新書推薦：
《
如何操办我最好朋友的葬礼
》
售價：NT$
286.0
《
大脑、思维和语言
》
售價：NT$
449.0
《
下一代无线通信使能技术
》
售價：NT$
653.0
《
游牧主体：当代女性主义理论中的具身性和性差异（新行思）
》
售價：NT$
398.0
《
具身智能：人工智能的下一个浪潮
》
售價：NT$
352.0
《
甲骨文丛书·《源氏物语》的美学世界
》
售價：NT$
959.0
《
我们为何渴望安稳，却又想要逃离（心理学版《人性的枷锁》）
》
售價：NT$
286.0
《
美国史：从第一块殖民地到现在（大选后的美国走向历史已经给出答案！四百年美国史看懂美国裂痕始终无法弥合的历史症结）
》
售價：NT$
806.0
|
| 編輯推薦： |
1 美国铁人三项协会多位专家（USA Triathlon）倾力写作，来自精英运动员和教练员的权威建议
2 涵盖了铁人三项运动的每一个重要方面，关注细节，从生理学知识，到实际的训练方法和建议，以及比赛日计划，满足不同读者、不同需求
3 分步骤图解训练动作
4 针对每个专项运动进行具有针对性的训练指导
5 给出提高比赛成绩与竞技能力的技巧与策略
zui全面的铁人三项运动资源，涵盖以下内容：
?与训练相关的内容，如铁人三项运动生理学基础以及训练监控与评估；针对三种专项运动的基础体能训练和专项体能训练；针对特定人群如初学者、青少年运动员、中年运动员以及女性的训练策略；如何制订周期训练计划；训练后的恢复和压力调节
?分别介绍提高自行车、跑步、游泳运动能力的专项技能，如骑行操控技巧、跑步步频控制、克服游泳的短板、三种运动的换项技巧等
?提高比赛成绩的竞技策略，如公开水域中的战术、骑行比赛战术、精神战略、赛前准备与旅途中的调节等
?日常生活、训练与比赛之间的协调，如时间管理、装备和教练的选择、伤病处理、营养补充、长期发展的考虑等
|
| 內容簡介： |
|
《铁人三项运动全书》由美国铁人三项协会多位世界知名训练学家联合编写，汇集了铁人三项领域全新的训练技巧和培训信息。全书共分为4个部分，第1部分主要讲述与训练相关的内容，包括基础体能训练和针对三种运动的专项训练等；第2部分介绍了提高三种运动专项技能的方法；第3部分讲述提高比赛成绩的竞技策略；第4部分教授铁人三项运动员如何协调训练、比赛与日常生活。《铁人三项运动全书》为运动员、教练员和铁人三项运动爱好者安全有效地参与铁人三项运动和制订训练计划提供了重要参考。
|
| 關於作者： |
美国铁人三项协会（USA Triathlon）
美国铁人三项协会成立于1982年，致力于为全美范围内的铁人三项运动服务。该协会拥有超过4 000种比赛活动批准权，从大众级别的比赛到高端的国际比赛。美国铁人三项协会愿为各类项目吸引运动员并提升参与度，包括露营、医疗、比赛和教育机会。美国铁人三项协会的150 000名成员由各年龄段运动员组成，包括教练、赛事总监、职员和多项运动爱好者。在运动专业方面，美国铁人三项协会负责挑选和训练能够代表美国参与国际比赛的铁人三项队伍，包括世界锦标赛、泛美运动会和奥林匹克比赛。它与国内的露营地和诊所有一定的合作关系，并且可以提供针对教练的教育项目。同时，在运动发展方面，美国铁人三项协会致力于大众级别运动的发展，这样的运动也受到了各个年龄组、铁人三项俱乐部、教练资格证和赛事总监的支持。国内和地区内的铁人三项锦标赛会按照年龄进行分组。
美国铁人三项协会的任务是鼓励、支持并促进多项体育运动在美国的发展，同时鼓励人们通过运动获得更高的健康水平、更顽强的竞争精神和对卓越的不断追求。
|
| 目錄：
|
前言 v
第 1部分 训练
第 1章制订赛季训练计划 3
第 2章特定群体的专项训练 17
第3章瑜伽和柔韧性 33
第4章力量训练 43
第5章铁人三项游泳训练 63
第6章铁人三项自行车训练 75
第7章铁人三项跑步训练 91
第8章恢复和训练过度 101
第9章铁人三项运动员的运动生理学 111
第 10章减量的科学与艺术 131
第 2部分 技巧
第 11章专业选手谈骑行操控技巧 147
第 12章达成完美的踏频和跑步步频 157
第 13章评估你的跑步姿势 169
第 14章改善你的转换能力 177
第 15章克服自由泳的短板 187
第3部分 比赛策略
第 16章公开水域的比赛战术 197
第 17章可跟骑式与不可跟骑式的比赛策略 207
第 18章通用小贴士 219
第 19章训练与比赛的精神战略 227
第 20章前往比赛的旅途 237
第4部分 铁人三项选手的生活状态
第 21章忙碌生活中的铁人三项 247
第 22章选择适宜装备 257
第 23章教练的选择 271
第 24章培养青少年铁人三项选手 279
第 25章处理常见伤病 287
第 26章耐力运动员的营养进食 299
第 27章训练和比赛中的水分补充 309
第 28章其他类型的多项运动 319
第 29章铁人三项的长期发展 329
附录：美国铁人三项大学 339
参考文献 341
关于美国铁人三项协会 351
关于撰稿人 352
|
|
購物車/收銀台(0) | 在線留言板
| 付款方式
| 聯絡我們
| 運費計算
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
