登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台(0)　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入   新用戶註冊

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2024年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / 物流，時效：出貨後2-4日

新書推薦： 《 信用之灾：暴力、钱荒、泡沫与英国金融革命 》 售價：NT$ 551.0 《 变迁中的中国社会分层 》 售價：NT$ 500.0 《 神话的终结：从开疆拓境到画地为牢的美国史（普利策奖获奖作品！从自由主义到特朗普主义，一部美国百年扩张主义的失控史） 》 售價：NT$ 449.0 《 封神演义绘本1-5（套装全5册） 》 售價：NT$ 893.0 《 独一无二的战争 》 售價：NT$ 500.0 《 天京之围（谭伯牛代表作，看晚清大变局下湘军崛起的政治智慧） 》 售價：NT$ 500.0 《 王朝的崩溃（揭秘17个朝代的毁灭时刻，一本书读懂五千年中华史的奥秘） 》 售價：NT$ 398.0 《 劳动力市场中反垄断的缺席 》 售價：NT$ 281.0

建議一齊購買： + NT$ 234 《 坚毅力：青少年告别畏难放弃的行动计划 》 + NT$ 259 《 自信力：青少年摆脱自我怀疑的行动计划 》 + NT$ 234 《 积极思维力：青少年走出消极思维的行动计划 》 + NT$ 239 《 情绪自控力：青少年走出抑郁的行动计划 》 + NT$ 234 《 情绪自控力：青少年战胜愤怒的行动计划 》 編輯推薦： 1. 情绪自控力：让青少年受益一生的关键成长 2. 心理学家给青少年的自我成长行动计划，不再紧张急躁、忧虑担心、焦虑不安。 3. 42个可操作的行动建议，在轻松互动中学会从容面对挑战。 新东方创始人、新东方教育科技集团董事长俞敏洪作序推荐；中国科学院心理研究所教授陈祉妍、北京师范大学教育学部教授张莉莉、福州市高考文科状元柯子蕴、石家庄市高考理科状元梁博、郑州市高考文科状元罗仪涵联合推荐。 內容簡介： 青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书包含42个针对性和互动性很强的活动，通过这些活动，青少年能够重新认识自己的焦虑情绪，找到积极应对这些情绪的实用方法，让自己从容面对学习上和生活中遇到的各种挑战。 關於作者： 丽萨•M.萨伯 执业临床心理咨询师。她在芝加哥开办了自己的私人心理诊所，为《芝加哥父母》这本杂志撰写每月养育专栏。她先后出版了8本儿童和成人心理自助相关的图书。萨伯还向公众教授心理自助课程，并向心理治疗师提供专业的训练课程。 目錄： 推荐序 致谢 序言 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长 01关于焦虑 02焦虑的化学特性 3平静就在你的心中 4预防和干预 5如何体验焦虑 6你的焦虑模式 7拥有一个好的心态 8担心是毫无意义的 9全或兀的思维 10过度概括 11“应该”语句 12停止思虑法 13可能发生的最坏的情况是什么？ 14成本一收益分析 15完美主义 16放开控制 17积极断言 18平静、勇气和智慧 19着眼大局 20说出来 21写下来 22饮食和焦虑 23多运动少焦虑 24柔和运动 25渐进式放松． 26自我集中 27正念 28跟随你的呼吸 29深呼吸 30想象 31冥想 32更强大的力量 33任务分解 34问题解决 35保持生活平衡 36保持井然有序 37管理你的时问 38未被表达的愤怒 39应对恐惧和恐惧症 40应对急性焦虑症 41将自己从他人的问题中分离出来 42未来的挑战 內容試閱： 亲爱的读者： 很多人在一生中都会在这样或那样的时刻经历情绪低潮。而青少年在步入成年的日子里会经受巨大的生理、情绪和心理上的变化， 更容易感到困惑或悲伤。无论你的负面情绪从何而来，你都要学会控制它，从而让自己能够从容、幸福地生活。不管你的负面情绪是轻微还是强烈、长期还是短期、遗传性产生的还是由环境造成的，你都可以通过本书中的练习得到帮助。这些练习并非替代其他治疗方案，而是对它们进行补充，你仍然可以通过心理咨询师或者药物来治疗抑郁症。谨记学习管理负面情绪与上课或者学习任何新鲜事物一样，你投入越多，你将收获越多。如果你只是将本书迅速读完，那么你所学可能会有限。如果你真的去探索、去练习，你所学的东西将使你的生活更加美好。

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	台灣用户　|　香港/海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2025 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.