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| 編輯推薦： |
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话题来自于学生们的微信朋友圈，和大学生朋友的生活贴近，容易引起他们的共鸣和兴趣。
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| 內容簡介： |
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本书主要面向大学生，着眼于大学时代即将碰到的各种问题，用大学生自己的案例讲故事，告诉他们成长的道理，帮助大学生更好地了解大学时代心理成长的历程。一个人想幸福的生活，就要学会与自己相处、与他人相处。与自己相处是基础，坚实的基础才能让万丈高楼平地而起；平地而起的万丈高楼长什么样子，那就是与他人相处的样子。本书分四讲，从大学生的自我成长、行动力、与人相处、爱情这四个方面，将大学期间可能要面临的核心的心理成长上的话题，逐一进行了讨论。前两讲着眼于管理自己这个话题，后两讲着眼于处理关系这个话题。希望本书能让大学生尽可能地提高与自己、与他人相处的能力。作为想了解大学生活的中学生们，本书*是你们*的课外读物。?作为想了解大学生活的家长们，本书将是你们和上大学的孩子沟通的必读手册。
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| 關於作者： |
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王静，1998年大学毕业，投笔从戎，成为中国人民解放军一名文职人员，2001年重新回到校园攻读硕士、博士，2007年北京师范大学心理学院博士毕业，主要研究方向社会心理学，之后到中国传媒大学博士后流动站工作，主要开展传播心理学研究，2009年中国传媒大学博士后出站后到北方工业大学工作。主讲《心理健康与生涯规划》《人际关系心理学》《成功心理训练》《思想政治教育心理学》等课程，课程受到同学们广泛欢迎，选课人数大大超过课程容量。关注人际关系、自我发展、社会风险安全心理等主题研究。先后在心理学核心刊物发表多篇文章，参与过国家级课题研究和著作编写工作。
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| 目錄：
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第1讲自我成长
你的成长你做主
1.1人最忠实的朋友就是我
1.1.1三个我
1.1.2看待和认识自我
1.1.3管理我的误区
1.2追求卓越是每个人的本能
1.2.1强者之心
1.2.2发现内隐自我
1.2.3两种心理现象
1.2.4高效的自我管理
1.3你的成就感，来源于忙碌
1.3.1越忙碌越优秀
1.3.2忙碌中的收获
1.3.3忙碌请从今日始
1.4忙碌中找到自己
1.4.1大学生在忙什么
1.4.2让行动占据你的时间
1.4.3时间规划金字塔
1.5你驻足大学的理由
1.5.1大学的学习本质
1.5.2过来人的声音
1.6坚持梦想之旅
1.6.1梦想能做什么
1.6.2梦想者的故事
1.7大声说出你的梦想
1.7.1公开你的梦想
1.7.2在公开中坚持梦想
1.7.3年轻更有公开的资本
1.8自我暗示的力量
1.8.1自我暗示
1.8.2积极的自我暗示
1.9进退有度
1.9.1放下执着
1.9.2学习取舍
1.9.3不要比较
1.9.4不求完美
1.9.5不看低自己
1.9.6学习欣赏
1.10面对失眠
1.10.1睡眠
1.10.2睡眠剥夺
1.10.3睡眠进程
1.10.4该睡多长时间
1.10.5失眠没那么可怕
1.11保持一颗永远年轻的心
1.11.1心态是什么
1.11.2亚健康
1.11.3心态可以永远不老
1.11.4大学生的心态把握
1.12自我成长的进程
1.12.1小时候的自我
1.12.2青春期的自我
1.12.3终生成长的自我
第2讲行动力提升
心动不如行动
2.1不要把时间花在情绪上
2.1.1行动和情绪管理
2.1.2时间管理
2.2时光不会辜负你的付出
2.2.1付出和收获的关系
2.2.2拼爹时代
2.2.3为收获而积累
2.3榜样的力量
2.3.1偶像崇拜
2.3.2名人效应
2.3.3榜样的作用原理
2.4客观评价自己
2.4.1自我认识
2.4.2了解自我的特长
2.4.3了解自我的不足
2.4.4了解自我小活动
2.4.5自我效能感
2.4.6自我价值感
2.4.7成就动机
2.5日记中的成长
2.5.1用日记帮助反思
2.5.2日记的内容
2.5.3高水平日记
2.6运动的好处
2.6.1生命在于运动
2.6.2小小改变，运动出发
2.6.3运动是否伤害身体
2.7克服惰性
2.7.1惰性,人之本性
2.7.2懒惰源于压力之下的一种逃避
2.7.3对付偷懒
2.7.4学习偷懒
2.8偷懒，也需要理由
2.8.1大学生的大二病
2.8.2偷懒，为什么需要理由
2.8.3清楚自己想要什么
2.9读书
2.9.1读书中感受榜样
2.9.2读书的理由
2.9.3读书的赠予
2.9.4选书之法
2.9.5读书之法
2.9.6大学生选书技巧
2.10应对考试
2.10.1考试面前焦虑平等
2.10.2控制焦虑方向可以不同
2.10.3重新审视学习的目的
2.11结果和过程谁重要
2.11.1享受过程
2.11.2大学的忙碌
2.11.3水到渠成
2.11.4竞争的残酷性
2.12坚持就是胜利
2.12.1正确理解坚持的意义
2.12.2坚持是一种需要训练的能力
2.12.3坚持中的技巧
第3讲与人相处
善待你生命中的他人
3.1如何与人沟通
3.1.1沟通和说话
3.1.2我们该如何说
3.1.3我们该如何听
3.2解锁人际冲突
3.2.1宿舍故事
3.2.2冲突的原因解读
3.2.3合理解决冲突
3.3建立自己的社会支持系统
3.3.1画出你的人际圈子
3.3.2审视你的人际圈子
3.3.3建立丰富的人际圈子
3.4活在过程中，开心就好
3.4.1过好自己
3.4.2真正的开心
3.4.3做开心事的四层境界
3.5孤独相伴，摆脱依赖
3.5.1孤独的感受
3.5.2孤独的本来面目
3.5.3面对孤独
3.6排解情绪
3.6.1情绪缘何产生
3.6.2情绪传染
3.6.3情绪管理
3.7应对压力
3.7.1步骤一：面对压力，坦然接受问题
3.7.2步骤二：强迫制订计划，执行之
3.7.3步骤三：解决问题，关注行动
3.8注重细节
3.8.1细节需要用心发现
3.8.2注重细节的出发点
3.9接纳，做一个包容的人
3.9.1人与人之间的差异
3.9.2求同存异
3.9.3无力沟通
3.9.4珍惜、接纳
3.10体谅他人，换位思考
3.10.1严以律己，宽以待人
3.10.2宽容别人
3.10.3让他人舒服
3.11助人和求助
3.11.1助人行为的前世和今生
3.11.2求助的方法
3.12感恩家人
3.12.1感恩父母
3.12.2感恩亲人
3.12.3行动中感恩
3.12.4表达出你的感恩
3.13善待亲密的人
3.13.1亲密之人
3.13.2像对待陌生人一样对待亲密之人
第4讲关于爱情
爱情与婚姻
4.1恋爱的季节
4.1.1爱情的定义
4.1.2说说一见钟情
4.1.3爱情中的外貌控
4.2我们要找一个什么样的人
4.2.1温暖的爱人
4.2.2温暖的涵义
4.2.3门当户对的道理
4.2.4怎样嫁给有钱人
4.2.5性格匹配的讨论
4.3爱情的基础
4.3.1男女有别
4.3.2面对男女有别
4.4爱情中该不该主动
4.4.1爱情表白序曲
4.4.2男追女
4.4.3女追男
4.5爱情需要两情相悦
4.5.1两情相悦的境界
4.5.2相思病
4.6爱情中的承诺
4.6.1爱情的三角理论
4.6.2承诺的陷阱需小心
4.7爱情中的我
4.7.1我在爱情中的样子
4.7.2展现真实的自我
4.8爱情中的期望值
4.8.1双向的爱情期待
4.8.2满足期待和制造浪漫
4.9磨合的痛
4.9.1吵架没有谁对谁错
4.9.2吵架也可以有公约
4.9.3男生和女生之间的友谊
4.10面对失恋危机
4.10.1失恋是怎么一回事
4.10.2失恋后的应对
4.10.3前男友或前女友的问题
4.11恋爱是谈出来的
4.11.1为什么是谈恋爱
4.11.2恋爱谈什么
4.11.3恋爱如何谈
4.12一段不断前进的路
4.12.1为什么不能早恋
4.12.2大学恋爱需学习
参考文献
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| 內容試閱：
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自序
信息社会，微信已然成为大学生学习、生活中不可缺少的部分，除却与亲密的人保持联系外，晒朋友圈无疑也是微信使用中的重要部分，开心时要晒，不开心时也要晒，上课晒老师，下课晒同学，回家晒家人，吃饭晒美食，读书晒感触朋友圈让人更加体会到天涯若比邻的感觉。
作为老师，微信中总是不乏学生们发的各种朋友圈，他们的朋友圈内容或感慨学习的困乏无力，或抱怨生活的琐碎繁忙，或分享爱情的甜蜜苦闷而这些内容或让人忍俊不禁，或让人会心一笑，或让人感同身受，或让人陷入沉思这些都无疑是大多数大学生们正在面临的各种问题，因此作为心理老师的我，收集了一年以来学生们在朋友圈发布的部分内容。在此给大家具体谈谈它们背后的故事，并以此为引子梳理学生们在生活以及学习方面可能遇到的疑难杂症，并介绍几种具体解决办法，希望对大家有所帮助。
本书主要涉及四方面的内容，即自我成长行动力提升与人相处关于爱情。
大学是一个人成长的重要过渡期，是从被细心保护到独自迎接风雨的重要阶段。无论是刚跨入大学的新生，抑或是习惯了大学生活的高年级同学们，在这个阶段都会有点儿不适应，会有点儿迷茫，或许在经历着身体与心理的双重折磨但无论怎样，请明确自己的梦想并为之奋斗，在忙碌中实现自己的价值。因为只有坚持梦想的人才能在人生路上走得更远。在第1讲中我将具体讲述学生们该如何摆脱这种心理和生理上的双重困境，做一名合格的大学生。
大学生活看似繁杂无序，悠闲散漫，但是要把精力放在该做的事上。若是把大好时光沉迷于追剧、打游戏、看小说无疑是坠入无底深渊。若是投身学习，那么无论是高效率的时间利用和不断充实的文化知识，还是受益终身的学习习惯都无疑将推动你走上人生高处。在此过程中我们或许会有许多障碍：可能会想享受安逸、一味懒惰，可能会自我怀疑甚至于对社会产生质疑等负面情绪。因此第2讲将具体介绍如何适应这种学习方式，反思自我，克服障碍，努力成就更好的自我，另外第2讲中我也会提到运动的问题。总之，青春正好，莫负韶华。
没有人是一座孤岛，可以自全。人际交往是大学生活中很重要的部分。对于大学新生来说，可能会因为初到异地而感到孤独乃至无所适从，也可能会因为彼此文化水平的不同而感到高处不胜寒，亦有可能因为思想价值观的不同而产生冲突，有时候即便是大二、大三的学生也不可避免产生这样的感受。总之大学生经常会因为各种原因而面临孤独的境况。面对这种情况，自我怀疑、自我否定显然会让自己陷入更加无助悲伤的情绪中无法自拔。因此我们应当积极反思，寻找解决问题的方法，尤其要注意不能坐以待毙。第3讲将介绍该如何看待这种情况，并帮助大学生们寻求排解孤独情绪的方法，以及如何应对来自各方各面的压力。当然，还有如何与他人正确的交往，尤其是对待与自己亲密的人，又当如何？
最后一讲自然就是关于爱情了。大学的爱情是朦胧而又美妙的。淡淡的情愫，脱离柴米油盐酱醋茶的无忧无虑总是让爱情保留着最原始的美好。但由于阅历的缺乏，大学生的爱情，总是会遇见各种各样的麻烦，总是会显得青涩不成熟，在此过程中，双方将会共同成长。第4讲将就同学们最感兴趣的如何挑选男女朋友？如何判断双方是否合适？如何进行关系的维护？等话题进行具体讲述。
最后，愿大家不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，活在当下，用热情与奋斗，点燃大学生活，为走向社会奠定坚实的基础。
王静
2019年1月
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