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| 編輯推薦： |
书名（必填）：脊柱保健练功100个为什么（文图版《脊柱伤病1000个为什么》丛书总主编韦以宗教授，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长，著名中医整脊专家，教你正确做好脊柱保健，摆脱脊柱疾病的困扰）
副标题（选填）：
ISBN（必填）：978-7-5132-5493-9
作者（必填）： 陈文治、吴树旭
丛书名（选填）：
脊柱伤病1000个为什么
定价（必填）：49.80元
开本（必填）：145*210
包装（必填）：平装
页数（必填）：149
字数（必填）：94千字
版次（必填）：1
印次（必填）：1
印张（选填）：5.5
中图法分类号（选填）：
R681.5-44
用纸（必填）：80克纯质
色数：双色
书名（必填）：脊柱保健练功100个为什么（文图版《脊柱伤病1000个为什么》丛书总主编韦以宗教授，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长，著名中医整脊专家，教你正确做好脊柱保健，摆脱脊柱疾病的困扰）
副标题（选填）：
ISBN（必填）：978-7-5132-5493-9
作者（必填）：陈文治、吴树旭
丛书名（选填）：
脊柱伤病1000
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| 內容簡介： |
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脊柱疾病是常见病、多发病，世界卫生组织将其列为危害人类健康的十大疾病之一。《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，总主编由中医整脊专家韦以宗教授担任。本套丛书以通俗易懂的语言，图文并茂的方式，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断治疗、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册。《脊柱保健练功100个为什么》为其中的一个分册，以100个老百姓常问的问题为主线，详细介绍了脊柱保健练功的相关知识。
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| 關於作者： |
总主编：
韦以宗，男，全国中医骨伤名师，中医整脊学科创始人，第二届国医大师中华中医药学会提名候选人。北京光明骨伤医院和北京以宗整脊医学研究院院长，主任医师，教授，研究员，兼任国家中医药管理局中医药标准化专家委员会委员兼中医整脊标准审定专家委员会主任委员，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长兼脊柱健康标准审定委员会主任委员、中华中医药学会理事、原骨伤科分会副主任委员、亚健康分会创会副主任委员，整脊分会创会主任委员，广东省中医院韦以宗名医工作室主任导师、美国纽约卫生职业大学和广西、长春中医药大学客座教授、天津中西医结合骨科研究所和上海中医药大学脊柱病研究所客座研究员等职。曾荣获中央电视台东方之子、中华中医药学会授予全国优秀中医院院长及国内外学术团体中国整脊之父等荣誉。主持省部级科研课题12项，核心期刊发表论文108篇，编著、主编著作21本，其中点校校释古籍文献22本，合计为4本，共计1573万余字，其中二次再版5本，译成外文的3本，在国际发行。曾荣获全国优秀科技图书二等奖1项、省部级学术著作奖一等奖1项、二等奖2项、三等奖2项，省部级科技成果二等奖2项、三等奖3项，获国家发明专利2项，实用新型专利8项。
分册主编：总主编：
韦以宗，男，全国中医骨伤名师，中医整脊学科创始人，第二届国医大师中华中医药学会提名候选人。北京光明骨伤医院和北京以宗整脊医学研究院院长，主任医师，教授，研究员，兼任国家中医药管理局中医药标准化专家委员会委员兼中医整脊标准审定专家委员会主任委员，世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长兼脊柱健康标准审定委员会主任委员、中华中医药学会理事、原骨伤科分会副主任委员、亚健康分会创会副主任委员，整脊分会创会主任委员，广东省中医院韦以宗名医工作室主任导师、美国纽约卫生职业大学和广西、长春中医药大学客座教授、天津中西医结合骨科研究所和上海中医药大学脊柱病研究所客座研究员等职。曾荣获中央电视台东方之子、中华中医药学会授予全国优秀中医院院长及国内外学术团体中国整脊之父等荣誉。主持省部级科研课题12项，核心期刊发表论文108篇，编著、主编著作21本，其中点校校释古籍文献22本，合计为4本，共计1573万余字，其中二次再版5本，译成外文的3本，在国际发行。曾荣获全国优秀科技图书二等奖1项、省部级学术著作奖一等奖1项、二等奖2项、三等奖2项，省部级科技成果二等奖2项、三等奖3项，获国家发明专利2项，实用新型专利8项。
分册主编：
陈文治，男，汉族，1962年出生，毕业于广州中医药大学，医学硕士，主任医师，教授。现任广东省中医院芳村分院骨科主任，兼任世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会副会长，中华中医药学会整脊分会副主任委员，广东省中医药学会整脊专业委员会主任委员。发表学术论文20篇，参编著作10部。参加国家级、厅局级、省部级课题12项，主持课题5项，曾获厅级科技三等奖3项。
吴树旭，男，35岁，汉族，毕业于广州中医药大学第二临床医学院。现就职于广东省中医院芳村分院骨科，主治医师。兼任世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会理事，中华中医药学会整脊分会青年委员。发表论文10篇，参编著作6部。
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| 目錄：
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一、脊柱保健练功
1 为什么脊柱保健练功如此热门？ 003
2 为什么脊柱保健练功对于脊柱病的防治地位如此之高？ 003
3 为什么脊柱保健练功重视筋骨并重？ 005
4 为什么中医整脊学中的练功理论可以作为三大治疗原则之一？ 006
5 为什么脊柱保健练功可以提升人体肾气？ 007
6 为什么脊柱保健练功符合传统中医上工治未病的思想？ 008
7 为什么脊柱保健练功理论五花八门、各家各言？ 009
8 为什么在中国古代能创造出众多脊柱保健练功方法？ 010
9 为什么脊椎保健练功不是患者优先考虑治疗脊椎病的方法？ 012
10 为什么脊椎保健练功频率与疗效不相关？ 012
11 为什么脊柱保健练功的目的之一是恢复脊柱正常曲度？ 014
12 为什么适度的脊柱保健练功不会使原本肌肉劳损加重？ 015
13 为什么脊柱保健练功需要持续进行？ 016
14 为什么有时进行功能锻炼后症状无明显改善反而加重？ 017
15 为什么脊柱保健练功最好不要在空腹状态下进行？ 018
16 为什么脊柱保健练功在无药物对症处理下也能达到止痛的效果？ 019
17 为什么脊柱保健练功不推荐坐位锻炼？ 020
18 为什么脊柱保健练功还能缓解心率失常、头痛眩晕、胃痛腹泻、血压异常等情况？
19 为什么脊柱保健练功需要同时重视人体骨盆及髋关节结构？ 022
20 为什么中医整脊治疗须从整体角度出发，辨证施治？ 023
二、以宗健脊强身十八式
21 为什么以宗健脊强身法有十八式？ 027
22 为什么脊柱疾病患者需要以以宗健脊强身十八式为规范进行锻炼？ 027
23 为什么认为以宗健脊强身十八式是动静结合的疗法？ 029
24 为什么以宗健脊强身十八式可以有效松解肌肉紧张？ 030
25 为什么以宗健脊强身十八式中第二式抱头侧颈式适合习惯单向转身的教师、接待人员等？ 031
26 为什么以宗健脊强身十八式中第三式抱头屈伸式适合长期低头及半低头工作者？ 033
27 为什么进行以宗健脊强身十八式中第四式侧颈双肩松肩胛式时，会出现上肢麻痹感？ 034
28 为什么进行以宗健脊强身十八式中第七式抱肩转胸式可以纠正胸椎关节错缝？ 035
29 为什么以宗健脊强身十八式中第八式抱背转胸式适合白领、司机等长期久坐人群？ 036
30 为什么进行以宗健脊强身十八式中第十式挺胸后伸式和第十一式顶天立地式时要发出呵和呼声？ 037
31 为什么进行以宗健脊强身十八式中第十五式点头哈腰式可以锻炼腰椎伸肌群，维持脊柱的支撑？ 039
32 为什么进行以宗健脊强身十八式中第十五式点头哈腰式时，双膝不能屈曲？
33 为什么以宗健脊强身十八式中第十二式剪步转盆式适用于久坐人群？ 041
34 为什么进行以宗健脊强身十八式中第十二式剪步转盆式和第十四式前弓后箭式锻炼大腿内收肌群可以维系腰椎稳定？ 042
35 为什么进行以宗健脊强身十八式中第十五式金鸡独立式可以锻炼骶髂韧带？
36 为什么以宗健脊强身十八式中第十六式过伸腰肢式分为3式进行锻炼？
37 为什么肥胖人群进行以宗健脊强身十八式保健练功疗效不佳？ 045
38 为什么以宗健脊强身十八式需要结合脊柱影像学检查针对性锻炼？ 046
39 为什么以宗健脊强身十八式都是在患者站立位或者卧位时进行？ 048
40 为什么以宗健脊强身十八式不适用于脊柱病急性患者？ 049
三、常见保健练功内在机制
41 为什么做拱桥式练功只适用于颈腰椎曲变小或消失者？ 053
42 为什么增强腹压会有助于腰椎疾病症状改善？ 054
43 为什么脊柱保健练功增加腹肌肌容积可以维持腰椎稳定？ 055
44 为什么推荐老年人倒步行走锻炼？ 056
45 为什么飞燕式练功不适宜颈腰椎曲加大者，只适宜消失或反弓者？ 057
46 为什么瑜伽锻炼可以作为腰椎间盘突出的一种康复治疗手段？ 058
47 为什么瑜伽锻炼讲究调整姿势、统一精神、调和呼吸？ 059
48 为什么瑜伽锻炼可以调整脊柱曲度，减轻局部疼痛，塑造优美形体？ 060
49 为什么易筋经锻炼能刺激人体夹脊穴达到祛邪扶正、调和阴阳、疏经通络的目的？
50 为什么易筋经功法对于脊柱保健要求动作舒展连贯，重视伸筋拔骨？ 062
51 为什么练习易筋经的最后三式（打躬式、卧虎扑食式及掉尾式）可以达到脊柱保健的效果？ 064
52 为什么太极拳的缠丝动作及放长身肢运动能放松脊柱？ 065
53 为什么太极拳运动能使脊柱活动更加灵活？ 066
54 为什么太极拳运动能促进气血运行、背部的经络通畅，延缓椎间盘、椎间韧带退化，减轻肌肉劳损等情况？ 068
55 为什么太极拳运动对于脊柱保健讲究立身中正，虚灵顶劲？ 069
56 为什么太极拳运动对于脊柱保健讲究含胸拔背，竖腰立顶？ 070
57 为什么太极拳运动对于脊柱保健讲究松胯敛臀，尾闾下沉？ 071
58 为什么中医整脊治疗根据脊柱圆运动规律进行脊柱保健练功？ 073
59 为什么中医整脊治疗根据脊柱圆筒枢纽学说进行脊柱保健练功？ 074
60 为什么中医整脊治疗根据脊柱轮廓平行四维平衡理论进行脊柱保健练功？ 075
四、脊柱疾病的保健练功
61 为什么脊柱疾病的治疗需要配合进行功能锻炼？ 079
62 为什么脊柱手术治疗后仍然需要进行功能锻炼？ 080
63 为什么腰椎间盘突出症急性发作期不宜进行功能锻炼，推荐以卧床休息为主？
64 为什么脊髓型颈椎病不推荐进行颈部脊柱保健练功？ 083
65 为什么颈椎病不能单纯进行颈部锻炼？ 084
66 为什么胸椎侧弯的患者需要配合进行腰椎的功能锻炼？ 086
67 为什么腰椎病不能单纯进行腰部锻炼？ 088
68 为什么在进行牵引、按摩等治疗后，仍需要进行功能锻炼？ 089
69 为什么腰椎间盘突出症患者可以通过脊椎保健练功来防治？ 091
70 为什么骨折、骨质疏松的患者也能进行脊椎保健练功？ 092
71 为什么脊柱保健练功能锻炼椎旁肌群可以改善腰椎曲度？ 094
72 为什么脊柱保健锻炼能减轻局部增生产生的炎性反应？ 095
73 为什么脊柱保健锻炼能纠正腰椎小关节紊乱？ 097
74 为什么脊柱保健练功能治疗和预防急性腰扭伤及慢性腰肌劳损的患者？ 098
75 为什么脊椎保健练功对颈型颈椎病有显著的疗效？ 100
76 为什么腰椎椎管狭窄患者腰椎后伸锻炼时症状加重？ 102
77 为什么可以通过脊柱保健练功纠正骶髂关节错缝缓解下腰痛？ 104
78 为什么脊柱保健练功可以改善骶髂韧带松弛继发的脊柱侧弯？ 105
79 为什么通过脊柱保健练功可以改善腰椎退行性变患者的股骨小转子处压痛？ 107
80 为什么脊柱保健练功可以纠正腰椎小关节错位？ 108
五、脊柱亚健康人群与保健练功
81 为什么脊柱亚健康人群提倡早期进行脊柱保健练功？ 113
82 为什么要注意颈椎保暖？ 115
83 为什么不建议睡高枕？ 116
84 为什么会有落枕？ 118
85 为什么长期低头容易诱发颈椎疾患？ 120
86 为什么放风筝、打羽毛球等可以预防颈椎病发生？ 121
87 为什么推荐睡硬板床？ 123
88 为什么不能跷二郎腿？ 125
89 为什么不建议长期侧卧？ 127
90 为什么不建议弯腰搬抬重物？ 128
91 为什么建议平卧时屈髋屈膝？ 130
92 为什么不建议持续坐位超过1小时？ 132
93 为什么脊柱退行性变人群选择练习太极拳？ 134
94 为什么现代社会颈腰椎疾病呈低龄化趋势？ 136
95 为什么颈腰腿痛容易反复发作？ 138
96 为什么坐位时需保持上身挺直？ 139
97 为什么建议多种方式增强腰背肌容量？ 141
98 为什么建议脊柱亚健康人群减肥？ 142
99 为什么建议脊柱亚健康人群补钙，以预防钙质流失而导致骨质疏松？ 144
100 为什么建议脊柱亚健康人群戒烟？ 147
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《脊柱伤病1000个为什么》是一套科普作品，向大众普及人体脊柱解剖结构、运动功能、运动力学知识及常见脊柱伤病的病因病理和诊断治疗、功能锻炼、预防养生的基本知识，共15分册，即《脊柱解剖名词120个为什么》《脊柱运动与运动力学100个为什么》《脊椎错位是百病之源70个为什么》《脊椎骨折80个为什么》《颈椎病86个为什么》《椎间盘突出84个为什么》《胸背痛30个为什么》《青少年脊柱侧弯64个为什么》《腰椎管狭窄症54个为什么》《腰椎滑脱48个为什么》《下腰痛30个为什么》《青年妇女腰胯痛30个为什么》《脊椎骨质疏松54个为什么》《脊柱保健练功100个为什么》《脊柱食疗保健50个为什么》。
2016年10月25日，中共中央国务院发布《健康中国2030规划纲要》指出：大力发展中医非药物疗法，使其在常见病、多发病和慢性病防治中发挥独特作用。到2030年，中医药在治未病中的主导作用得到充分发挥。
新版《中华人民共和国职业大典》新增的专业中医整脊科，正是以调曲复位为主要技术的非药物疗法。该学科对人类脊柱运动力学的研究，揭示的脊柱后天自然系统，将在防治脊柱常见病、多发病和慢性病以及治未病中起到独特作用和主导作用。
一、脊柱与健康
当前，颈腰病已严重威胁人类的健康，世界卫生组织已将颈椎病列为十大危害人类健康之首。据有关资料表明，颈腰病年发病率占30%。在老年人疾病中，颈腰病占43%，并波及青少年。据调查，有18.8%的青少年颈椎生理曲度消失、活动功能障碍。
脊柱可以说是人体生命中枢之一，它包括了人体两大系统，即骨骼系统的中轴支架和脊髓神经系统。除外自身疾病，人体的器官（除大脑之外）几乎都受脊髓神经系统的支配。所以，美国脊骨神经医学会研究证明，人体有108种疾病是脊椎错位继发。
当今，危及人类生命的肿瘤与癌症，一般多认为是免疫功能障碍所致。中医学将人类的免疫功能称为阳气，阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰（《素问生气通天论》）。而位于脊柱的督脉总督阳经，是阳脉之海（《十四经发挥》）。可见，脊柱损伤，不仅自身病变，而且骨关节错位，导致脊神经紊乱而诱发诸多疾病。脊椎移位，督脉受阻，阳气不彰（免疫功能下降），可导致危及生命的病症。因此，脊柱的健康也是人体的健康。
二、中医整脊学对人类脊柱的研究
中医对人体生命健康的认知，是道法自然天人合一的，对脊柱的认识是整体的、系统的、动态的。伟大的科学家钱学森说过：系统的理论是现代科学理论里一个非常主要的部分，是现代科学的一个重要组成部分。而中医理论又恰恰与系统论完全融合在一起。系统论的核心思想是整体观念。钱学森所指的中医系统论，不仅仅局限在人体的系统论，更重要的是天人合一的自然整体观。
系统在空间、时间、功能、结构过程中，没有外界特定干预，这个系统是自然组织系统，又称自组织系统。人体生命科学的基本概念是稳定的联系构成系统的结构，保障系统的有序性。美国生理学家Cannon称为生命的稳态系统，即人体是处在不断变化的外环境中，机体为了保证细胞代谢的正常进行，必须要求机体内部有一个相对稳定的内环境。人类脊柱稳态整体观，表现在遗传基因决定的脊柱骨关节系统、脊髓脊神经系统和附着在脊柱的肌肉韧带系统的有序性。
我们将遗传基因决定形成的系统，称为脊柱先天自然系统，即先天之炁。如果说，脊柱先天自然系统是四足哺乳动物共同特征的话，中医整脊学对人类脊柱的研究，则揭示了人类特有的脊柱后天自然系统，即后天之气。
中医整脊学研究证明，人类新生儿脊柱与四足哺乳动物脊柱是一个样的，即没有颈椎和腰椎向前的弯曲。当儿童6个多月坐立后，出现腰椎向前的弯曲（以下简称腰曲）；当1周岁左右站立行走后，颈椎向前的弯曲（以下简称颈曲）形成。颈曲和腰曲形成至发育成熟，使人类的脊柱矢状面具备4个弯曲颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这四个弯曲决定了附着脊柱的肌肉韧带的序列，椎管的宽度，脊神经的走向，脊柱的运动功能，乃至脏腑的位置，这是解剖生理的基础。特别是腰曲和颈曲，是人类站立行走后功能决定形态的后天脊柱自然系统组成部分。中医整脊学称之为椎曲论，即颈腰椎曲是解剖生理的基础、病因病理的表现、诊断的依据、治疗的目标和疗效评定的标准，是中医整脊科的核心理论之一。
中医整脊学对人类脊柱研究发现另一个后天自然系统，是脊柱四维弯曲体圆运动规律。人类站立在地球上，脊柱无论从冠状面或矢状面都有一中轴线圆心线。颈椎前有左右各一的斜角肌，后有左右各一的肩胛提肌和斜方肌；腰椎前有左右各一的腰大肌，后有左右各一的竖脊肌。这四维肌肉力量维持脊柱圆运动，维持系统的整体稳态。
由于系统是关联性、有序性和整体性的，对于脊柱整体而言，腰椎是结构力学、运动力学的基础。腰椎一旦侧弯，下段胸椎反向侧弯，上段胸椎又转向侧弯，颈椎也反侧弯；同样，腰曲消失，颈曲也变小，如此维持中轴平衡。
中医整脊学研究人类脊柱发现的脊柱后天自然系统，还表现在脊柱圆筒枢纽的运动力学，以及脊柱轮廓平行四边形平衡理论上。脊柱的运动是肌肉带动头颅、胸廓和骨盆三大圆筒，通过四个枢纽关节带动椎体小圆筒产生运动的。脊柱轮廓矢状面构成一个平行四边形几何图像，从而维持其系统结构的关联性、有序性和整体性。
三、疾病防治的独特作用和主导作用
脊柱疾病的发生，就是脊柱系统整体稳态性紊乱。整体稳态性来源于生命系统的协同性，包括各层次稳态性之间的协同作用。脊柱先天性自然系统的稳态失衡，来源于后天自然系统各层次稳态性协同作用的紊乱。根据系统整体稳态的规律，我们发掘整理中医传统的非药物疗法的正脊骨牵引调曲技术，并通过科学研究，使之规范化，成为中医整脊独特技术。以此非药物疗法为主要技术的中医整脊学，遵循所创立的理筋、调曲、练功三大治疗原则，正脊调曲、针灸推拿、内外用药、功能锻炼四大疗法，以及医患合作、筋骨并重、动静结合、内外兼治、上病下治、下病上治、腰痛治腹、腹病治脊八项措施的非药物疗法为主的中医整脊治疗学。调曲复位就是改善或恢复脊柱的解剖生理关系，达到对位、对线、对轴的目的。
根据脊柱后天自然系统脊柱运动力学理论指导形成的中医整脊治疗学，成为脊柱常见病、多发病和慢性病共25种疾病的常规疗法，编进《中医整脊常见病诊疗指南》。更重要的是，中医整脊非药物疗法为主的治疗技术，遵循系统工程的基本定律，即系统性能功效不守恒定律，是指系统发生变化时，物质能量守恒，但性能和功效不守恒，且不守恒是普遍的、无限的。其依据是：由物质不灭定律和能量守恒定律可知，系统内物质、能量和信息在流动的过程中物质是不灭的、能量是守恒的，而反映系统性能和功效的信息，因可受干扰而失真、放大或缩小，以至湮灭，故是不守恒的。
脊柱疾病的发生，是后天自然系统整体稳态（性能和功效）失衡，影响到先天自然系统的物质和能量（骨关节结构、神经、血液循环和运动功能）紊乱，进而发生病变。中医整脊学非药物为主的治疗方法，就是调整后天自然系统的性能和功效，维护先天自然系统的物质和能量（不损伤和破坏脊柱骨关节结构等组织），是真正的道法自然的独特疗法，也必将在脊柱病诊疗中起到主导作用。
另一方面，中医整脊在研究人类脊柱圆运动规律中，发现青年人端坐1小时后，腰曲消失，颈曲也变小，证明脊柱伤病的主要病因是久坐导致颈腰曲紊乱而发生病变，因此提出避免久坐，并制订健脊强身十八式体操，有效防治脊柱伤病。脊柱健，则身体康。中医整脊学对人类脊柱的研究，在治未病中的主导作用，必将得到充分发挥。
综上所述，《脊柱伤病1000个为什么》丛书将有助于广大读者了解自身的脊柱，以及脊柱健康对人体健康的重要性，进而了解脊柱常见疾病发生和防治的规律，将对建设健康中国、为人类的健康事业做出贡献。
世界中医药学会联合会脊柱健康专业委员会会长 韦以宗
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