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編輯推薦: |
本书由中医治未病、 中医养生学学术带头人、专家等编著撰写。结合作者对中医养生学的领悟和实践经验,介绍了中医养生的智慧结晶十余种养生方法、古今流行的养生歌诀和名医养生经验。是一本强调科学性,突出实用性的中医养生佳作。
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內容簡介: |
本书强调中医养生精髓是治未病、养生的重点是养精气神、养生之本是顺应四时,并详细介绍了食疗养生、音乐养生、娱乐养生、运动养生、传统健身术养生、中药养生、体质养生、针刺养生、艾灸养生、拔罐养生、指压养生、刮痧养生、足疗养生等十余种传统中医养生法。这些养生法需长期综合运用,方可奏效。本书还收集了百余首古今养生歌诀,及中医名家的宝贵养生经验。
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關於作者: |
刘继洪,博士生导师。从事中医临床工作50余年。全国第三批、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,国家中医药管理局名老中医药专家传承工作室指导老师,安徽省国医名师。
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目錄:
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目 录
一、养生的精髓是治未病
二、养生的重点是养精气神
三、《黄帝内经》养生经文摘编
四、养生之本是顺应四时
一顺应四时乃养生之本
二春季养生
三夏季养生
四秋季养生
五冬季养生
六逐月养生法
七十二时辰养生法
五、食物养生
六、音乐养生
七、娱乐养生
八、运动养生
九、传统健身术养生
十、中药养生
十一、体质养生
十二、艾灸养生
十三、拔罐养生
十四、指压养生
十五、刮痧养生
十六、气功养生
十七、足疗养生
十八、养生歌诀
十九、部分名医养生经验
二十、特色养生方法
(一)日常耳穴保健按摩法
二 理气培元调养功
(三)平衡减肥功
(四)体质养生汤谱
(五)中医思维生活*饮食篇
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內容試閱:
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前 言
健康长寿是人之所望。健康长寿来自养生,养生也同其他活动一样,有其自身的内在规律,这就是人们常说的"养生之道",它是中医学的智慧结晶,引起国际上的高度重视。中医在养生理论和养生方法方面积累了丰富的经验。我国现存最早的一部经典医学著作《黄帝内经》中,便确立了中医养生学的基本观点,提出了"圣人不治已病治未病",并把善于"治未病"的医生称为"上工"。中医养生,古代又称摄生、厚生,是病前强身健体,延年益寿的一种方法。时下,"养生热"风靡全国,养生书籍一直热销,许多非医学专业的"养生大师"大量炮制了一批又一批养生书籍。一些伪中医写出了伪科学,对广大读者进行误导,败坏了真中医的名誉。"歪嘴和尚念不好养生经",为了能让大众掌握中医的经典养生方法,不被所谓的养生"妙法"、"圣经"所诱惑,中医养生专家应站出来,向大众普及中医药养生知识。为此我们组织了一批中医药养生专家,撰写了这本中医养生精髓。
本书强调中医养生精髓是"治未病"、养生的重点是养精气神、养生之本是顺应四时,并详细介绍了食疗养生、音乐养生、娱乐养生、运动养生、传统健身术养生、中药养生、体质养生、针刺养生、艾灸养生、拔罐养生、指压养生、刮痧养生、足疗养生等十余种传统中医养生法。这些养生法需长期综合运用,方可奏效。本书还收集了百余首古今养生歌诀,及中医名家的宝贵养生经验。
本书在强调科学性的同时,注重实用性,结合作者自身养生领悟和经验,较全面的普及了中医养生知识。
愿《中医养生智慧》能成为广大读者健康长寿的良师益友。
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