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| 內容簡介： |
《大学生学业发展辅导》紧密结合大学生学业发展的实际需求和常见问题以及北京化工大学在学业发展辅导工作上的具体研究与实践，从提升大学生学习适应能力、学业规划能力、综合学习技能、学习心态等角度入手，为帮助学生有效学习、顺利完成学业，并进一步提升高等学校教育教学质量提供指导。
《大学生学业发展辅导》可作为高校学业发展辅导相关课程的教材，可供思想政治教育、教育学、心理学或者相关专业的学生、教师与研究者使用，也可作为大学生和大学生的家长、辅导员、班主任、政治思想工作者的自学读物。
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| 目錄：
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第1章学习时代来临1
导语1
1.1学习时代的六大变化2
1.2学习时代的三种主要类型3
1.2.1学科导向的系统学习3
1.2.2个人导向的系统学习4
1.2.3碎片化学习4
1.3终身学习7
第2章大学角色适应10
导语10
2.1大学是什么11
2.1.1为什么要适应大学生活11
2.1.2大学生适应现状13
2.2适应大学，四个层面14
2.2.1调整心态，树立目标14
2.2.2主动学习，倍思进取16
2.2.3与人为友，互帮互助18
2.2.4独立自强，顶天立地19
附：高校大学生入学适应性自测20
第3章学业生涯规划23
导语23
3.1认识学业生涯规划24
3.1.1学业生涯规划的定义25
3.1.2为什么要进行学业生涯规划26
3.1.3学业生涯规划的内容与步骤27
3.2自我探索与认知29
3.2.1认识你的“兴趣—能力—价值观”循环30
3.2.2发现你是怎样学习的34
3.3学业探索与认知36
3.3.1从专业到职业36
3.3.2大学生就业现状分析37
3.3.3通过《大学毕业生就业质量年度报告》来了解就业前景38
3.4决策与计划40
3.4.1科学决策的方法40
3.4.2目标设立与行动计划42
［实操］43
［课外延伸］43
附：我的学业规划档案43
第4章开卷有益：学会阅读46
导语46
4.1一纸一墨含万象，千年千般传文明47
4.1.1书的概念47
4.1.2书的故事47
4.1.3书的功能49
4.2人生每从发展起，大学最是读书时49
4.2.1人的需求50
4.2.2大学的宝贵发展阶段50
4.2.3读书的意义51
4.3博约批行皆有法，日积月累乐佳境52
4.3.1“观其大略，不求甚解”53
4.3.2尽信书不如无书54
4.3.3读万卷书，行万里路55
4.3.4“乐”的境界56
第5章笔记智慧：做好笔记59
5.1大学生课堂笔记现状调研60
5.1.1目前大学生课堂笔记方法61
5.1.2大学生对于记课堂笔记的看法61
5.1.3多媒体教学环境对记课堂笔记的影响62
5.2国内外不同笔记模式理论研究和实际应用62
5.2.1信息加工论的理论模式63
5.2.2记笔记的操作模式63
5.3自我监控记笔记模式66
5.3.1目标结构66
5.3.2内容结构66
5.3.3基本方法和技巧67
5.3.4笔记的课后过程69
5.4扩大笔记效应69
5.4.1记笔记的功能69
5.4.2研究性学习能力的范式69
5.4.3笔记效应应用于日常工作和生活70
［实操］71
［课外延伸］72
第6章时不我待：时间管理73
导语73
6.1时间与时间管理74
6.1.1时间74
6.1.2时间管理75
6.2时间管理的策略76
6.2.1关注权重，要事第一78
6.2.2提高效率，事半功倍80
6.2.3增加时长，积少成多83
6.2.4理顺流程，顺势而为84
6.3发展性时间管理86
附：大学生时间管理自我诊断表88
第7章行成于思：思维力量90
导语90
7.1大学生应该具备哪些思维能力91
7.1.1大学生思维能力的影响因素91
7.1.2大学生应该具备的思维能力92
7.2创新思维的力量93
7.2.1创新思维的定义93
7.2.2如何提升创新思维能力93
7.3逻辑思维的力量94
7.3.1逻辑思维的定义94
7.3.2如何提升逻辑思维能力94
7.3.3大学生逻辑思维训练实例95
7.4批判思维的力量96
7.4.1批判思维的定义96
7.4.2如何提升批判思维能力96
7.4.3大学生批判思维训练实例97
7.5决策思维的力量98
7.5.1决策思维的定义98
7.5.2如何提升决策思维能力98
7.5.3大学生决策思维训练实例98
第8章博闻强记：记忆提升100
导语100
8.1记忆及记忆过程101
8.1.1记忆101
8.1.2记忆的类型102
8.1.3记忆的过程103
8.1.4记忆与遗忘104
8.2记忆提升的策略105
8.2.1记忆的规律与提升105
8.2.2记忆的方法与策略107
8.2.3记忆的影响与培养110
8.3记忆与高效学习111
8.3.1学业中的记忆应用111
8.3.2全局性学习法114
第9章拓宽渠道：资源利用116
导语116
9.1立身以立学为先：利用大学学习资源117
9.1.1大学学习资源的分类117
9.1.2如何利用大学的学习资源118
9.2立学以读书为本：利用图书馆资源119
9.2.1图书馆资源的分类119
9.2.2如何利用图书馆有形资源119
9.2.3如何利用图书馆电子资源121
9.3知之者不如好之者：利用网络资源121
9.3.1大学生使用网络资源的主要用途122
9.3.2大学生使用网络资源的常见问题122
9.3.3如何利用网络教育资源122
9.4纸上得来终觉浅：利用实践资源124
9.4.1实践资源的分类及特点124
9.4.2如何利用实践资源124
9.5绝知此事要躬行：利用实验室资源125
9.5.1努力实现实验室资源的重构与共享125
9.5.2如何利用实验室资源126
第10章同情绪对话：大学生情绪管理128
导语128
10.1情绪概述129
10.1.1认识情绪129
10.1.2情绪的表现129
10.1.3情绪分类130
10.1.4情绪的影响132
10.1.5情绪的功能133
10.1.6大学生常见的情绪困扰134
10.2情绪管理135
10.2.1为什么要进行情绪管理135
10.2.2情绪管理的定义136
10.2.3情绪管理技巧137
第11章与压力共舞：大学生压力应对147
导语147
11.1压力概述148
11.1.1压力的产生148
11.1.2大学生常见压力149
11.1.3压力的影响151
11.2压力应对152
11.2.1压力判断153
11.2.2善用心理防御机制154
11.2.3释放的压力ABC理论157
第12章对自我激励：学业动机唤醒161
导语161
12.1大学生为什么要自我激励162
12.1.1自我激励的定义163
12.1.2大学生自我激励的意义164
12.1.3大学生自我激励的原则164
12.2如何进行自我激励165
12.2.1成功学的利与弊165
12.2.2科学的激励——教练技术166
12.2.3激励来自于信任167
12.2.4教练通过提问促进人的成长169
12.3大学生自我激励的实践170
12.3.1寻找大学愿景170
12.3.2逐步落实计划171
12.3.3总结与提升174
［实操］176
［课外延伸］176
附：问题解决的自我教练五步法176
参考文献178
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| 內容試閱：
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大学生学业发展辅导是以学生个体或群体为对象，对学生开展以完成学业、提升能力为导向的辅导工作，也是新时期创新大学生思想政治教育的重要切入点。近年来有大量调查显示，大学生对学业发展辅导存在迫切需求，在入学适应、学业规划、学习技能、学习心态等方面存在的一些问题也有待解决。这其中，有部分是个性化的状态，但很多都有明显的普遍规律和典型特征。当前,在理论推动和辅导体系梳理方面，国内一些高校已开始启动科学研究并付诸实践，也推出了一些面向学生的课程。基于现实需求以及北京化工大学近年来在学业发展辅导方面的研究与实践,从提升学生大学学习适应能力、学业规划能力、综合学习技能和端正学习态度等角度入手编写了本书。本书适合于大学生阅读，以提升个人综合学习能力，也可作为学校学业发展辅导相关课程的教材。
本书以大学生学业发展辅导的相关理论探究为导引，以北京化工大学学生学业发展辅导实践和课程为基础，同时结合咨询辅导和课程讲授中的学生和同行的评价反馈与意见建议，综合相关辅导案例编写而成。近年来，北京化工大学大力推进学生学业辅导工作，成立校院两级学业发展辅导中心（以下简称“中心”），获评首批北京高校学业辅导示范中心建设高校。学校搭建学业咨询服务、学业课程指导和学业活动教育的一体化综合性平台，通过专业化的指导和咨询，帮助学生解决学习中的问题与困难，促进了学生健康成长成才。此外，中心还聘请校内外多名专家教师、辅导员和班主任担任咨询师，组建以奖学金获得学生为主体的“朋辈导师”队伍，面向全体学生开展学业生涯规划、职业生涯规划、学业压力应对、学习方法指导、出国留学咨询、知识难点答疑六大项咨询服务。目前，北京化工大学已建成全方位的学业辅导课程体系，推进学习型组织建设，搭建了学业咨询、学业活动和课外科技竞赛三大平台，在学生学业发展辅导方面做出了扎实的理论探索和实践服务，积累了丰富的工作经验和一手资料。学校开设24学时的大学生学业发展辅导课程，课程体系、授课资料及案例完整，课程内容得到了学生的一致认可，授课效果良好。
编写本书旨在指导大学生提升自我学习能力，并为高校开展学业发展辅导工作提供理论与实践指南，并帮助学生合理规划学业、激发学习动力、提高学习能力、顺利完成学业。同时促进优良学风、校风的养成，提升人才培养质量。本书的具体写作目的如下：
一是为学生提供在专业学习与规划方面的有效指导。大学生在未进入大学前就已选定专业，很多学生对自己的专业并不了解，对自己的个性、爱好和专长等也缺乏深入的分析和思考，有部分学生往往简单地根据社会热点选择大学所学专业，但对于专业状况、自身兴趣、发展方向等都缺乏准备和思考。有调查显示，仅有29.5%的人表示满意自己当年的高考专业志愿，41.0%的人表示一般，还有29.5%的人表示不满意。因此为大学生提供专业学习适应与规划的指导，帮助他们从心理上准备好大学学习过程，并逐步做到“知专业、爱专业”，进而实现学习上的进步，具有重要意义。
二是为学生提供学习习惯养成和学习方法掌握的有效指导。学生从高中进入大学需要适应新环境，适应从有严格学习规划与要求的环境到完全自主自由选择安排的环境，大多数学生对大学良好学习习惯的养成和学习能力的提升重视不足，如常表现出不重视基础课程学习、学习方法僵化等问题，但这些状况是否改善与整个大学阶段学习质量的高低有着密切的关系。进入大学后，大学生的时间相对于中学更灵活，属于个体自由支配的时间更多，这样的情况使学生容易在适应阶段的迷茫中耽误入学初期的学习，从而影响今后的学习提升。大学阶段的课程的难度、深度和广度远远超出高中阶段，学习方法和学习习惯都需做出相应的调整，自我学习能力、时间管理能力等方面也亟待养成，但很多同学对此并未引起重视，或有所重视但却未找到合适的方法。学业发展辅导旨在帮助学生入校后迅速适应自由性较强的学习环境，帮助学生及时认清兴趣和能力之所在，解决专业学习和课程选择中的迷茫，养成良好的学习习惯，发展通用性学习能力。
三是为学生工作者开展深度辅导工作提供指导和参考。对大学生开展深度辅导是当前阶段大学生思想政治教育的方法创新。辅导员是开展大学生思想政治教育的骨干力量，是高校学生日常思想政治教育和管理工作的组织者、实施者和指导者。辅导员要想成为学生的人生导师和健康成长的知心朋友，就要寻找突破点，打破与学生的交流瓶颈，大大提升深度辅导的效率，为大学生思想政治教育搭建一个更为广阔的互动平台。大学生在成长发展过程中学业方面最易出现问题，也是最难指导的部分。本书结合具体的工作实践，从系统化、实用性的角度，为学生工作者提供了相关指导和参考。
四是为高校培养“人
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