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編輯推薦： 你在该书中能看到的观念和方法可能会让你有点震惊： 人类痛苦不可避免； 不必认同你所遭受的折磨； 刻意地回避痛苦想法就是在不断给自己的痛苦赋予更多的痛苦； 我们把精神症状当做消除的治疗目标错了，我们应该提高人们的心理灵活性。 2005年出版的Get Out of Your Mind and Into Your Life： The New Acceptance and Commitment Therapy，被《时代》杂志评为*畅销的心理自助书籍，销量曾一度超过《哈利波特》。 內容簡介： 接纳承诺疗法（ACT）是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你将了解：为何人类语言的本质就会产生折磨；逃离回避的陷阱；培养积极的心态来接受痛苦；学着审视自己的思维，而不是从自己的思维去思考；使用正念，活在当下；找到人生的真正意义；过上有活力的、有意义的人生。 關於作者： 斯蒂文C海斯，Steven C.Hayes 博士，接纳承诺疗法（ACT）创始人；语境行为科学（CBS）奠基人；关系框架理论（RFT）创始人；美国内华达大学心理学系终身教授博士生导师国际语境行为科学协会（ACBS）终身主席；美国行为和认知治疗协会（ABCT）前主席；美国心理学会行为分析分会（APABA）前主席；已出版44本著作，发表近600篇科学论文，2次登上TED演讲台。 斯宾斯史密斯，Spencer Smith 自由作家和编辑。现居美国加利尼利亚。 目錄： 1 人类的痛苦 2 为何语言会带来痛苦 3 逃避的力量 4 放轻松 5 思维的麻烦 6 拥有想法与陷入这个想法 7 如果我不是我的所思，那么我又是谁？ 8 正念 9 积极心态是什么，又不是什么 10 积极心态：学习如何跳跃 11 什么是价值 12 选择你的价值 13 下决心采取行动 结论 选择过有价值的生活 附录 ACT所蕴含的价值和信息

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