登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台(0) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2024年10月出版新書

2024年09月出版新書

2024年08月出版新書

2024年07月出版新書

2024年06月出版新書

2024年05月出版新書

2024年04月出版新書

2024年03月出版新書

2024年02月出版新書

2024年01月出版新書

2023年12月出版新書

2023年11月出版新書

2023年10月出版新書

2023年09月出版新書

『簡體書』瑜伽与冥想

書城自編碼: 3277222
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動其它運動
作者: 袁元 编著
國際書號(ISBN): 9787557654627
出版社: 天津科学技术出版社
出版日期: 2018-08-01


書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 312

我要買

share:

** 我創建的書架 **
未登入.



新書推薦:
南方谈话:邓小平在1992
《 南方谈话:邓小平在1992 》

售價:NT$ 367.0
纷纭万端 : 近代中国的思想与社会
《 纷纭万端 : 近代中国的思想与社会 》

售價:NT$ 500.0
中国古代文体形态研究(第四版)(中华当代学术著作辑要)
《 中国古代文体形态研究(第四版)(中华当代学术著作辑要) 》

售價:NT$ 765.0
朋党之争与北宋政治·大学问
《 朋党之争与北宋政治·大学问 》

售價:NT$ 454.0
甲骨文丛书·波斯的中古时代(1040-1797年)
《 甲骨文丛书·波斯的中古时代(1040-1797年) 》

售價:NT$ 403.0
以爱为名的支配
《 以爱为名的支配 》

售價:NT$ 286.0
台风天(大吴作品,每一种生活都有被看见的意义)
《 台风天(大吴作品,每一种生活都有被看见的意义) 》

售價:NT$ 245.0
打好你手里的牌(斯多葛主义+现代认知疗法,提升当代人的心理韧性!)
《 打好你手里的牌(斯多葛主义+现代认知疗法,提升当代人的心理韧性!) 》

售價:NT$ 301.0

建議一齊購買:

+

NT$ 270
《 如果没有你·瑜伽 》
+

NT$ 274
《 美国警务人员实用防身技巧 》
+

NT$ 293
《 唱诵瑜伽 》
+

NT$ 365
《 单板滑雪完全自学教程 图解修订版 》
+

NT$ 491
《 单板滑雪从入门到精通 全彩图解视频学习版 》
內容簡介:
本书涵盖了瑜伽的方方面面,系统介绍了瑜伽的含义和流派;瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路,将普拉提与瑜伽相结合,形成全新的锻炼体系,全解每个瑜伽或普拉提动作,详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作,使读者获得更好的练习益处。本书内容科学严谨、实用性和指导性强、易学易懂,适合感兴趣的读者阅读使用,具有一定的出版价值。
目錄
第一篇 瑜伽
走近瑜伽
哈他瑜伽
阿斯汤加瑜伽
艾扬格瑜伽
把普拉提引入瑜伽
第二篇 瑜伽与冥想
什么是冥想
冥想的身心准备工作
动用五官感觉
日常冥想练习
第三篇 神奇的瑜伽疗法
呼吸系统疾病的瑜伽疗法
脊柱疾病的瑜伽疗法
心血管系统疾病的瑜伽疗法
消化系统疾病的瑜伽疗法
生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
內容試閱
瑜伽起源于5000 多年前的印度,原本是印度僧人的一种修行方法,如今已成为风靡全球的健身方式。它是一种将姿势、呼吸技巧和冥想结合起来的修习方法,经常练习不但可增强体力,锻炼身体的柔韧性和平衡性,塑身美体,还能改善身体各大器官的功能,甚至收获防病治病、延缓衰老、增长寿命的功效。同时,瑜伽姿势练习需要配合规律的呼吸和意识的集中,因此它有助于改善人们心理、情感和精神方面的能力,是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的,既修身又养性的锻炼方式。
瑜伽有很多分支,其中经典的便是哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽,这三种分支各有其独特的锻炼益处。哈他瑜伽还分为许多流派,有些流派注重身体塑形训练,有些流派注重心灵训练。阿斯汤加瑜伽是一种与呼吸同步的运动,是所有分支中最讲究体力的,注重力量、柔韧性和元气三者的同等重要性。艾扬格瑜伽旨在放慢并加深呼吸,促使能量在全身自由流动,使身体感到愉悦,让精神得到彻底的休息和放松。
瑜珈练习的终极目的是冥想,冥想的最终目的则是迅速消除内心烦躁,回到精神饱满、思维清晰的状态。冥想属于精神层面的修习,用于调心,它能够帮助练习者集中注意力,平静心神,调节情绪,消除内心障碍,缓解压力,消除因压力带来的不良影响如偏头痛、神经衰弱等。《瑜伽经》中则说:冥想是练习瑜伽的终极目的,通过冥想训练,帮助深陷重重压力之下的现代人释压,定心,重获身心自由,找寻到爱、快乐和幸福的真谛。现代人把冥想当作一种心灵养生术,其本质是一种想象性的心理治疗方法,通过集中地观想一个对象,而使人心智专注,并通过积极的想象,将健康、开放的意识注入我们的精神之中。
若想实现身、心、灵的和谐统一,练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法,将所有练习融会贯通,才能体会到瑜伽的本质,收获瑜伽带来的巨大益处。《瑜伽与冥想》涵盖了瑜伽的方方面面,系统介绍了瑜伽的含义和流派;瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路,将普拉提和健身球与瑜伽相结合,形成两种全新的锻炼体系,使读者获得更好的练习益处;传授利用瑜伽来防病治病的练习方法;详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效,使读者达到身心俱修、超越自我的境界。
瑜伽与冥想,一种神奇的健身和疗法,它让浮躁的心灵静止下来,恢复纯净和澄澈,让你找到真正的自我。本书全面、实用、专业,涉及范围十分广泛,各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习。一册在手,可令读者尽情畅游瑜伽世界。

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.