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| 內容簡介： |
加一點這個（非理性）、加一點那個（無俚頭），
這就是這本食譜的真義！
這是一本由25種情緒的魔法配方，以及4個小小的情緒透視窗所組成的人生食譜書。透過作者的奇思妙想，以及繪者充滿藝術性的圖像表達，提供讀者不同於一般的角度來了解情緒本質，成為自己情緒的主人。
有時候，情緒就像一攤泥沼，當你一腳踩下情緒泥沼時，整個人彷彿就要掉下去，總希望有人來拉自己一把，但內心又不願意承認。此時，這本情緒食譜發揮了最大功效，從仁慈、喜悅，再到恐懼、害羞和發怒等，帶領我們跳脫情緒泥沼，以俯瞰之姿觀察情緒之謎，讓我們與自己內心的那個孩子淘氣對話，如果我們願意丟掉一些無聊的框架。
書中每一個情緒或價值觀所對治的食譜，總是以邀請的姿態，希望讀者們可以投射出自己的感受以及內心的旁白。這更是一本發揮想像力的人生食譜書，在任何時候閱讀它時，大腦開始分泌腦內啡，閱讀時嘴角也不自覺上揚，或是不自覺點頭如搗蒜。讀這本書時，不需要一次讀完，而是，請把它放在最顯眼的地方，當碰到難題或樂事時，都該去翻翻書，看看此時該來點兒什麼樣的料理呢？
本書特色：
1.一本不需要一次讀完的書。
2.一本不要太用邏輯去思考的一本書，用點幽默和創意去讀，這樣才會看得懂。
3.一本用充滿藝術感的圖像來詮釋情緒之謎的書，就像參觀一座情緒博物館，欣賞圖的同時，也咀嚼著創意配方，使人生充滿況味。
名人推薦：
張西90後新生代作家
馬尼尼為詩人、繪本作家
陳姝里插畫家
鄧惠文榮格心理分析師、精神科醫師
蔡南昇薄霧書店店長
蘇益賢、丁郁芙「心理師想跟你說」粉絲團、臨床心理師
玩心大起推薦【以上按姓氏筆劃排列】
好評推薦：
隨著廚藝慢慢提昇，最終，我們或許可以越來越靠近希望與自由。---丁郁芙「心理師想跟你說」粉絲團團主臨床心理師
這本書值得被放在書架唾手可得的地方，陪自己調劑出專屬的情緒配方。---張西90後新生代作家
一旦你把超級務實的框架丟掉了，就能享受箇中滋味。---馬尼尼為詩人、繪本作家
它一字一字的直打中內心的情緒，又一字一字的讓你就地翻滾、飛上天際。---陳姝里插畫家
這本書以一種童真遊戲式、如詩般的語言重新體會情緒的樣貌。---蔡南昇薄霧書店店長
為了身體健康，我們偶爾會來點維他命。但如何幫心理健康來點營養品、增加心理抗體呢？別擔心，這本書幫你把食材都準備好了，請跟著慢慢享用（微笑）。---蘇益賢「心理師想跟你說」粉絲團團主臨床心理師
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| 關於作者： |
夏娃．曼薩諾（EvaManzano）
畢業於美術系，是一位能寫又專攻造型藝術的西班牙藝術家，她的作品曾在西班牙各地的畫廊和藝術節慶中展出，同時也在學校開創意工作坊相關課程。
繪者簡介
莫妮卡．古鐵雷斯．瑟爾納（MónicaGutiérrezSerna）
畢業於美術大學，專攻造型藝術，同時也是西班牙及拉丁美洲重要的插畫家，曾在多家重要出版社出書，插畫作品也曾獲得多項大獎。
譯者簡介
李家蘭（OrquideaLee）
曾在阿根廷布宜諾斯艾利斯求學，是智利心理學系學士與文化心理學碩士，並擁有阿根廷及智利的心理諮商師執照。曾在當地華人週刊撰寫心理專欄，並在智利私有電視台教授中華料理。譯作包含幼教、百科與文學，是國立台灣文學館的西文翻譯員，著有西班牙語文書。譯有《米尼諾：寶寶的異想世界》、《美麗的葛莉絲達》、《我的妹妹》等書（以上由步步出版）。
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| 目錄：
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自制力4
恐懼6
快樂8
發怒10
同理心12
情緒避難所14
親切16
罪惡感18
信心20
害羞22
幸福24
房子、小屋和各種住所26
嫉妒28
感謝30
謊言32
尊重34
驕傲36
語言38
記恨40
耐心42
悲傷44
靈性46
懶惰48
地圖50
凶狠52
友善54
自私56
希望58
自由60
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