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| 內容簡介： |
以養生為己任，做自己的上醫
《黃帝內經》中醫古籍經典智慧，
教你輕鬆養生，健康活到100歲！
◎健康樂活、無病一身輕的養生祕訣
保養生命的最大玄機，是明白自己是哪種體質。唯有明辨體質，才能運用正確的養生和祛病方法。體質先天注定，是「命」，但你可以決定如何調理養護，是「運」。「命」無法改變，「運」卻可以自我控制。升發陽氣，是改變命運最好的方法。
◎生活處處有中醫，細節決定長壽關鍵
年輕的時候，人找病；年老的時候，病找人。人的先天本來健康，病都是後天得的。世間最好的藥，都在自己身上；養生之道，藏在日常生活細節裡。吃得好，不如吃得健康；簡單的養生樁，能養身兼養心，是消除文明病的良方。
本書特色：
《黃帝內經》智慧寶藏，古法今用實踐版
啟動人體自癒大藥 養生治病不二法門
養生之道因人而異，最重要的是，認識自我體質，安排飲食起居。
搭配按揉特效穴位、修練養生功法，你就是自己和家人最好的良醫。
人體自有大藥，穴位就是特效藥，求醫不如求己
善用老祖宗養生智慧，遠離病痛，健康活到百歲！
●照海穴～舒緩喉嚨痛、改善失眠●申脈穴～預防流感、強化免疫力
●內關穴～治療心臟病、補益氣血●後溪穴～治療肩頸肩僵硬及腰椎病
專業推薦
中醫師公會全國聯合會祕書長&
醫學博士柯富揚
書田診所家醫科主任醫師何一成
健康促進股份有限公司總經理&
健康管理師吳世楠
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| 關於作者： |
作者簡介
武國忠
●北京理工大學生命學院傳統醫藥研究中心主任
●著名中醫師
●中醫養生大家
●百萬暢銷養生書作者
◎幼年即習練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳養生。
◎傳統中醫先後師從峨嵋丹醫學派傷寒名家廖厚澤先生，學習丹道醫家的「大方脈」暨中醫內科的理法方藥。
◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學習丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕傳。
◎又向北京大學第一附屬醫院胡海牙教授拜師學習中醫和針灸，並專研傳統道家仙學養生之道。
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| 目錄：
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【推薦序】用現代語言剖析《黃帝內經》，落實於生活保健 何一成
【作者序】《黃帝內經》藏大藥，一本書說透養生祛病智慧 武國忠
引子你想活到幾歲？
陽氣足，人自然健康長壽
1現代人多因陽氣不足而致病？
2人體陽氣足，就能活到天年？
第一篇養陽氣快樂活
「陽氣」是人體最好的治病良藥
1「三陽開泰」是升發陽氣的無上心法？
2如何利用「瞬間強腎法」補腎強精？
3身體陽虛，是「濕邪」在作祟？
4如何自我診斷體內是否有濕邪？
5為什麼陽氣充足的人最有氣質？
第二篇食療調理妙方
養生治病的妙藥，就在日常生活中
1薏仁紅豆湯是清熱除濕的好法寶？
2「周公百歲酒」祛病回春的養生祕密為何？
3百歲人瑞「新食不見舊食」的養生玄機為何？
4喝荷葉茶，免節食就能輕鬆瘦？
5依時令擇食，是最高的養生境界？
6「太和湯」是防流感、治扁桃腺炎的甘露水？
7乾麵包是祛濕健胃的佳品？
8人參要怎麼吃才能補元氣？
9「玉女煎」是捐血後調理身體的妙方？
10為什麼吃五穀對身體最好？
第三篇婦幼保健祕訣
女性美容&嬰幼兒健康養生方案
1「三白甘草湯」是永保水嫩白皙的養顏祕方？
2如何有效祛除黑頭粉刺？
3最佳的受孕時機是什麼時候？
4月子坐得好，媽咪人不老？
5「八髎」是通治婦科病的神奇大法？
6「捏脊」是促進夫妻感情的良藥？
7三分飢與寒，孩子就能健康成長？
8小兒發燒是正常的生長變化？
第四篇常見病自療法
世間最好的藥，都在自己身上
1如何掌握自己體質的養生密碼？
2要想長生不老，腸中必須常清？
3如何快速消除腹部脂肪？
4為何說「感冒是百病之源」？
5如何根治過敏性鼻炎？
6養好胃和腎，糖尿病也能治癒？
7降血壓的人體特效大藥為何？
8如何改善失眠，睡個養生覺？
9「整脊」能根除頸椎病和腰椎病？
10如何輕鬆自療肩頸疾病？
11勤做「脊椎健身操」，長壽抗老不生病？
12如何活用「武當太極拳」祛病強身？
13按摩是「以人補人」的能量交流？
第五篇穴位按摩治百病
八大穴位統治眾病，對症取穴，輕鬆自療
1奇經八脈－道家祕不外傳的養生大法
2按摩照海穴—治療咽喉痛、肩周炎、失眠
3艾灸申脈穴—預防流感、增強免疫力
4按摩內關穴—治療心臟病、躁鬱早衰
5按摩外關穴—治療耳鳴、耳痛、腰扭傷
6按摩列缺穴—專治落枕、偏頭痛、頭痛
7按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、近視眼花
8按摩公孫穴—治療痛經、脾胃腸病
9按摩臨泣穴—治療頭痛、腰痛、痙攣、中風
10道家種陽祕法—探究人體最隱密的陰蹺穴
第六篇站樁功法養生效果佳
「抱住健康」通經穴，「立禪」養生絕學
1「抱住健康養生樁」有何奧妙之處？
2抱住健康養生法的祕訣為何？
3善於養神的人最健康長壽？
4站樁是最能調養精氣神的養生法？
5練養生樁的關鍵祕訣為何？
6站養生樁後，身體會出現什麼反應？
7養生樁重在意念，不在姿勢？
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