登入帳戶　 |　訂單查詢　 |　購物車/收銀台( 0 )　|　在線留言板　 |　付款方式　 |　聯絡我們　 |　運費計算　 |　幫助中心　|　 加入書簽
	全部範圍 - 圖書 - 　- 中文簡體書(大陸書) - 　- 英文書（原版） - - 音碟 - 　- 音樂 - 　- 影視 - - 雜誌 - 全文 精確	會員登入 新註冊 |　新用戶登記

HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類閱讀雜誌

香港／國際用戶

最新/最熱/最齊全的簡體書網

品種：超過100萬種書，正品正价，放心網購，悭钱省心

送貨：速遞 / EMS，時效：出貨後2-3日

新書推薦： 《 算力芯片——高性能 CPU/GPU/NPU 微架构分析 》 售價：NT$ 671.0 《 漫长的调查：重走营造学社川康古建筑调查之路 》 售價：NT$ 406.0 《 历史的温度1-7（典藏版套装全7册） 》 售價：NT$ 3110.0 《 如何建立适合自己的交易系统（一本金融初学者建立交易系统的实用工具书） 》 售價：NT$ 302.0 《 中国古代文体学研究（中华学术·有道 精装） 》 售價：NT$ 770.0 《 美器：中国古代物质文化九讲 》 售價：NT$ 874.0 《 谜托邦：故事新编 》 售價：NT$ 411.0 《 百年“巨富长”——建筑中的人文与历史 》 售價：NT$ 374.0

建議一齊購買： + NT$ 247 《 挑战：压力如何塑造我们 》 + NT$ 247 《 积极思考的艺术 》 + NT$ 572 《 花草物语：传情植物 》 編輯推薦： 为什么面对喜欢的食物，你总无法拒绝它的诱惑？ 你并非真的无法拒绝，你只是不喜欢失去控制的感觉，通过吃下食物，可以让你轻松地停止内心的挣扎并重拾控制感。 为什么你总是觉得放肆地享用美食才能释放压力？ 情绪在错误的饮食习惯中扮演着主要角色，焦虑、抑郁、压力都会让你求助于常食的安慰性食物，从而转移自身注意力，同时麻醉自我。 为什么你总无法在吃得足够多、足够饱的时候停下来？ 你习惯认为只要还有美食，你就应该继续享受美食带来的快感，却从没有想到自己是被快感所操控。 为什么在你节食减肥几周后总会遇上停滞期？ 人减重时既会减轻脂肪的重量也会减轻体内水的重量。事实上，你以为自己消耗了脂肪，其实消耗的是体内的水分。 作者卢斯亚尼自创的自我训练法，教你将事实与假想分离开，学会对不断反复的想法说不，从而停止内心的冲动和渴求。减肥首先你需要重塑的是思想，才能重塑身体。 內容簡介： 你是否对层出不穷的减肥方式感到厌倦，《瘦：由内到外》不是一本快速减肥书，而是告诉减肥者们多年来一直回避的真相：对于减肥，节食并非真正的答案。书中介绍的自我训练法，帮助你与食物建立一种全新的关系一种由你发号施令，而非由你的欲望、强迫性或是上瘾冲动所牵制的关系，从而建立营养适度的健康饮食计划，最终达到终生掌控体重的目标。 關於作者： 约瑟夫 J.卢斯亚尼（Joseph J. Luciani），畅销书作家，知名新闻撰稿人，国际知名心理咨询及治疗专家。有超过35年的临床心理治疗经验，他的自我训练方法，被证明对焦虑、抑郁等常见心理问题十分有效。出版了《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》等国际知名心理自助畅销书。 目錄： 1. 控制体重，你得知道些什么？ 2. 说不为何这般难 3. 为何贪慕美食？该如何应对？ 4. 将体重与冲动、渴望相联系 5. 记录食物日记的好处 6. 培养坚持不懈的态度 7. 通过自我对话的方式，消除顽固习惯 8. 第一步：分离事实与假想 9. 第二步：对消极想法说不 10. 第三步：学会放手 信任自我 11. 从焦虑、抑郁和有害情绪中解放自我 12. 食物上瘾或是冲动进食：你身处何处？ 13.超越减肥：实现终生掌控体制

書城介紹　 |　合作申請　|　索要書目　 |　新手入門　|　聯絡方式　 |　幫助中心　|　找書說明　 |　送貨方式　|　付款方式	香港用户　 |　台灣用户　|　海外用户
megBook.com.tw
Copyright (C) 2013 - 2024 （香港）大書城有限公司　All Rights Reserved.