新書推薦：
《
女子运动术（维持肌肉是更高级的抗衰！变瘦的同时有效增肌，成为更好的自己！）
》
售價：NT$
325.0
《
你有多敏感，就有多珍贵
》
售價：NT$
330.0
《
独立战争与世界重启：一部新的十八世纪晚期全球史（方尖碑书系）
》
售價：NT$
661.0
《
中国绘画史（第三卷）
》
售價：NT$
1669.0
《
德兰修女传：在爱中行走（世界名人名传典藏系列）
》
售價：NT$
280.0
《
抗癌饮食指导
》
售價：NT$
442.0
《
编织大花园.7，趣味十足的时尚编织
》
售價：NT$
386.0
《
游戏三部曲：游戏改变未来+游戏改变世界+游戏改变人生（套装共3册）
》
售價：NT$
1622.0
|
| 內容簡介： |
生活中，我们无法改变周围的环境，但可以增强自己内心的力量，使焦躁的内心得到舒缓。所以，每天专注自己的内心，学着做自己的心理调节师，保持一个良好的心态，是不可或缺的。
《做自己的心理调节师》以现实故事为典型案例，从心理学的专业角度分析心理调节的重要性。同时，切实为您讲述如何成为自己的心理调节师，让您扫去心灵的尘埃，愉快地享受生活。
|
| 目錄：
|
上篇 心理探秘：心理问题从何而来
第1章 现代人的心理健康：揭秘心理学那点事002
第2章 你是否存在心理疾病002
第3章 病真的是由心而生吗005
第4章 现代人生活很累，压力来自何处009
第5章 为什么上班族越来越疲惫013
第6章 心理健康测试：你有心理疾病吗017
第2章 情绪管理与心理健康：好心情带来好精神021
第3章 终结情绪化，让自己过得精彩021
第4章 各种压力交织，滋长负面情绪024
第5章 避免被负面情绪牵着走027
第6章 习惯性无助，谁感染了消极情绪030
第7章 愤怒伤身，如何正常宣泄自己的情绪034
第3章 问题心理调适：别把病根种在心理039
第4章 总是怀念过去也是一种心理疾病039
第5章 孤独，内心深处的寂寞无处诉说042
第6章 精神空虚症，到底谁的错046
第7章 面子观念，死要面子活受罪050
第8章 凡事都要留有余地，别死钻牛角尖054
第4章 快乐起来： 别让忧郁成为心灵杀手 057
第5章 消除紧张，保持宁静的内心057
第6章 忧虑，请到此为止吧060
第7章 你的痛苦为什么会被放大062
第8章 谁制造了现代焦虑症066
第9章 自闭症产生的原因是什么069
第10章 为什么有人总是那么悲观072
第5章 应激反应综合症：镇定应对难处，积极自我疗伤076
第6章 考试落榜：一次偶然的失利076
第7章 亲人离世：珍惜守候的自己080
第8章 疗伤手册，走出失恋的阴影084
第9章 珍惜你所拥有的挫折和磨砺088
第10章 面对疾病，如何消除恐惧坦然面对092
下篇 心理自助：最好的心理医生是自己
第7章 进行自我心理分析：提升自我心理认知098
第8章 保持自我心理平衡，从心出发098
第9章 认识自己，了解真实的自我102
第10章 有效转换，做杯可口的柠檬汁106
第11章 换个角度，顿时豁然开朗109
第12章 积极的心理认知，把挫折变成财富113
第8章 培养健全人格：增强心理免疫系统116
第9章 主动改变，完善自己的性格116
第10章 建立良好的人际关系，储备社会支持力量120
第11章 激发自我潜能，提高心理抗压力123
第12章 行为免疫，用理性战胜负面的感性128
第13章 丰富生活经历，锻炼应对能力130
第9章 个性化心理调适方法：有益身心的放松方式134
第10章 适时购物可以排解内心的不快134
第11章 亲近大自然，找寻心灵的归宿138
第12章 开怀大笑，消除心理阴霾141
第13章 大快朵颐，享受美食145
第14章 寻找适合自己的放松方式149
第15章 压力过大，请及时转移注意力152
第9章 培养良好心态：给心打造一个弹性的保护墙156
第10章 永远记住：没有人喜欢阴沉的脸156
第11章 不要总是跟自己过不去160
第12章 尽心即可，别给自己太大压力164
第13章 放下了负担，获得了快乐168
第14章 常怀满足和感恩之心171
第15章 改变是走出内心世界的开始174
第11章 职场心理调适：把工作当成一种乐趣179
第12章 节省时间，提高工作效率179
第13章 正确处理同事之间的合作与竞争关系182
第14章 给未来一个方向，避免青蛙效应186
第15章 富有激情，享受工作的乐趣189
第16章 学会放手，凡事不用亲力亲为192
第17章 工作中不给自己找任何借口，做好本职工作196
参考文献200
|
| 內容試閱：
|
现代社会，日益增加的竞争和压力迫使人们每天都在默默地忙碌，不管是工作，还是生活，总会有这样或那样的不如意，烦恼和忧虑也是层出不穷。生活需要解救，心理需要治愈，当我们遭遇坏情绪时，如何自我调节呢？
有人说，比能力更重要的是心理素质，比心理素质更重要的是调节情绪。一个人的情绪是难以掌控的，当我们遇到开心的事情时，眉开眼笑，心情自然快乐无比；当我们遇到烦心的事情时，心烦意乱，失望无助；当遇到挫折时，倍感绝望，痛苦万分。尤其是遇到那些不开心的事情，心情如同跌入冰窟，但自己却又无可奈何，这样的心情和处境想必是每个人都经历过的。这时应该向谁寻求帮助呢？尽管人们可以向亲朋好友倾诉，向心理医生咨询，但那仅是权宜之计，毕竟人生不如意十之八九，你不可能每天都像祥林嫂一样见人就诉苦，或者每天去找心理医生咨询，毕竟每个人每天都有自己的工作与生活，如果你花了大部分的时间和精力来调节心理，那无疑是得不偿失。
事实上，每个人都是自己最好的心理医生。不管遭遇什么，不要怨天尤人，也不要引咎自责，学会做自己的心理调节师，给自己疗伤，给自己解忧，给自己一个快乐的理由来化解一切的烦恼忧愁，这是安慰自己最好的方法。
做自己的心理调节师，不断自我反省，自我总结，这样才能吃一堑长一智。如果犯下错误，心有懊悔，但不必过多责备自己，需要冷静下来，整理思绪，努力反省自己，检讨自己的不足之处，取长补短，这样才能使自己受益；人生在世需要学会变通，当我们无法想通一些事情时，不妨换位思考，站在对方的角度，这样就可以理解对方的难处。纵然生活坎坷，身边的人苦口婆心地劝导，哪怕是向心理医生求助，但最终需要你自己想通这个问题，才会解开内心的心结生活就是这样，不管世事如何轮回，唯有自己才能挣脱内心的桎梏。
本书主要是以自我心理调节的内容展开，只要你熟读此书，就会成为一名合格的心理调节师。当心情好了，一切都会好起来，你自然会豁然开朗，就会发现，原来生活是如此美好！
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
