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| 編輯推薦： |
◆ 呵护乳房、保养子宫，是每个完美女性的必修课！一本让女性由内而外保持美丽的健康书！
◆ 贴心的帮助，私密的呵护，一本比女人更懂女人的私密健康书，全面了解女性乳房和子宫的健康细节与保健秘密，呵护女性平安一生。
◆ 预防与护理并重的女性保持健康和美丽的生活指导书。让你在吃、穿、行、睡、喂养中拥有和保持美丽的乳房和子宫。
◆ 不仅仅是为了自己，也是为了家人，为了所有关心我们的人。学会保养自己的乳房和子宫，做到防患于未然。
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| 內容簡介： |
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乳房和子宫的保健是一辈子的事。乳房体现女人的美丽，子宫决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园里健康的乳房和子宫。本书覆盖乳房、子宫的每个常见问题，深度解析乳房、子宫与美颜，从日常生活的衣食住行等各个方面，告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好；指导你出现病症时如何调理、如何辅助治疗，全方位地教女人养护自己的秘密花园。
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| 關於作者： |
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王芳：中医全科主治医师，毕业于首都医科大学，后一直从事全科医疗工作，熟练掌握中西医实用诊疗技术，具有预防、诊疗、养生、康复等全面的医疗技能，出版过《女人最想读的子宫保养书》《女人最想要的乳房护理书》《药店里买不到的传世秘方》《五脏气血通补手册》《癌症病人的饮食保健指导书》《做孩子最资深的调理专家》《给身体减龄》《高血压养身密码》《糖尿病养身密码》《黄帝内经中的女性养颜养生经》等作品。
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| 目錄：
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上 篇 乳房，女人无限魅力的源泉
PART 1 一说吓一跳！80%女性都是乳腺无知者 002
乳腺不健康，卵巢子宫也遭殃002
乳腺增生的防治调养003
乳腺单纯性增生的防治调养006
小叶增生的防治调养008
乳腺炎的防治调养010
哺乳期急性乳腺炎的防治调养012
乳管内乳头状瘤的防治调养014
乳腺纤维腺瘤的防治调养015
乳腺导管扩张综合征的防治调养016
乳腺癌的防治调养018
乳腺疾病吃什么食物好022
PART 2 是什么，让乳房总是垂头丧气病病怏怏 025
盲目减肥，当心乳房没了形025
滥用丰胸药，是在给乳房喂毒药027
随意补充雌激素，容易诱发乳腺病029
两类美容保健品，最易诱发乳腺癌030
过度隆胸，胸部压力很沉重031
挤乳沟，当心挤坏了乳房032
多次流产的恶果：严重乳腺病033
熬夜，乳房的健康非常受威胁034
垃圾食品，让乳房与美丽无缘035
坐月子补太过，当心患上乳腺炎036
PART 3 膳食内调，乳房丰盈的制造厂 038
丰胸佳品，黄芪红枣茶038
玫瑰茶饮，活血化瘀防伤乳039
妙用橘核，有效治乳痈040
两款丰胸饮，促进乳房二次发育041
红豆汤，消炎、通乳之上选042
豆浆南瓜汤，既可健乳又瘦身043
虾仁归芪粥，丰胸补气血044
山药黄芪闷猪蹄，极好吃的丰胸菜045
马齿苋，治疗急性乳腺炎046
木瓜，丰胸催乳之上品047
常吃山药，防止乳房垂下来049
芋头，有效缓解乳房疼痛050
断奶、回乳，可取麦芽代茶饮051
多吃胡萝卜，有效预防乳腺癌052
水果吃对了，胸就丰满了054
PART 4 按摩加运动，完美展现胸部曲线 056
经络按摩，塑造丰盈乳房056
沐浴按摩，打造骄傲双峰058
精油按摩，还你健美胸型060
气血按摩，美型保健防增生062
按揉膻中穴，缓解乳腺疾病066
按摩肩井穴，改善乳痈乳房痛067
常按乳四穴，胸部一天一天大起来068
un运动，前凸后翘不是梦069
健胸瑜伽，让你挺胸又抬头070
美丽泳姿，减肥可以不减胸072
坚持俯卧撑，胸部挺拔有弹性073
常做扩胸运动，胸部有型不下垂076
坚持挺胸运动，让胸部更加高耸078
丰胸蝶吻法，让乳房丰盈起来079
梳乳法，有效预防乳房肿块081
PART 5 实效小验方，乳房烦恼一扫光 082
美味食疗方，防治调养乳腺病082
妙用仙人掌，巧治乳腺炎086
乳腺炎症名方，活血化瘀止疼痛087
甘草配葡萄，消除乳房肿块089
山楂肉桂生姜汤，瘦身之余养乳房090
乳腺增生名医方,活络散结养气血091
加味逍遥丸，消除乳腺增生093
乳头皲裂名医方，润肤生肌消炎症095
经期乳房胀痛，就用面团敷乳房096
四物汤，喝出丰满挺翘乳房097
PART 6 注重日常细节，保养乳房其实挺简单 099
心态调节好，乳房才会好099
爱护乳房，先要学会自我检查100
年龄不同，乳房监测重点不同105
气血失调，乳房烦恼都来找108
乳房疼痛，千万别不当回事109
做好这些，乳房不易下垂112
性生活和谐，乳房更健康115
别把毛衣直接穿在胸罩外117
有些文胸正是乳腺炎的源头118
当心指甲油诱发乳腺癌119
下篇 子宫，女人一切美好的开始
PART 1 子宫养得好，女人不显老 122
女人子宫：生命的家园122
子宫掌管着女人的美丽与健康124
子宫浓缩了女人的幸福与性福127
子宫很脆弱，极易受伤害129
子宫炎症，让女人苦不堪言131
子宫缺失，影响女人的方方面面133
面色差无颜值，或是子宫惹的祸135
从小到大，都要把子宫养护做到位140
PART 2 美丽易逝，停止伤害子宫的行为 144
人工流产，你的子宫越来越贫瘠144
别让子宫变成孩子的冷宫147
月事卫生用品，你真的用对了吗149
滥用化妆品，子宫肌瘤找上门151
熬夜，是在让你的子宫慢性自杀152
睡眠习惯不良，子宫饱受摧残154
冰凉食物吃不对，二话不说就伤身155
为了自己的身体，生冷、油炸要少吃157
常跷二郎腿，可能跷出妇科病158
别让压力压坏了你的子宫159
PART 3 难言之痛何时休，子宫频频触礁怎么办 161
经期头痛，应从补气血着手161
不正常出血，究竟怎么回事162
功能性出血，采取哪些措施最好164
白带过多，艾灸疗法效果好169
子宫内膜炎，让子宫很受伤171
宫颈糜烂，防不胜防的麻烦173
这些异常表现，预示宫颈炎175
子宫肌瘤，早知道早治疗178
别把子宫肉瘤当子宫肌瘤看待182
注意！你的子宫也会发生中风184
PART 4 经络养子宫，越按越美丽，越活越年轻 186
按对穴位，有效消除外阴瘙痒186
妙用经穴，辅助治疗不孕症188
对症按穴，解决月经紊乱血量大189
艾灸大脚趾，专治经量过多192
经间期出血，就按这几个地方194
痛经怎么办？经络疗法来改善196
带脉穴，改善女性宫寒血亏197
子宫脱垂、带下病，按对穴位很有效199
敲打臀部盆骨，解决闭经问题200
PART 5 安全中药方，调出温暖好子宫 202
益母草煮鸡蛋，缓解经期疼痛感202
淫羊藿饮服，专治排卵期出血203
香附、米醋，调经解气又益血205
马鞭草蒸猪肝，解决宫颈糜烂问题206
菖蒲止血丸，止住淋漓不尽的恶露208
当归补血汤，专治血虚经期发热209
桂枝茯苓丸，子宫肌瘤的福音210
经典老方，治疗痛经效果佳212
闭经名医小验方精粹筛选214
子宫脱垂名医小验方精粹筛选216
宫颈炎名医小验方精粹筛选218
崩漏名医小验方精粹筛选220
不孕症名医小验方精粹筛选221
PART 6 轻膳食，让女人从内到外散发芬芳 224
健康的偏食，吃出美丽与健康224
食物辅助养护，让你不再为子宫烦恼226
精选养宫美食，好吃不贵实用228
两道特别药膳，专治真菌性阴道炎231
养生甜品，美丽的暖胃养宫佳肴232
养生茶饮，喝出子宫年轻态234
常喝补血茶，防治子宫内膜异位237
红酒炖苹果，痛经麻烦不来找239
玫瑰花鸡蛋汤，月经不调常喝它240
饮食防治糜烂，还原芬芳女人242
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| 內容試閱：
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乳房体现女人的美丽；子宫决定女人的芬芳。美丽的根本就在女人的私密花园健康的乳房和子宫里。
如果将女人比喻成鲜花，那么乳房就是这鲜花上的蓓蕾，没有蓓蕾，则花不成花，缤纷而落。乳房是身材的标志，也是女人母性的体现，乳房不健康、不丰满，不仅会让女人失去一道靓丽的风景线，还会给育儿造成困难。
子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常重要的内分泌器官，它会分泌出多种激素来维持女性内分泌的稳定，支撑女性的生理特征皮肤润泽、白嫩细腻，线条柔润、美丽，乳房丰盈、挺拔，体型凹凸有致，体香宜人，美丽动人。子宫状况是否良好直接影响到女性的形体、容颜、健康、情绪及性生活的质量。
呵护女人的私密花园，惠及的不只是外貌，更是由内而外的气质和骨子里散发的女人味儿。
然而，现代女性的生活与工作的压力之大，步调之快，让女人们总是容易忽略攸关自己美丽幸福之源的乳房及子宫的健康，一不小心就让自己面临严峻的健康困境，有苦难言，痛苦至极。直到最后，被妇科病痛折磨得不堪忍受，不得不走进医院。往往到了这时，再想做乳房和子宫养生护理，就有些晚了。
我们希望女性朋友能够及早对自己的身体重视起来，这也是笔者撰写本书的初衷。这是一本精心撰写的女性保健养生书。本书覆盖乳房、子宫的每个常见问题，深度解析乳房、子宫与美颜，一本书就是一位女性保健医师。
本书通过乳房篇、子宫篇，从日常生活的衣食住行等各个方面，全方位地教女人们如何养护自己的秘密花园，它会告诉你怎么吃、怎么做才会让乳房与子宫安好，它会指导你出现病症如何调理、如何辅助治疗，在这里，你一定能够找到合适的调养方法，轻轻松松做美丽芬芳的女人。
拥有健康的乳房和子宫其实并不难，只是合理饮食，正确按摩各种养颜偏方和安全药材彼此相辅相成，可以瘦身，可以塑形，可以防病，还可以养颜抗衰老！
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