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| 編輯推薦： |
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本书是沈阳市健康教育中心的大众科普项目。该中心是沈阳市健康教育工作的业务培训和技术指导单位，具有权威性。
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| 內容簡介： |
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作者以掌握的专业医学知识为基础，着眼于生活细节和琐事，阐释日常行为习惯与身心健康的关联，包括习惯与饮食、习惯与衣着、习惯与环境、习惯与运动、习惯与心态、习惯与养成、习惯与防病7个部分。意在宣讲这样一个理念：行为决定健康，选择健康的生活方式、培养健康的行为习惯能极大地改善和促进健康，保证高品质生活，节省医疗资源，减少病痛折磨。
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| 關於作者： |
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现任沈阳市健康教育中心副主任兼党总支书记，主任医师。多年来一直从事市民健康的教育、卫生科普和宣传工作。发表过《沈阳市社区居民慢性病相关因素调查分析》《新形势下社区卫生科普宣传的探讨》等学术论文。
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| 目錄：
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第一章习惯与饮食
1 让主动喝水成为习惯 1
2 推荐一个饮水时间表 1
3 晨起不宜喝凉水 2
4 3分钟再喝 2
5 常饮绿茶可让我们远离辐射伤害 3
6 饭后喝茶解油腻，有道理 3
7 用苏打水解酒没有特效 3
8 饮茶解酒不可取 4
9 常饮碳酸饮料会伤害你的牙 4
10 溏心鸡蛋更有营养吗 4
11 煎鸡蛋太老也有问题 4
12 煎、煮、炒蛋的小窍门 5
13 毛蛋里面细菌多 5
14 吃玉米要吃得有方法 5
15 奶皮也有营养，不必弃之不吃 6
16 吃大蒜要有度，捣碎生吃更营养 6
17 食用油不要放在炉灶旁 6
18 摄取膳食纤维并非越多越好 6
19 吃水果讲究时间段，吃对了效果更好 7
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