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內容簡介： 本书由抗衰老研究学家萧夏（Dr Claude Chauchard）编著。本书从人体的细胞内环境谈起，科学的介绍了人体的运行机制和衰老机制，以及外部环境对人体健康的影响，并介绍了抗衰老的相关治疗方法，期望为读者解惑衰老因子，提高人们的生活质量，让生命更长久。 關於作者： 萧夏（Claude Chauchard），亚太抗衰老医学研究院，院长，萧夏博士（Dr. Claude Chauchard）,1945年8月27日生于法国南部的罗德兹镇，早年取得法国蒙彼利埃大学医学博士学位，专修内分泌学、生物学及运动医学。 萧夏博士是全球项尖的抗衰老预防医疗专家，亦是国际抗衰老预防医学学院的创办人，众多王室、政要、国际明星的私人医生，著有11本有关人体衰老的著作，迄今已售出百万多本。 此外，萧夏博士创立了La Clinique De Paris 专科诊所，亚洲区首间专科诊所于1993年在台北地区成立，其后扩展至中国香港、新加坡、马来西亚、菲律宾、韩国及日本。他经常穿梭世界各地巴黎、米兰、巴塞罗那、布鲁塞尔、蒙地卡罗、日内瓦等，出席专题讲助、研讨会，发表研究心得。 目錄： 一、寿命更长 001 1.一种全新的治疗方法 003 2.关于永恒健康的梦想 007 二、处于生命中心的细胞 017 1.细胞膜及其老化 020 2.细胞分裂 027 3.细胞的敌人：自由基 028 4.举一个例子：皮肤 030 5. 遗传“编程”与环境 033 三、认识自己 035 1.身体一般检查和深入检查的重要性 038 2.抗衰老须行动 039 3.血液，生命的动力 041 4.交换的走廊 044 四、危险因素 047 1.高危因素 048 2.烟草，让你生活冒烟的艺术 053 3.压力 057 4.久坐的生活方式 058 5.增重和节食 059 五、激素的重要性 063 1.激素的生命 067 2.衰老的信号 069 3.性腺 073 4.激素平衡状态 076 5.更年期的雄激素状态 077 6.前列腺 084 7.前列腺检查 087 8.生长激素 088 9.甲状腺等激素 092 10.皮质醇 097 11.褪黑素 102 六、多种治疗形式 107 1.激素治疗 108 2.美容治疗 111 3.良好的饮食 114 4.抗自由基和抗氧化剂 116 5.植物疗法 118 6.饮食和身体的平衡 119 7.烹饪食品 123 8.幻脂综合征 125 七、总结 129 参考文献 133 內容試閱： 距离上次《活得更好，更长久》一书的出版已经有15年了。我在这本书里对当时的情况做了一个全面的概述，同时也提供给读者一些建议，倡议他们要以“活得更好，更长久”的方式生活。在这本书里，我为你随后可能在你的私人医生那里所获得的治疗做了一定的介绍，并对未来（健康和医疗）可能拥有的新机遇做了展望。 虽然这项工作确实需要更深层次的阐述，但我仍然毫无保留的坚持我的观点：“我们都是这个时代的骄子，因此都会受益于获取的知识。唯一的不同就在于我们利用所获知识的意愿。如果你决定敞开心扉面对生命的绚烂，正如明智的人就会这样坚持到底，那么这本书就是为你而写，因为它正是为了这种精神信念而写的”。很显然，我当时所描述的内容直到今天依然正确：“这种精神信念是异常强烈的，然而又是合理和理性的，因为我们所处的时代是科学新发现层出不穷的时代”。 我很愿意帮助你们充分应用这些科学的新成果，充分利用我个人过去的研究经历和所获取的知识——这些经验和知识都是我从以往的临床实践中的无数咨询案例中积累的，同时也得益于我曾在其他书中提到过的科学的迅猛发展。的确，我们能够活得更好，也会活得更长。这是我这本新书的主题，也是根据最近的新发现而写的。这本书采用了全球通用的方法，至关重要的是只有我们能够把“活得更好”付诸实践，而不是纸上谈兵，才能达到让人惊喜的目标，这听起来似乎有些过于绝对，但却是完全公正和合理的：充分发挥我们的潜力，实现一种看待我们自己和这个世界的新方式。在不远的将来，我们所有人都有可能健康地活到120岁，因为这本来就是我们遗传规则为我们每个人定好的生命长度。最重要的是，当我们的衰老进程开始的时候，当一系列信号累积起来预示着衰老的第一阶段和决定性阶段的时候，尤为关键的是我们需要立即采取行动，控制我们自己并密切关注这些初始的变化。这是一个以往一直被我们忽视的生命的重要转折点，这个转折点在男人和女人身上以不同的方式呈现，但两者都是对我们生命中根深蒂固的机制所作出的反应。 我们本质上都是性生物，这种特性是我们生命的驱动力，也是我们后来衰老的过程的关键指标。我们都了解并承认，在我们的成长过程中，青春期给我们的本性提供了确凿的证据——青春期对于不同的性别而言是不同的，但两者从根本上来说又是相同的。一旦度过了青春期，我们就迎来了漫长的成熟期，在成熟期中也会出现一段与青春期相对应但又相对较短的突变时期。而这种突变时期，也是极其关键的过渡阶段。这个过渡阶段对女性来说就是更年期，勇敢和坚持不懈的倡导者们已经成功地证明了女性更年期的存在，因此，在女性个体中，这种突变目前已被更好的认知并能得到有效的治疗。虽然同样都是真实的存在，但男性更年期存在的事实却常常受到非常不符合逻辑的争议，而引起该争议的原因与我们对人体的认知和了解毫无关联。 如果我们拒绝去面对女性更年期和男性更年期的微妙过渡，这种过渡就会起到负面的作用，因为这是一个成年人由成熟逐渐变老的过程中名副其实的试金石。这个成熟变老的过程是一个从成长期（25～30岁左右）结束后便随之而来的普遍过程，这个过程会伴随我们走到生命的终点。 这个时候，能在一个有能力的医生的帮助下采取行动便显得尤为重要。对于女性来讲，她需要的会是一位优秀的妇科专家；而对于男性来讲，他需要的会是一个得到实践认可的专家，这也是我很感兴趣的专业领域之一。这个专业领域属于男性科学，事实上，这些男科专家就等同于女性中的妇科专家。 我所捍卫的第二类专家就是指涉及治疗那些认为自己变老并寻求实现新的平衡的男士和女士。这种专业是“内科医学”的延伸，它承认个体能够在延长寿命的同时提高生命质量，并且抵御包括癌症在内的重大疾病。这种方法可以翻译成一句真谛：人们真的有可能“活得更好，更长久”。 我承认在20岁到30岁之间这些身体上的变化是微乎其微的，甚至说是几乎看不到的，但是在这个年龄段之后，一切身体变化就会很快了。超过50岁的女性的绝经有时会发生在不到2年的时间之内，而50岁以上的男性的性欲可以在几个月内完全发生改变，尤其是在他经历前两次“性障碍”并开始产生自我怀疑以后。 能否有足够的动力去接受并改善生命的第二个阶段是完全由你自己决定的。我的理念是把生活分成两个阶段：第一阶段是从成年到40岁，第二个阶段是从体能逐渐出现衰退到80岁。从以健康为目标的医学观点来看，如果我们的第一阶段以令人满意的方式度过了，体能出现滑坡的第二个阶段正是我们可以凭借正面的方式去改善和提高的。 尽管现如今的科学进步如此迅速，但是男性更年期和雄性激素的使用依旧激发了医疗机构的恐惧，就像以往女性更年期和雌性激素的使用给医疗机构带来的恐惧一样。 我

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