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| 編輯推薦： |
1.解决宝宝吃饭难题：让3～6岁宝宝在身体发育关键期不挑食、不厌食。
2.更适合中国宝宝：根据中国宝宝体质量身定制，真正可以在家做的辅食。
3.内容更丰富：48种慎食食物；26种常见病及对症食疗餐，不仅仅教你哪些能吃。
4.轻松上手：愈100种营养美味食谱，食材克数、烹饪时间明确标示，配以超详细步骤解析！
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| 內容簡介： |
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本书分四大板块：健康饮食基础知识点让爸妈对孩子饮食营养有一个面面观；62种宜食食物以及全面的营养分析和搭配解析，让父母清楚了解如何搭配营养更全面；48种慎食食物让家长更加明确食物对孩子健康的影响；26 种常见疾病病理病因及对症食疗餐，帮助家长通过饮食预防、调养疾病。全书超过100种相关营养美味食谱，配以精美大图和详细的步骤解析，宝妈为宝宝准备营养餐可以轻松上手。
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| 關於作者： |
于雅婷
主任医师、高级药膳食疗师，历任国家举重队奥运会科研攻关与科技服务成员。她领导创新的现代化中医食疗技术多次荣获国内大奖。个人曾多次荣获亚健康事业开拓者十一五中国健康管理特别贡献
人物中华百业功勋人物中国创新人物等称号。
刘伟玲
专业从事婴儿营养工作，中国营养学会会员、高级营养师、母婴健康栏目《喜宝和喜妈》创办人，立志为备孕期、妊娠期、哺乳期的女性以及
0 ～ 6 岁婴幼儿的家长朋友们带来全
方位的育儿保健知识。
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| 目錄：
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目录 CONTENTS
CHAPTER 01 3~6岁孩子
饮食营养面面观
8 孩子营养指南
23 孩子膳食营养原则
27 孩子四季饮食要点
31 孩子饮食之宜
37 孩子饮食之忌
CHAPTER 02 孩子宜吃的62种食物
46 牛奶
48 酸奶
50 鸡蛋
52 豆腐
54 豆浆
56 豆腐皮
58 黑豆
60 西蓝花
62 西红柿
64 胡萝卜
66 苦瓜
68 南瓜
70 玉米
72 莲藕
74 山药
76 黑木耳
78 金针菇
80 香菇
82 圆白菜
84 小白菜
86 菠菜
88 芹菜
90 甜椒
92 菜花
94 丝瓜
96 黄瓜
98 莴笋
100 土豆
102 苹果
104 橙子
106 桃子
108 葡萄
01 3~6岁孩子
饮食营养面面观CHAPTER
110 香蕉
112 樱桃
114 猕猴桃
116 芒果
118 菠萝
120 山楂
122 火龙果
124 红枣
126 松子
128 核桃
130 花生
132 板栗
134 猪瘦肉
136 猪肝
138 猪血
140 牛肉
142 鸡肉
144 鲫鱼
146 青鱼
148 黄鱼
150 鲈鱼
152 鳕鱼
154 多宝鱼
156 三文鱼
158 虾
160 牡蛎
162 扇贝
164 蛤蜊
166 海带
168 紫菜
CHAPTER 03 孩子慎食的48种食物
172 果汁型饮料
172 奶茶
172 可乐
173 冰淇淋
173 冰棍
173 冷饮
174 果冻
174 咖啡
174 浓茶
175 软糖
175 巧克力
175 棉花糖
176 果脯
176 泡泡糖
176 罐头
177 麦乳精
177 蜜饯
177 糖精
178 爆米花
178 炸薯片
178 虾条
179 油条
179 方便面
179 汉堡
180 臭豆腐
180 咸鸭蛋
180 松花蛋
181 腊肉
181 熏肉
181 烧烤类食物
182 腊肠
182 咸鱼
182 田螺
183 河蚌
183 猪油
183 牛油
184 奶油
184 黄油
184 芥末
185 豆瓣酱
185 香辣酱
185 辣椒
186 腌萝卜干
186 辣酱白菜
186 小茴香
187 胡椒
187 花椒
187 八角
CHAPTER04 26种孩子常见病
饮食宜忌
190 小儿感冒
191 小儿咳嗽
192 小儿鼻窦炎
193 小儿变应性鼻炎
194 小儿扁桃体炎
195 小儿肺炎
196 小儿急性化脓性中耳炎
197 小儿厌食
198 小儿疳积
199 小儿腹泻
200 小儿痢疾
201 小儿便秘
202 小儿贫血
203 小儿汗症
204 小儿痱子
205 小儿口疮
206 小儿水痘
207 小儿荨麻疹
208 小儿风疹
209 小儿湿疹
210 小儿惊风
211 小儿过敏性紫癜
212 小儿麦粒肿
213 小儿中暑
214 小儿猩红热
215 小儿尿频
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| 內容試閱：
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序 PREFACE
如何让孩子健康成长？这是每个爸爸妈妈最关心的问题。科学饮食与孩子的健康成长密切相关，爸爸妈妈们
要在孩子的饮食方面下点苦功，做到饮食多样化、烹饪营养化，让孩子爱上吃饭，吃得好、长得高。
本书首先对孩子健康饮食的知识进行整理，从基础的知识点出发，如孩子的营养指南、孩子膳食营养原则、
孩子四季饮食要点，以及孩子饮食宜忌等方面，让爸爸妈妈们对孩子的饮食营养有一个全面的了解。
为了让孩子爱上吃饭，本书收集62 种对孩子身体健康有益的宜吃食物，每种食物下分主要营养素、营养分析、
选购保存、温馨提示4 个版块，并介绍相关营养食谱，让爸爸妈妈们可以轻松给孩子烹调出美味健康的食物。
此外，本书还列出了孩子慎食的48 种食物，并对该种食物慎食的原因进行了介绍，可以让爸爸妈妈们规避
饮食误区，扫清孩子饮食健康道路上的障碍。
最后，本书针对26 种孩子易患的疾病，从病症概况介绍、对症食疗餐及饮食宜忌几个方面进行了介绍，可以让爸爸妈妈们了解孩子患病时的饮食调理方法，以辅助治疗疾病，让孩子尽早恢复健康。
衷心希望本书能对孩子的父母们有所帮助，能让更多的爸爸妈妈们加入关于孩子健康饮食的探讨行列中来，
给孩子创造一个健康、营养、美味的饮食环境，让其健康成长、身体棒棒！
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