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| 編輯推薦： |
本书采用职场故事描述、咨询过程呈现两种叙述方式结合的写法，通过理性与感性对话，将枯燥的理论知识转化成通俗易懂的内容，促进读者自我学习、自我成长，从书中获取相应资源，解决当下困惑。
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| 內容簡介： |
本书基于生涯发展理论，运用心理咨询技术、教练技术、团体辅导和谈心谈话等手段，通过故事案例深层次挖掘和剖析问题，*后得出适用于当代人的生涯自我辅导知识。
本书分为上篇（个体觉醒）和下篇（生涯精进）。上篇（个体觉醒）分为四个部分，包括价值观澄清、目标定位、积极情绪调整、高效工作等内容，落脚点在于唤醒生涯意识；下篇（生涯精进）分为六个部分，包括提升职场技能、生涯适应力、人际关系调节、压力管理、工作艺术等内容，落脚点在于相关的生涯规划和适应技巧。
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| 關於作者： |
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周园，广西民族大学学生工作部教师、赛领（Sailing）职业指导工作室教师、领航旗舰朋辈辅导工作室创始人，广西高校毕业生公共就业指导师资库导师，全球生涯教练，国家二级职业指导师，国家三级心理咨询师，生涯规划师，创业指导师，教育部全国职业核心能力认证礼仪训练师。在广西民族大学讲授大学生职业生涯规划大学生心理健康教育课程。在易班网开设大学生职业生涯规划生涯游戏坊职业能力提升：思维导图训练等课程，截至2019年6月，报名学习人数总计45886人，分布在600余所高校，获易班名师2016年度星级职业指导师称号。
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| 目錄：
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上篇 个体觉醒
Part 1 认知觉醒：一辈子没有你想象的那么长
这是最好的时代，如果我们的认知可以提升到一个全新的高度，就会发现人生并没有想象的那么长。我们应该把握时间，在有限的时间内找寻生命的意义，追逐自己的目标。
你知道活着的意义吗？ 004
为何我们宁愿痛苦也要追求意义？ 008
你还在苦于找不到志同道合的人？那是因为你没听说过相似相吸理论 010
你敢不敢主动一点，看看人生有什么变化？ 013
改变认知，把精力聚焦于美好的事物 016
Part 2 有远见的人，运气都不会太差
即便你现在一无所有，也应该未雨绸缪。未来，永远属于那些看得更远的人。
那些没有目标的人，后来混得怎么样？ 021
你要的未来，连你自己都不清楚吗？ 023
人生的悲剧在于：你能做什么，连你自己都不知道！ 026
人总是输在顾虑太多！想与做是两个世界 032
你在为谁而活？父母不同意，你就放弃了？ 037
找准定位，成为你想成为的人 041
Part 3 唤醒全新的自我，别以消极定义你的人生
以积极的态度过消极的人生。马未都
为情绪所困的人，你们还不够聪明 048
你感到不幸福是因为工作时间太长？ 050
你为什么不幸福？90%的人可能不知道这个原因 052
你想不想每天醒来，都能笑着面对工作？ 056
当遭遇选择困难时，怎样做才是最聪明的？ 059
工作中频繁抱怨的人，到底是哪里出了问题？ 063
工作中的我以为让人有多不爽？ 066
那些不愉快的工作经历与HQC有关？ 069
你为什么每次都会感到紧张？如果你不想后悔，你需要这么做 073
Part 4 高效人生：如何卓有成效地过好每一天
世界上只有两种人，高效率的人与低效率的人；世界上也只有两种人生，卓越人生与平庸人生。该如何选择，取决于你自己。
人人都能戒掉拖延症，但是你知道怎么戒吗？ 079
为什么计划总是很丰满，结局总是很骨感？ 085
当不作为惰性成为习惯，你知道后果有多可怕吗？ 089
为什么越到下班工作效率越高？ 093
你还在担心计划达成率？因为你不会这一招 095
时至今日，鸡血效应还有作用吗？ 098
下篇 生涯精进
Part 5 如何快速有效地重塑你的职业生涯
正确的职业道路意味着你有可能赢得一切，错误的职业道路意味着你将会输掉一切。趁一切还来得及，重新定义你的职业生涯吧。
面对多变的社会，你具备生涯适应力吗？ 106
生涯未决时，你要如何应对？ 109
找到自己喜欢与擅长的事，否则你会越活越累 112
重新定义工作：如何利用自我优势进行工作重塑？ 116
能力认知：发现自己能做什么很重要，这项技巧你一定听说过 119
Part 6 你的焦虑源于不确定感
人生也好，职场也罢，不确定感只会带来更多的焦虑。面对这份不确定感，你想好如何应对了吗？
不喜欢现在的工作？你找到原因了吗？ 124
职场受挫就想离职？成熟点儿吧，还有很多办法 126
如何面对工作中的不确定感？知道这两点帮你化解90%的焦虑 130
裁员潮来了，你还敢离职吗？ 133
Part 7 玩转情商的人，也能玩得转团队
情商越高的人越懂得团队合作，即便他一个人就能完成工作，也会追求团队之间的协同作战。这是情商高的表现，也是一种大智慧。
不要妄想改变环境，高情商的人懂得适应环境 137
你还在抱怨没人帮你？其实是你选择的时机不对 139
如果别人只赚卖白菜的钱 142
怎样提建议让人容易接受大部分人没听说过的深层心理动机 145
为什么受伤的总是你？小心替代性报复 148
你知道吗，信任能够提升团队创造力 151
Part 8 为什么你在职场越混越累？因为你不懂这些心理策略
曾经的雄心壮志，如今的无精打采，你是不是像很多职场人一样，渐渐失去了斗志？想要重新找回当初激情澎湃的自己，就要从自己的内心入手，通过适当的心理策略调整自己的状态。
职场印象管理：如何给他人留下好印象 156
面对不喜欢的工作时，如何增加投入感？ 159
如何让工作能量值瞬间爆满 162
今天你被虐了吗？领导虐你，你应该如何有效应对 165
面对傲慢与偏见，你做好对抗的准备了吗？ 168
职场建言很危险？那是因为你不懂高情商表达 170
如何不受职场妒忌症影响 172
如何提升心理弹性，在职场越挫越勇？ 175
集体请愿时上还是不上？这是一个复杂的问题 178
Part 9 真正拉开职业生涯差距的不是能力，而是情商
人际智商，指的是人际交往中的情商、经验与技巧，说白了就是处理人际关系的能力。你的职业生涯能达到什么样的高度，完全取决于人际智商的高低，这才是拉开人生差距的关键。
面对不满时你是忍气吞声，还是愤怒回击？ 183
如何不露声色地赢得人心？ 185
遭遇职场排斥时，这几招帮你有效改善人际关系 188
如果说职场人际冲突不可避免，那么如何有效突围就是一种大智慧 191
人性是自私的，无私能让你与众不同 194
每个人都应该学点道歉的艺术 196
Part 10 玩转上下级关系
那些能够轻松玩转上下级关系的人，一定是在职场游刃有余的高手，良好的人际关系能够让他们以更好的状态投入工作，从而创造出更好的业绩。
如果遇到一个不胜任的领导，你会怎么办？ 200
糟了，我的领导是一个完美主义者！ 202
为什么受伤的总是你？如何聪明地进行向上管理 205
汇报工作的技术：线上、线下有学问 208
你在职场中的公民压力有多大？ 210
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| 內容試閱：
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2007年，我背负行囊来到独具壮乡民族特色和东南亚异域风情的风景秀丽的相思湖畔，在中国极富诗情画意的大学之一广西民族大学，开启自己教书育人的职业生涯。时间是一位伟大的智者，在12年的学生思想政治教育和管理服务工作中，我从当初青涩懵懂的少女缓缓蜕变成成熟稳重的工作者。
12年，26岁到38岁，是一段不短的人生历程。这段人生按照著名职业生涯规划师萨柏的生涯发展理论，正处于建立阶段。建立阶段是一个人在整个职业生涯中寻找并确定属于自己的位置的阶段，其发展任务主要是统整、稳固并求上进。实际上，我的寻找自我之路实属不易，可以说是一个跌跌撞撞、浑浑噩噩的自我探索过程。
电影《爱丽丝梦游仙境》中有个片段：爱丽丝问小猫自己应该往哪里走，小猫反问爱丽丝要去哪里，得到的回答却是我不知道到哪里去，小猫说：那么你走哪条路都是一样的。一个人的成熟是知道自己想要什么并为之奋斗，如果一个人连自己想要什么都不知道，如何统整、稳固、上进？
这十多年的路，我走得非常艰难。因此，在冗杂的事务性工作循环往复的每日每夜中，我感到彷徨和无助。我想要什么？怎么得到？我要为之付出什么样的代价？这些问题像乱麻一样困扰着我的头脑，直到有一天我遇到了生涯。生涯发展从弗兰克帕森斯（Frank Parsons）的特质因素论到后现代的生涯混沌理论，每次学习都能激发我的求知欲。金树人说，生涯之学即应变之学。学习生涯理论能够让我们有更高的战略定位，让人生更加富足和丰厚。没有规划，我们的人生就如同大海上的扁舟，即使随波逐流也可能顷刻间被巨浪翻覆。我认为很有必要与当代人谈谈生涯，说说规划，从学习和总结中找到适合自己的生涯路径与应对问题的办法。
本书基于生涯发展理论，运用心理咨询技术、教练技术、团体辅导和谈心谈话等手段，通过故事案例深层次挖掘和剖析问题，最后得出适用于当代人的生涯自我辅导知识。
本书分为上篇（个体觉醒）和下篇（生涯精进）。上篇（个体觉醒）分为四个部分，包括价值观澄清、目标定位、积极情绪调整、高效工作等内容，落脚点在于唤醒生涯意识；下篇（生涯精进）分为六个部分，包括提升职场技能、生涯适应力、人际关系调节、压力管理、工作艺术等内容，落脚点在于相关的生涯规划和适应技巧。
另外，本书采用职场故事描述、咨询过程呈现两种叙述方式结合的写法，通过理性与感性对话，将枯燥的理论知识转化成通俗易懂的内容，促进读者自我学习、自我成长，从书中获取相应资源，解决当下的困惑。
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