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| 編輯推薦： |
日本脑科学界大咖教你如何利用生活小习惯，拥有聪明的大脑！
记忆力、理解力、归纳力、专注力、发散力1个月就直线飙升！
性价比超高的学习宝典，调节情绪，释放压力，干货满满。
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| 內容簡介： |
生活中你是否会出现这样的情况：因为太忙而忘记他人交代的工作。会议上的发言往往抓不到重点。需要花费很长时间才能从资料中找到要点。有人征求意见却说不出所以然
难道头脑聪明与否真的由遗传或者资质来决定吗？NO！想改变自己的大脑，通过生活中的小习惯就可以搞定。
本书通过极其简单且易操作的训练，利用在记忆理解归纳专注发散五大方向的不断练习，借由我们生活中每天都会遇到的小习惯，通过极其简单且易操作的小训练锻炼你的大脑， 无论是谁，都可以实现大脑能力的提升。
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| 關於作者： |
[日]园善博
在日本京都府出生。他曾患有阅读障碍症，后来运用独创的记忆机制学习法克服了自己的障碍。32岁起开始大量读书，用13个月的时间，阅读了上百本包括日语、英语在内的商务、经济、心理学领域相关图书。继而，他凭借这一经历，创办了速读速学培训班，来向大众传授以大脑科学为支撑的记忆机制学习法。受到了很多人的好评。
著作有《让大脑变聪明的魔力速学法》、《立刻让大脑变灵光！超速学习法》。
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| 目錄：
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序章 如何调节出高效的大脑状态
高效吸收信息的大脑的构成 3
不要让情感左右大脑的运作 8
大脑无论多少岁都可以继续成长 15
让疲惫的大脑恢复的方法 18
第一章 记忆力锻炼大脑的基础
记住了是一种怎样的状态 25
让记忆停留手写笔记的魔力 29
寻找关联性才是最强的记忆手段 35
留存的记忆长短，取决于信息同自身的亲密度 41
通过目的和大背景进行笼统的记忆 45
趣味记忆力的训练 49
动用感官，让你从死记硬背中解脱出来 55
第二章 归纳力让你沉着冷静不慌张
导致信息混乱的三大元凶 63
想要掌握归纳能力，先来收纳桌子吧 68
了解信息等级，有助于提高说服力 71
寻找共同点和相异点 77
第三章 理解力让知识惠及每个人
知道和理解之间隔着十万八千里 85
来测试一下你的理解力吧 90
为了强化理解力而想象 96
调整框架，让想当然不再理所当然 101
改变说话的方式和措辞 108
第四章 专注力帮你节约收获成果的时间
专注力低下？身体可以感知到 115
周围环境带来的必然性专注 119
时间越紧迫，效率会越高 125
当专注力妨碍到你时 130
在设定条件下，让你心无旁骛 133
一分钟集中精力的大脑训练法 138
第五章 发散力让你体验灵光一现的快感
有趣的想法不喜新 144
持有不满，能助你产生新想法 148
被禁止时，大脑会寻求出路 151
思考接下来会发生什么 155
在任何地方都可以使用的预测力训练法 158
词典是发散金点子的宝库 162
问题意识萌发新发现 166
寻找属于自己的储备方式 170
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| 內容試閱：
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头脑聪明与否由习惯来决定
● 因为太忙而忘记他人交代的工作。
● 会议上的发言往往抓不到重点。
● 需要花费很长时间才能从资料中找到要点。
● 早上仅仅回复完邮件一项工作就已经无力继续下面的工作。
● 有人来征求意见也说不出所以然。
迄今为止，你在工作中是否曾有过这样的感叹：要是在这件事上能做得更好一些就好了与此同时，你脑中会闪现过工作小能手某某同事的形象聪明的（同
事名）怎么就这么不一样呢如此循环。
唉，归根结底，是因为大脑的构造本来就不一样吧，还是不要痴心妄想了。
难道，你没有这样劝过自己死心吗？
但，此刻放弃还为时过早。
头脑聪明与否，真的是由遗传决定的吗？
答案当然是否定的。聪明的大脑其实是由习惯构筑而成的。
并且，通过极其简单且易操作的训练，即可让你的大脑变得更加聪明。
举个例子。在工作会议上，你经常能看到记性好的人会时不时在笔记本上做着重要的记录。
几乎所有人都会简单地认为，他是怕忘记才做笔记，他是想回顾记下的东西，所以好多信息才会记得住。
但事实上，记笔记这个行为本身就是训练短期记忆力的一种极高效的方法。可以这样说，在日常生活中养成了这样的习惯，决定了此人大脑的灵活度。而记笔记与不记笔记这两类人大脑的灵活度完全不可同日而语。
请想象一下你正在参加一场会议：
会议上，领导正在发言。而此时的你，不可能用与发言者语速相同的速度记下笔记。
于是，我们通常会采取先将领导的发言吸收消化，再写到笔记本上的方式（即从记忆中提取内容）。
而这一过程给大脑增加了负荷，因此成为一种对于短期记忆力极其有效的训练方法。
在随手记录的日积月累下，形成的就是那个人的记性可真好Ta真聪明等决定性的差异。从这件事上可以看出，记笔记不仅仅能用来回顾，更对提高记忆力本身有着促进作用。
再举另外一个例子。
上班途中，你乘坐的公交车上有一幅有趣的海报出现在眼前。这时候，大多数人都会想这广告挺有意思的。
然而，几乎所有人的思考都会止于此。如此一来，对大脑是不会增加任何负荷的。
但也有一小部分人在午休的时候会和身边的人分享道：对了，我今早坐车看到一幅特别逗的海报
上述的这种行为，同样是一项对提高记忆力至关重要的训练。因为这一行为的发生，是在储存记忆再提取的基础上，经过一段空白时间后实施的。
也就是说，将清晨上班途中的所见所闻在午休时同大家分享如果养成这样的习惯，同样可以促进记忆力的提升。
可见，头脑聪明与否，并不在于遗传因素，而是上述这些日积月累的训练在发挥着至关重要的作用。
当然，这个规则并不仅仅适用于记忆领域。理解归纳专注发散等领域亦同理可证。
例如，善于发散思维的人，在日常生活中就会无意识地进行着提升发散力①的训练。
如此一来，瞬间给大脑增加负荷提高大脑灵活度进一步提升发散力的良性循环便形成了。是否在潜意识中进行这样的训练，会使不同的人的发散力产生巨大的差异。
然而遗憾的是，绝大多数人并未注意到上述训练的价值。也正因如此，他们根本不会想到去进行这样的训练。如此一来，头脑聪明程度的差异也就越来越明显了。
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