善待人无怨 １４３ 恬淡为上，胜而不美 １４９ 平和安然，便是吾乡 １５４ 简单做人，认真做事 １６０ 放弃欲望，拥有更多 １６５ 计较迷本心，争执增烦恼 １７１ 第五章　豁达大度，与人为善 １７７ 宽以待人，求同存异 １７９ 遇事冷静，自制力强 １８５ 化敌为友，心胸宽广 １９１ 丢掉痛苦， 放下情愁 １９７ 记人之长，忘人之短 ２０５ 不争不吵，屈伸有度 ２１１ 避其锋芒，是智是勇 ２１７ 第六章　解开心结，自我松绑 ２２３ 打开心窗，排解烦恼 ２２５ 仁爱之心，无敌天下 ２３０ 心怀感恩，怨气自息 ２３５ 心灵枷锁，务必去除 ２３９ 解开心结，自我松绑 ２４４ 装上窗户， 擦亮镜子 ２４８ 第七章　乐善好施，惠人悦己 ２５１ 放下傲慢，谦恭有礼 ２５３ 放下执念，内心自在 ２５９ 私心越大，灵魂越脏 ２６３ 乐善好施，惠人悦己 ２６９ 严于律己，宽以待人 ２７６ 乐于助人，其乐融融 ２８２ 大爱指引，小爱并行 ２８７ 第八章　走出自我，换位思考 ２９３ 赢了开心，输了快乐 ２９５ 谦虚为胜，骄傲必败 ３０２ 心定能静，静而后安 ３０６ 胜人者力，自胜者强 ３０９ 厚德载物，上善若水 ３１６

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