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編輯推薦： ★本书作者王清海是首届邓铁涛中医医学奖获得者、广东省名中医、国务院特殊津贴专家。王清海是国家中医药管理局重点学科中医心病学学术带头人，从事心血管病中医临床研究近40年，长期奋斗在中医药治疗高血压、冠心病、心力衰竭等一线，创立了高血压脉胀理论及血脉辨证法，发明治疗高血压等中药制剂4种。 ★图文并茂，为你讲述八大类高血压的正确调养和防治方法。本书图文并茂，深入讲解了高血压的八大类中医分型，同时从食疗、运动、理疗、足浴等方面教你如何辨证防治及调养。 ★真人演示，展示了艾灸、拔罐、按摩、保健功法等居家防治高血压的功法。 ★针对不同证型的高血压，本书配备了有针对性的足浴配方，让患者居家即可依方进行调养。 內容簡介： 关于高血压的养生保健与饮食疗法的书籍已经非常多，对普及高血压防治常识 及方法起到了很好的作用。仔细阅读该类书籍的内容，却发现基本上大同小异，比 如高血压患者该怎么吃饭，怎么喝水，怎么睡觉，怎么运动，等等，都忽略了一个 问题，即高血压病人之间的差异，比如，有的高血压患者需要吃清凉的食品，而有 的则适合吃温补的食品，有的适合运动，有的则不适合运动。为什么会有这么大的 差距？这是由高血压患者的体质差异和病情差异决定的。如果能够识别这些差异， 则高血压患者的养生保健会更加精准，更加个体化，更加有效。而能够识别这种差 异的方法，只有中医的辨证论治。 辨证论治，是在中医理论指导下，根据患者的症状、体征、舌象、脉象，进 关于高血压的养生保健与饮食疗法的书籍已经非常多，对普及高血压防治常识 及方法起到了很好的作用。仔细阅读该类书籍的内容，却发现基本上大同小异，比 如高血压患者该怎么吃饭，怎么喝水，怎么睡觉，怎么运动，等等，都忽略了一个 问题，即高血压病人之间的差异，比如，有的高血压患者需要吃清凉的食品，而有 的则适合吃温补的食品，有的适合运动，有的则不适合运动。为什么会有这么大的 差距？这是由高血压患者的体质差异和病情差异决定的。如果能够识别这些差异， 则高血压患者的养生保健会更加精准，更加个体化，更加有效。而能够识别这种差 异的方法，只有中医的辨证论治。 辨证论治，是在中医理论指导下，根据患者的症状、体征、舌象、脉象，进 行综合分析所形成的一种证候，又叫证型。根据不同的证候，分别采用不同的治 疗方法和措施进行干预，中医又叫作同病异治。例如：气虚证，可用补气的方法 治疗；火热证，则采用清热的方法治疗；阴虚证，我们采用滋阴的方法治疗；等 等。根据我们多年研究发现，高血压患者*常见的证候，主要有气虚证、阴虚证、 阳虚证、气郁证、阳亢证、火热证、痰湿证和血瘀证。有时在同一个患者身上会 出现两种以上的证候，如气虚血瘀、痰瘀阻滞、阴虚阳亢等，则治疗上要兼顾两 种方法同时使用。 本书的*编写特点就是以中医的证候为核心进行分类，针对不同的证候，以 临床案例为切入点，用通俗的语言分别讨论各种证候的特征，方便广大读者学习和 分辨自身的证候类型，再讨论该证候的基本知识，然后详细讨论该证型高血压患者 的饮食、运动、针灸、穴位按摩保健等简便易行的方法，供读者在日常养生保健活 动中参考应用。 關於作者： 主任中医师，广州中医药大学教授、博士生导师，国务院特殊津贴专家，首届邓铁涛中医医学奖获得者，广东省中医药学会心血管病专业委员会副主任委员。国家中医药管理局重点学科中医心病学学术带头人。现任广东省第二中医院副院长。 从事心血管病中医临床研究近40年，在中医药治疗高血压、冠心病、心力衰竭等方面经验丰富。创立高血压脉胀理论及血脉辩证法，主编《高血压中西医结合研究与临床》《重点专科优势病种诊疗规范》《中西医结合高血压进展》《论脉胀与高血压》及科普专著《知名中医谈心脑血管病着重保健》，发表专业论文40余篇，发明治疗高血压、冠心病、心衰的中药制剂4种。 目錄： 002 认识高血压 002 血压的形成 003 高血压如何定义 004 什么是收缩压和舒张压 005 正常血压参考值 007 很多人不知道自己患上了高血压 008 头晕 008 头痛 008 四肢麻木 008 烦躁、心悸、失眠 008 注意力不集中，记忆力减退 009 耳鸣 009 出血 009 肾功能异常 010 高血压会受家族遗传的影响 011 助长高血压的生活方式 011 高压 011 肥胖 012 运动不足 012 喝酒抽烟 012 重口味 013 中医看病需要辨证 016 认识气虚证高血压 018 气虚证高血压的饮食调理 019 淮山莲香豆浆 020 木耳淮山 021 淮山鸡肉煲汤 022 猪瘦肉莲子汤 023 扁豆西红柿沙拉 024 银耳红枣莲子糖水 025 气虚证高血压有哪些生活注意事项 026 适合气虚证高血压患者的运动 027 气虚证高血压的艾灸疗法 028 气虚证高血压的按摩疗法 029 气虚证高血压的足浴疗法 030 气虚证高血压的降压中药 032 气虚证高血压的中草药茶饮 032 黄芪红枣茶 032 黄芪党参枸杞子茶 033 人参麦冬茶 033 党参黄芪蜂蜜茶 036 认识阴虚证高血压 038 阴虚证高血压应该怎么吃 040 黑豆生蚝粥 041 干贝茯神麦冬煲猪瘦肉 042 冰糖梨子炖银耳 043 蛤蜊炒丝瓜 044 海参干贝虫草煲鸡肉 045 粉蒸鸭块 046 五香豆腐丝 047 阴虚证高血压日常生活那些事 048 阴虚证高血压患者的运动指南 049 阴虚证高血压的艾灸疗法 050 阴虚证高血压的按摩疗法 051 阴虚证高血压的足浴疗法 052 阴虚证高血压的降压中药 054 阴虚证高血压的中草药茶饮 054 麦冬竹叶茶 054 玉竹西洋参茶 055 西洋参桂圆茶 055 桂圆枸杞子麦冬茶 058 认识痰湿证高血压 060 合理膳食辅助降压 061 薏仁茶树菇排骨汤 062 芸豆赤小豆鲜莲藕汤 063 赤小豆葛根老黄瓜汤 064 芡实银耳汤 065 姜丝蒸冬瓜 066 丝瓜虾皮汤 067 痰湿证高血压居家调养 068 痰湿证高血压有哪些运动方式 069 痰湿证高血压的刮痧疗法 070 痰湿证高血压的拔罐疗法 071 痰湿证高血压的足浴疗法 072 痰湿证高血压的降压中药 074 痰湿证高血压的中草药茶饮 074 金钱草茵陈茶 074 薏仁茶 075 鸡骨草甘草茶 075 甘草玉米须茶 078 认识肝阳上亢证高血压 080 肝阳上亢证高血压如何调整饮食 081 天麻鸡肉饭 082 黑木耳拌海蜇丝 083 苦瓜玉米蛋盅 084 葱香芹菜玉米粥 085 黑芝麻拌莴笋丝 086 肝阳上亢证高血压的日常保健 087 如此运动可降压 088 肝阳上亢证高血压的拔罐疗法 089 肝阳上亢证高血压的按摩疗法 091 肝阳上亢证高血压的足浴疗法 092 肝阳上亢证高血压的降压中药 094 肝阳上亢证高血压的中草药茶饮 094 决明子玫瑰荷叶茶 094 山楂决明子菊花茶 095 金银花薄荷茶 095 枸杞子菊花茶 098 认识肝火亢盛证高血压 100 肝火亢盛证高血压的食养方 101 苦瓜干贝炖龙骨 102 西红柿炒冻豆腐 103 排骨玉米莲藕汤 104 秋葵鸡肉沙拉 105 莲藕炒秋葵 106 茭白木耳炒鸭蛋 107 肝火亢盛证高血压日常须知 108 肝火亢盛证高血压的运动方案 109 肝火亢盛证高血压的按摩疗法 110 肝火亢盛证高血压的刮痧疗法 111 肝火亢盛证高血压的足浴疗法 112 肝火亢盛证高血压的降压中药 114 肝火亢盛证高血压的中草药茶饮 114 山楂菊花茶 114 桑叶枇杷叶茶 115 菊花雪梨茶 115 合欢菊花茶 118 认识肾阴虚证高血压 120 肾阴虚证高血压要这样吃 121 茶树菇核桃仁小炒肉 122 番茄炒淮山 123 枸杞子牛膝煮绿豆 124 银耳双红羹 125 核桃苹果拌菠菜 126 芝麻桑葚奶 127 淮山陈皮枸杞子甲鱼汤 128 肾阴虚证高血压的日常生活 129 适合肾阴虚证高血压的运动 130 肾阴虚证高血压的艾灸疗法 131 肾阴虚证高血压的按摩疗法 132 肾阴虚证高血压的足浴疗法 133 肾阴虚证高血压的降压中药 134 肾阴虚证高血压的中草药茶饮 134 灵芝乌发茶 134 山茱萸五味子茶 135 石斛枸杞子茶 135 黄精首乌桑寄生茶 138 认识肝郁证高血压 140 肝郁证高血压的营养配餐 141 木瓜莲子炖银耳 142 彩椒黄瓜炒鸭肉 143 蛤蜊炒毛豆 144 黄豆香菜汤 145 胡萝卜鸡肉茄丁 146 肝郁证高血压日常起居注意事项 147 肝郁证高血压可以这样运动 148 肝郁证高血压的艾灸疗法 149 肝郁证高血压的按摩疗法 150 肝郁证高血压的足浴疗法 151 肝郁证高血压的降压中药 152 肝郁证高血压的中草药茶饮 152 玫瑰香附茶 152 柠檬薰衣草茶 153 迷迭香玫瑰茶 153 陈皮乌梅枸杞子茶 156 认识血瘀证高血压 158 血瘀证高血压的饮食调养 159 韭菜花炒虾仁 160 淡菜竹笋筒骨汤 161 肉末烧魔芋结 162 山楂银耳豆浆 163 花椒生姜粥 164 柑橘生姜苏打汁 165 牛肉洋葱蔬菜汤 166 血瘀证高血压的生活起居调节 167 血瘀证高血压的运动调治 168 血瘀证高血压的艾灸疗法 169 血瘀证高血压的拔罐疗法 170 血瘀证高血压的足浴疗法 171 血瘀证高血压的降压中药 173 血瘀证高血压的中草药茶饮 173 益母草红糖茶 173 荷叶丹参山楂茶 174 银杏叶川芎红花茶 174 丹参山楂三七茶 175 藏红花茶 175 益母草茶 附录 常见的降压中成药 176 降压片 176 心脉通片 177 杜仲平压片 177 银杏叶提取物片 178 清脑降压片 178 牛黄降压丸 179 愈风宁心滴丸 179 麝香心脑通胶囊 180 血塞通软胶囊 180 松龄血脉康胶囊

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