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| 編輯推薦： |
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她说：示弱不弱，疼惜不疼。一个真正懂得如何爱自己的女人，自然身心和谐、健康美丽。与生活欢快起舞，带着身心觉察生发出女性内在的能量，然后在爱人、爱己、爱家、爱孩子的同时，真正明白生命的价值是什么、自身的财富是什么、世界的真相是什么。唯有如此，一个女人才能实现内在幸福指数的提升，完善婚姻生活的关系，收获亲子教育的真谛，创造兼具内在成长与外在成就的精彩人生。
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| 內容簡介： |
本书稿中，作者希望读者能用爱对待一切，读过阅读本书让读者能找回*真实的自己。
通过真实的案例，作者想告诉读者当一个人不断学习与成长，让自己拥有爱的能力，能够爱自己、爱别人、爱周围一切与自己有关的人事物的时候，内心会时刻充满喜悦与平静，不仅身心健康自在，而且在面临难题时能够认真思考，做出合乎情理的选择，同时能够推己及人，善待周遭的一切人和事，创造内外和谐的完美世界。
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| 關於作者： |
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杨长玉，用爱创造生命美倡导者，中国海文首批关系心理签约导师，诗慧美容集团创始人，深圳大学艺术系客座教授。人生所有的奥秘在于什么？在于关系，在于一个人所能拥有的关系智慧。春天来了，我们真的能看到鲜花盛开、姹紫嫣红的美吗？行色匆匆，我们真的能读懂来自陌生人的微笑吗？我们该如何与自己相处？对于自己的身心和身边最重要的人以及每天与你擦肩而过的陌生人，还有远在千万里之外你可以感知到的人，你会与之建立怎样的关系？是否真正存在联系？如果我们无法与内心的自己取得和解、无法正确处理与异性的关系，那我们跟金钱、领导、爸妈、孩子甚至窗前的一朵花、远方的一座山可能都会存在一定的关系障碍。人与人之间所有的问题都源于爱的阻碍与匮乏。如今，很多现代人的痛苦并非来自外在的衣食住行、功名利禄，痛苦的核心是我们处理关系的能力有问题。显然，关系是人们发现自我的一面镜子。没有关系，人不会真正存在。一个人无法孤立地生存在这个世界，所以生命即关系。
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| 目錄：
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先爱自己，才会爱一切
生命如花，因爱绽放 4
学习是一种最美丽的加持 8
越成长，越有力量 13
身心健康是一切善美之源 18
懂得自我疼惜，才是爱自己 22
遇见爱，遇见更好的未来 27
爱自己，学会做情绪的主人 32
给自己一个美丽的期许 37
生活是道场，向一朵花学活法世界无法捉摸，我是一切的根源 44
平凡即不凡，人生不设限 49
活在当下，美丽无极限 54
在挫折与疼痛中化茧成蝶 59
别人是我们的镜子 64
感恩生命中所有的遇见 69
在关系中成长与歌唱 74
觉察女性能量，圆满家庭生活女人是人世间最好的风水 82
妈妈的爱，让孩子快乐成长 86
用心陪护，静待花开 91
女性越平和，家庭越和谐 96
我的幸福我做主 101
懂爱、会爱，做心派女人 106
诗慧瑜伽：用爱连接万物诗慧为美丽赋能 114
瑜伽为生命美容 119
诗慧瑜伽的美丽密码 123
懂身体，更懂心灵 128
动静之美 133
内外之间 137
平衡之道 141
诗慧花园：用爱唤醒更大的爱用爱与生命美 诠释爱之道 148
100场青少年公益沙龙的背后 154
爱的助力，让每个女性喜悦蜕变 159
推动爱的手，才能推动美好生活 164
未来已来，携手共创爱与美的事业 169
我们在一起，向幸福出发 174
越爱越美，你就是奇迹 178
后 记附 录 让智慧渗透生命，让灵性落地生活 183
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| 內容試閱：
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幸福成功的人生是所有人为之努力的方向，因为它代表着人生理想的实现，代表着人生路上纳入行囊的美丽风景和丰盛收获。但是，对很多人来说，幸福像水中月、镜中花，可望而不可即、可想而不能至。
为何每个人看似过着相同的生活，却拥有截然不同的人生？其实，生命中的每一段经历，无论好坏，都是由我们自己造成的。我们总是在追逐、奋斗，总是在不停地行走，而渐渐忽略了身边的美好。
请停下脚步，问问自己，是否太注重追求幸福的目的和速度，导致迷失在追求幸福的假象中，忽视了追求幸福本身就是一件充满乐趣的事情，朝着幸福行走和奋斗的过程也是一种幸福。
心中有梦，脚步自然坚定；眼中有爱，身姿自然轻盈。真正影响我们容颜和命运的，其实是自己的信念系统。每个人所遇见的世界，都不会超过自己的意识范畴。每个人相信什么、想什么、说什么和做什么，决定了我们拥有怎样的人生。我们此刻的所思所想不仅决定着现在，更决定着未来。
在给学员讲课的时候，我经常会问她们：什么是美好的人生呢？
答案五花八门。有人说，有钱有闲最美好；有人说，家人健康自己平安最美好；也有人说，做自己喜欢做的事情并能养家糊口很美好；还有人说，拥有感知美好事物的能力才是真正的美好。
每次听到她们这样说，我的内心总会充盈着满满的感动。在我看来，幸福、成功、美好生活等，都是小而美的事情，并没有那么轰轰烈烈、难以描述。
每天清晨起来，沐浴着初升的太阳，与鲜花、小鸟共舞，邂逅身边人的欢声笑语；与亲朋好友一起泛舟、踏青、郊游，听风吹过树梢的声音，看湖光山色；阅读时，与作者共同感受书中的神奇世界或沉醉于喜欢的音乐和沁人心脾的香氛；辛勤劳作，与同事、家人一起分享创造和收获的喜悦，这都是幸福的体现，是生命带给我们的美好而真实的体验。
对于美好的定义，每个人都可以加上自己的色彩。因为美好离我们并不远，随处可见，日常生活中的点点滴滴都是串联起我们每个人幸福体验的元素。既然这种美好很小很普遍，为什么有的人总感叹生活乏味、人生痛苦呢？
我想，这应该与个人感知美好的能力有关。这种能力并不是与生俱来的，而是在成长过程中不断被熏陶、被影响，甚至被培养，才能达到的一种境界。幸福就像一幅作品，是靠我们自己的内心与双手绘就的。每个人都应该懂得，与其总是羡慕别人，终日牢骚满腹，还不如静下心来好好想想，如何把当下的生活过得活色生香。
这是我们每个人的人生命题，无论做什么事、面临什么样的困境，都能从中看到积极的一面，从而引导自己内心走向幸福和快乐。当我们还是孩童的时候，是否习得了父母对于幸福生活的把控能力；而当我们成长起来，成为父母的时候，又是否把习得的生活经验和生活智慧传承给了孩子？这一系列的人生问题，是我在美业领域、企业经营管理领域、心理学领域，甚至青少年公益课上都在不断探索和实践的。
我认为，一个母亲带给孩子最好的教育并不一定是要把孩子培养成所谓的精致利己者，而是要让孩子拥有感知美好的能力，帮助孩子今后不论身居何处，都能够不以物喜、不以己悲，有尊严有温度，自强自主地活出精彩。
一个人需要建立稳定的内在状态，这个状态既是人们观念的过滤网，同时又是通往特定记忆、能力、信念的大门。信念、价值观、能力等只有在与内心状态相联结的情况下，才能使我们获得真正的力量。对于任何人来说，内在状态都至关重要。不稳定的内在状态会破坏我们的心理和生理健康，缩短寿命；稳定的内在状态不仅能够促进人的生理健康，还直接决定着我们的情绪和心理健康状态，影响工作、生活等各方面的平衡、幸福与成就。
当一个人不断学习与成长，让自己拥有爱的能力，能够爱自己、爱别人、爱周围一切与自己有关的人和事物的时候，内心会时刻充满喜悦与平静；不仅身心健康自在，而且在面临难题时能够理性思考，做出正确且合乎情理的选择；同时，能够推己及人，善待周遭的一切人和事，拥有内外和谐的完美世界。
这就是我写本书的缘起。
想要成为幸福的人，就要学着按照自己想要的方式去生活，学会自我负责。用爱创造生命美，每个生命都可以热情鲜活、沉静灵动，活出动静平衡的力与美。
我越来越发现，一个人的内在状态需要进行有意识的修炼与提升，唤醒生命深处爱与智慧的种子，才能真正拥有健康的心态和身体，实现身心和谐，活出生命之美。
我希望通过自己对生命的感悟和在工作、生活中的实践历程，给广大学员和朋友们带去一些帮助。希望你们可以在这本书中收获如何爱自己、如何在生活中修行、如何觉察自己的内在能量等问题的答案，在内外兼修的基础上活出健康美丽的年轻态，并把这种能力惠及别人，影响更多的人。
借由此书，致敬每一位渴望打破生命局限、活出崭新自我的朋友。
请相信爱是世界上所有奇迹的缔造者，请相信你值得更美好的一切！
总有一天，你会站在人生最亮的地方，过自己想要的生活、活出自己想要的模样；
总有一天，一朵花可以唤醒整个春天；
总有一天，世界会因为你我而更加美好。
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