登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 聯絡我們  | 運費計算  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新註冊 | 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介英文書會員書架精選月讀排行榜分類閱讀雜誌音碟 香港/國際用戶
最新/最熱/最齊全的簡體書網 品種:超過100萬種書,正品正价,放心網購,悭钱省心 送貨:速遞 / EMS,時效:出貨後2-3日

2018年11月出版新書

2018年10月出版新書

2018年09月出版新書

2018年08月出版新書

2018年07月出版新書

2018年06月出版新書

2018年05月出版新書

2018年04月出版新書

2018年03月出版新書

2018年02月出版新書

2018年01月出版新書

2017年12月出版新書

本頁面簡體字版,由Google翻譯

本頁面繁体字版,由Google翻譯

『簡體書』行为干预心理学:戒掉拖延症的心理学手段

書城自編碼: 3252401
分類: 圖書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者: 浩强 著,紫云文心 出品
國際書號(ISBN): 9787516819210
出版社: 台海出版社
出版日期: 2018-08-1

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 216

我要買

share:

驚喜:單張訂單滿NT$1000全台灣免運費!

** 我創建的書架 **
未登入.


掃QRCode手機瀏覽
或傳送本網頁:




新書推薦:
最有效的干法:保持你的乐趣、干劲、激情的实践手册
《 最有效的干法:保持你的乐趣、干劲、激情的实践手册 》

售價:NT$ 336
陪孩子走过敏感期
《 陪孩子走过敏感期 》

售價:NT$ 191
夜行(森见登美彦作品)
《 夜行(森见登美彦作品) 》

售價:NT$ 216
区域城市——终结蔓延的规划(第四版)(城市区域的规划讲解,实例案例解析。)
《 区域城市——终结蔓延的规划(第四版)(城市区域的规划讲解,实例案例解析。) 》

售價:NT$ 422
中国产权交易资本市场研究报告
《 中国产权交易资本市场研究报告 》

售價:NT$ 806
中国产权交易资本市场前瞻性研究
《 中国产权交易资本市场前瞻性研究 》

售價:NT$ 278
现代中国的历程
《 现代中国的历程 》

售價:NT$ 238
吴昌硕全集·绘画卷(全四册)
《 吴昌硕全集·绘画卷(全四册) 》

售價:NT$ 26880

編輯推薦:
◆年轻人必须懂的战拖心理术,别在该行动的时候只动嘴巴
◆6成功者总有成功的理由
失败者总有拖延的借口
◆向拖延宣战,学会高效管理时间,你会比别人早成功十年
內容簡介:
摒弃拖延症,提高执行力是职场上*重要的能力,没有之一。《行为干预心理学:戒掉拖延症的心理学手段》会帮助你反思一些问题:你能比别人稳定地完成工作吗?你能按时推进工作进度吗?你能拓展更多的业务吗?
如果没有,那么你可能已经有某种程度的拖延症了。别把这当做自嘲的玩笑话,拖延症真的属于心理疾病。当然,别怕,只要有科学的方法就可以治愈。
这本《行为干预心理学》这本书就像朋友为我们而写的,每个例子都令人熟悉,通过浅显易懂的案例一步步剖析拖延症的原因。在轻松的阅读过程中,这本书起到了专业心理辅导师的作用,让你不知不觉拥有了改变的勇气,并最终取得行为干预的效果。
關於作者:
浩强,男,山东临沂人,毕业于临沂大学。现在北京从事媒体工作。中国鲁迅文学院新锐青年作家,自1996年至今已在多家文学刊物以及文学网站发表作品500余万字。著有《有效沟通的技巧》《不可不读的1000个感动心灵故事》《不可不读的1000个人生哲理故事》等图书。
目錄
目录
CONTENTS
第一章 拖延有害,别让它拖垮你的人生 001
拖延,也许应该成为一种罪行 002
从拖延到局面彻底失控 007
忙,有时只是努力的一个表象而已 012
同样的工作,为什么你压力山大 016
再等一下?谁来还你健康 021
今天的小问题,明天的大麻烦 025
拖延,让你成为习惯性撒谎者 030
行动,从解决手边的问题开始 035

第二章 战拖宣言:成功你好,拖延再见 041
恐惧行动,因为你有拖延的基因 042
道理都懂,但行动力还是很差 047
心急如焚的时候,你为什么还会选择玩游戏 051
追求劣质快感?醒醒吧 056
害怕失败?可笑吧 060
理解你的拖延症 064
惰性基因和行动基因的作战 067
掌握了自己,你就掌握了全世界 071

第三章 克服懒惰,走向开挂的人生 075
你不行动,没有人替你成功 076
生活受够了你的那些烂借口 081
难以根除的宿命论 085
命是失败者的借口,运是成功者的自谦 090
警惕为了心理补偿而拖延 095
只要行动,很多事都能轻易完成 100
先不要纠结结果,先做做看 105

第四章 甩掉完美主义,否则你必拖无疑 111
对于行动来说,完美主义是个贬义词 112
完美主义强迫症的表现 117
不要在完美中迷失自己 121
完美主义=逃避主义 125
华丽的想象与真实的行动 129
冲破自我设定的枷锁 133
当想要超过需要 138
不对不可预知的未来抱过高的期望 143

第五章 当等待成为拖延,只会夺走你的动力 149

为什么大多数人愿意维持现状 150
等待不一定都是耐心的表现 154
到底是什么拖住了你 159
真的没有问题,还是对问题视而不见 163
等待是最混蛋的拖延 168
想一想,假如你只有一次机会 174
从等待到行动,你需要走的三步 179
Just do it,拆除行动高墙 183

第六章 不拖延,是生活幸福的首要标准 189
不行动,幸运永远轮不到你 190
越拖延,越颓废 195
拒绝拖延,拒绝宅 200
运气是双向循环的 204
负能量大爆炸第一个伤到自己 208
年轻人根本没有假期这一回事 213
影响成功的0.1,就毁在拖延上 217

第七章 做自己时间的主人,终结拖延症 223
成功者往往是时间规划的高手 224
计算拖延的时间成本 229黄金时间是最优质的财富 233
节约时间就是创造财富 238
把最大块的时间分配到最有价值的工作上 243
了解时间,就像了解你的储蓄一样 248
盘活那些零碎的时间 253瑞士奶酪时间整理法则 258
剩男剩女,拖走的不只是青春 263
期限就是时间投资止损线 268
內容試閱
告别拖延,开启自律的开挂人生
首先,我们听一个老人的故事来感受下:人生开挂,全靠自律。
澳洲有一位老人,刚刚创造了一个传奇。99岁的乔治科罗内,刚从游泳池中爬出,评委就宣布他以56秒12的成绩,打破了50米男子自由泳比赛(老年组)的世界纪录!50米56秒12,这是一个年轻人都很难取得的成绩。
你能看到,精神矍铄的老人瘦骨嶙峋,脊梁微微佝偻,布满皱褶的皮肤里尽是活力与热情。99岁的他毅然自信地走进竞技场,给世界以惊艳。
一个在耄耋之年的老人,放弃了原本安逸舒适的生活,而选择了拼搏,这样的勇气,如今的年轻人,有多少能与之相较?
一切在我80岁时,就这么自然地发生了。面对镜头时,老人开心地说道。一句话又让多少人汗颜?
我们知道,老人从小就热爱阳光沙滩,热爱游泳。时代的动荡不允许年轻时代的他对生活有过多的奢望,然而到80岁,已经不再年轻的乔治,却开启了一个叫梦想的盒子,不再年轻的他毅然重拾游泳的爱好,这一次,他为梦想而活。
年轻的我们每当看到年老的人,会感慨一句:夕阳无限好,只是近黄昏。进而庆幸自己还年轻,觉得有大把的时间可以挥霍。我们时常也会焦虑,会恐惧,害怕有一天自己会衰老,以为只有年轻才充满无限可能,然而,人生会因为年龄的增长而渐衰吗?
显然不会,这不过是年轻人庸人自扰徒增烦恼而已!
有多少年老的人,因为自律,拼搏梦想,生活不但没有陷入困顿,反而更加精彩。
再说一个我们看似熟悉其实陌生的娱乐圈的人韩雪。
说到韩雪,大家首先想到的可能有三点:一是她出道至今零绯闻;二是她宣告自己绝不拍吻戏;三是她家庭背景很强大。在大众的印象里,她可能只是个歌手、演员,甚至有人一度给她打上了花瓶的标签。
只有走近韩雪,才能知道她堪称娱乐圈的一个传奇。配音技能上,她能一人分饰八角,在男性、女性、儿童等角色间分秒切换,角色声线特点的把握都掌控得极好;英语能力上,登上TED舞台,她能够全程脱稿演讲,口音地道流利秒杀全场;跨界IT,她参加新浪2017新浪V影响力峰会做演讲,与一众科技大佬针对手机、无人车等高科技科技侃侃而谈,毫不怯场。
真实的韩雪,是饱读诗书、精通外语、擅于推算、热衷科技的才女,这才是真正的才华与颜值并存。
但,不要忘记,在这才华的背后,是一个自律到痴狂的奋斗者。自律对人的铸就,是一切方法论都无法超越的。
李嘉诚从来没有在6点之后起过床,而村上春树基本都是凌晨4点起chuang布斯年轻时每天凌晨4点起床,9点前把一天工作做完。他说:自由从何而来?从自信来,而自信则是从自律来!先学会克制自己,用严格的日程表控制生活,才能在这种自律中不断磨炼出自信。自信是对事情的控制能力,如果你连最基本的时间控制都做不到,还谈什么自信?
我们羡慕着别人的身材与美貌,艳羡着别人的成功与精彩,但是很多时候,当我们了解到其背后付出的艰辛和近乎残酷的挑战后,大多数人自动放弃了,迟迟没有行动的迹象,可谓思想的巨人,行动的矮子。
有时候,我们心血来潮想要改变邋遢的自己,制定了很多目标和行动计划,很多天过去后,更多的人是在懊悔自己的不争气,痛恨自己做不到坚持。
就这样,大部分的我们,在焦虑与无为中煎熬,后来平凡成了我们安慰自己接受平庸的托词。
年老的人都没有放弃拼搏,有背景的人时刻都在努力更耀眼,生来平凡的我们有什么理由拖延呢?
人生有限,别让拖延毁了你。鼓起勇气,戒掉拖延吧,让我们一起开启自律的开挂人生!
本书通过分析拖延症的行为模式,拖延的影响和危害,拖延产生的深层原因,告诉我们抗击拖延症的心理策略和实践攻略,让我们治愈各种不服:穷忙、低效、杂乱、懒宅、焦虑、恐惧、无法坚持有效抗击拖延症!
行动起来,世界就是你的。

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 海外用户
megbook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2017 (香港)大書城有限公司 All Rights Reserved.