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| 內容簡介： |
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本书是一部讲解情绪现实运用的书，先讲解了不好的情绪对我们的生活产生的影响，再在此基础上，从实际运用的角度提出了切实可行的保持情绪的方法，帮助读者了解情绪，掌控情绪并走出情绪陷阱。本书共分为8章，是一本综合讲述好心态，好方法的励志书籍。
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| 目錄：
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为坏情绪买单，太贵
我们把世界看错了，反说世界欺骗我们
人生有多残酷，你就该有多坚强
生命中的痛苦是盐，它的咸淡取决于盛它的容器
生命的百孔千疮，是残忍的慈悲
心不怨恨则宽容，心存善良则美好
如果抱怨能让你抱出金砖来，你就一抱再抱
把眼泪留给最疼你的人，微笑留给伤你最深的人
一生气，你就输了
苦难是精神最好的肥料
不要为旧的悲伤，浪费新的眼泪
恨不能一日千里，往往事与愿违
抬头之前先低头
应届大学毕业生：你只值 元
石头碰鸡蛋，为什么受伤的总是鸡蛋
还当不了领头羊时, 就先待在羊群里
只有坐得了冷板凳，才能坐得了高堂
怎样正确对待怀才不遇和大材小用
天地之间的高度只有 尺
低调做人，和睦共处
矮人一截不等于低人一等
为什么小丑有时比主角更受欢迎
为什么到处都是有才华的失败者
破碎的葡萄成就红酒的美丽
每一个优秀的人，都有一段沉默的时光
寂寞成长，无悔青春
每一只惊艳的蝴蝶，前身都是不起眼的毛毛虫
不喧哗，自有声
心中有光的人，终会冲破一切黑暗和荆棘
虽然每一步都走得很慢，但我不曾退缩过
善于等待的人，一切都会及时到来
不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡
做一个安静细微的人，于角落里自在开放
人这一辈子总有一个时期需要卧薪尝胆
颜值时代，更拼言值
在狂妄泛滥的地方危险就大
与人争辩，你永远不会真赢
有一种愚钝叫居安不思危
今天不留余地，明天山穷水尽
杂草多的地方庄稼少，空话多的地方智慧少
卖弄的结果就是把自己卖了
越流行高调，越要唱低调
没有匍匐的本领，哪能一飞冲天
目光长远者最懂分寸，知进退
聪明反被聪明误
跟自己较量，和别人共用能量
你的人际关系，决定你的未来
人在社会中，独木难成林
成功人士的共同特征：善于向他人求助
个人主义在现代社会早就落伍了
做事能力只给你一种机会，而交际能力却给你一百种机会
亮出闪光点，摆脱谁也不是的状态
把自己武装成绩优股，吸引各方的注意
如果能被对方需要，自己也会变得很重要
团队合作，才能采到比别人更多的果子
带着你的微笑和武器，面对人生的不期而遇
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵
美好的日子给你带来经历，阴暗的日子给你带来阅历
情绪低落时不妨假装一下快乐
冬天里会有绿意，绝境中也会有生机
笑看天下几多愁
世上最美的，莫过于从泪水中挣脱出来的那个微笑
用你的笑容去改变这个世界，别让这个世界改变了你的笑容
你对生活笑，生活就不会对你哭
世上没有绝对不幸的人，只有不肯快乐的心
快乐不快乐，完全取决于你
在最深的绝望里，遇见最美丽的风景
有些事没那么重要，就随它去吧
智慧的人懂得适时放手
错过花朵，你将收获雨滴
勇于选择，果断放弃
紧紧攥住黑暗的人永远都看不到阳光
今天的放弃，是为了明天的得到
不舍弃鲜花的绚丽，就得不到果实的香甜
与其抱残守缺，不如断然放弃
要有计划地抛弃阻碍发展的一切
悬崖深谷处，撒手得重生
明智的舍弃，是一个人进取的前提
抛弃重负，让生命之舟轻扬
收获的代价就是学会放弃
放下是一种自由和觉悟
路还很长，我还年轻，一切归零
你是独一无二的，要告诉世界我很重要
走自己的路，让别人说去吧
张扬个性，秀出自己才有机会
像世界超模一样走路
保持特质才能赢得蓝天
自己的人生无须浪费在别人的标准中
不要拿过去犯下的错误处罚自己
把我不可能彻底埋葬
相信自己能飞翔，才能拥有翅膀
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| 內容試閱：
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我们每天都在经历各种各样的事情，以及这些事情给我们带来的诸多感受：时而冷静，时而冲动；时而精神焕发，时而萎靡不振。有时可以理智地去思考，有时又会失去控制地暴跳如雷；有时觉得生活充满了甜蜜和幸福，而有时又感觉生活是那么的无味和沉闷。这就是情绪在作怪，它存在于每个人的心中，而且在不同的时期、不同的场合产生着奇妙的效果。你是否也有过这样的体验：心情好的时候，看什么东西都顺眼，就连原来不喜欢的人也有了几分好感，对原来看不惯的事也觉得有了几分道理；而心情不好的时候，面对再美味的佳肴也难以下咽，再美丽的风景也视若无睹。情绪的影响力可见一斑。而成功和快乐总是属于那些善于控制自己情绪的人。善于控制自己的情绪的人，能在绝望的时候看到希望，能在黑暗的时候看到光明，所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰，永远拥有积极向上、不断奋斗的动力；而失败者并不是真的像他们所抱怨的那样缺少机会，或者是资历浅薄，甚至是上天不公。其实，大多数失败者失意时总是一味地抱怨而不思东山再起，落后时不想奋起直追，消沉时只会借酒消愁，得意时却又忘乎所以。他们之所以失败，是因为他们没有很好地掌控自己的情绪。
因此，我们要擅于掌控自己的情绪，只有这样我们才不会沉沦。让生活失去笑声的不是挫折，而是内心的困惑；让脸上失去笑容的不是磨难，而是禁闭的心灵。没有谁的心情永远是轻松愉快的，战胜自我，控制情绪，就要从心开始。我们无法改变天气，却可以改变心情；我们无法控制别人，但可以掌控自己。心态可以决定命运，情绪可以左右生活。早晨起来，先给自己一个笑脸，你一天都会有好心情。好情绪会融洽人与人之间的关系；好情绪会让人生充满欢声笑语。如何掌控好自己的情绪，如何疏导和激发情绪，如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系，是我们人生的必修课。
本书从实际应用入手，通过大量案例，解析了关于情绪的种种问题，帮助读者了解情绪，掌控情绪并走出情绪陷阱。书中所述都是无数成功人士拼搏人生的智慧和经验的总结，每一条都是在实践中摸爬滚打，走了无数条弯路，经受了无数次挫折才得来的，为处于人生十字路口不知何去何从的年轻人带来了实质性的指导，帮助他们塑造一个平和、充实的人生，同时，也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径，帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。管理好情绪，你的能力才能加速提升，你的境界才能实现质的飞跃。不要把时间浪费在无用的事物上，优秀的人，从来不会在情绪上浪费时间！
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