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| 編輯推薦： |
【在记忆深处，找到成长历程中的心理匮乏感，才能找回*有力量的自己】
那些过去没能释怀的事，没过去的坎，仍然躲在潜意识里影响你
让你在遇到挫折时，责备自己不够优秀、不够坚强、不够争气
但其实，这不是你的错：
从小被迫在父母间选边站，长大后便会成为掌控型的大人
从小总被否定，不许有自己的想法，长大后成为逃避感情型的大人
从小被教育做人对事要忍让、牺牲，长大后成为情绪勒索型的大人
从小孤单，未被足够爱过，长大后成为别人拒绝前，先拒绝别人的大人
就如弗洛伊德所说：人的一生都在弥补过去的缺失。
★【资深心理治疗师化身心灵捕手，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，带你重塑内心，提升人生格局】
你心灵深处的纠结、迷茫和隐痛，将被具象成27个心理故事
让一切美好回到你的内心
给自己一次精神上的冒险和进步
关于内心的重塑，美好人生的宣言
全面提升人生格局的心理学
缺自信，缺耐力，缺韧性，缺安全感，缺爱
没关系，缺多少补多少！
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| 內容簡介： |
在我们的成长历程中，总会有或多或少的心理匮乏感，或来自于父母的教育方式，或来自于家庭其他方面的局限性。
长大以后，这些匮乏感会变成我们潜意识里的声音，让我们不够自信，不够有安全感，在遇到困难的时候，只会不断责备自己不够优秀、不够坚强、不够争气，但其实，错并不在你。
时间虽然会让你淡忘，但不会帮你痊愈。在这本书中，黄之盈心理师化身心灵捕手，仿若一位*亲切的老友，又像智慧的导师，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你27次情景重现，全面还原你被情绪加工过的成长记忆，轻轻拂去你心灵上的尘埃，给你破碎重生的契机和勇气。因为，困扰你的不是那些事情本身，而是你对事情的看法和记忆。
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| 關於作者： |
黄之盈
执照心理咨询师和辅导教师，同时是多家杂志社的心理专栏作家。有着丰富的咨询与辅导经验，致力于家庭关系的疗愈，有丰富的临床心理治疗经验。书中的每一个观点和事例都来自于她的心理治疗实录。已在大陆和台湾出版《从此，不再复制父母婚姻：十亿人正在承受父母关系所带来的人生伤痛》。
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| 目錄：
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001. 辑一父母给的伤痛，总是千丝万缕地影响我们
你去跟你爸讲，他是不及格的爸爸掌控型 003
夹在父母之间为难的儿子 004
爸爸愈不负责，妈妈愈紧抓不放 005
两败俱伤的亲密关系 007
当孩子成为传声筒与棋子 008
疼惜自己的练习（一） 010
无法爱女儿的妈妈赌气型 013
当需求无法被满足时，我们是否会否认自己的需求 015
负面的解读，扭曲着自我 016
在与女儿争宠背后，是深深的失落与不安全感 017
一段你给，我收的失衡关系 018
疼惜自己的练习（二） 020
我和你妈离婚了，你要跟谁？依赖型 022
从小担心自己会被抛弃 023埋藏心中多年的恐惧 024
童年时的感受，宰制着他的婚姻关系 025
我不值得别人对我好吗？ 027
患得患失的心情 028
疼惜自己的练习（三） 029
一直在等待爸爸认同的四十岁儿子逃避感情型 033
不准有意见的男孩 034
一句你还是失败了啊！最伤人 035
男孩承接着父亲内心的愤怒 037
一对无法爱彼此的父子 038
疼惜自己的练习（四） 040
妈妈离家了，而我和爸爸是共犯冷漠型 042
觉得自己活该的女孩 043
父母容易将婚姻问题转移给孩子 044
孩子将父母的问题揽到自己身上 045
当孩子想拯救父母的问题 046
疼惜自己的练习（五） 047
没关系，反正我就是没人爱。情绪勒索型 050
常觉得自己不够好的男孩 051
让人难以逃脱的情绪勒索 053
七个步骤，摆脱情绪勒索 055
疼惜自己的练习（六） 057
自己居然和当年愤怒的爸爸一模一样！火山爆发型 062
左右为难的男孩 063
矛盾、压抑的男人 063
当孩子成为夹心饼干 065
无法活出自我的孩子 067
疼惜自己的练习（七） 068
妈妈是他和太太之间的地雷放弃沟通型 073
太太这样讲他的妈妈，他觉得很丢脸 074
把家人拉进来，容易让争吵失去焦点 075
夫妻回避冲突，却无法真正解决问题 077
摆脱父母在身上的烙印 079
疼惜自己的练习（八） 079
儿子二十五岁了，妈妈还不准他交女友代替型 084
和母亲结婚的儿子 085
当夫妻不和时，孩子容易成为彼此角力的工具 087
当孩子成为夫妻关系的救火队员 088
疼惜自己的练习（九） 089
093. 辑二请当自己的父母，疗愈自己的内在小孩
总觉得媳妇抢走儿子的婆婆自怜型 095
将孩子视为自己的延伸的母亲 096
无法不与他人比较的孩子 098
充满罪疚感的孩子 099
认为自己可以拯救妈妈的孩子 101
疼惜自己的练习（十） 102
即使受辱，也要当乖儿子乖顺型 106
哑口无言的儿子 107
只要一个眼神，孩子就心惊胆战 110
永远无法让父亲满意的儿子 112
疼惜自己的练习（十一） 113
老说你好，我就好，却常暴怒的先生牺牲讨好型 115
牺牲、奉献背后的强烈不满 116
害怕被抛弃的男孩 118
对方说你好就好，其实是在使用一种支配手段 119
讨好大人的孩子 121
学会用假我的方式活下去 122
不断要求自己，只为换得父母认可 123
疼惜自己的练习（十二） 125
和他人搞暧昧，却振振有词情绪恐吓型 128
无法摆脱的言下之意 129
与原生家庭息息相关 131
擅长创造让人遗憾和矛盾的情感 134
擅长对别人贴标签 135
疼惜自己的练习（十三） 136
不断唱衰太太的先生负面思考型 139
学建筑，只为让爸妈开心 140
对世界感到绝望的孩子 141
学习用自己的方式发声 144
疼惜自己的练习（十四） 145
从婚纱到蜜月，我们都不能输别人啊。无底洞型 149
疲累不已的男友 150
新手父母严峻的挑战 151
别对孩子说：那又没什么，你有什么好难过的？ 153
疼惜自己的练习（十五） 155
无法离开外遇的太太没安全感型 159
急于逃离原生家庭的男孩 160
内心早已伤痕累累 161
将自我的价值和对方绑在一起 162
让自己底线无下限 163
合理化自己的行为 164
你的内在是别人的战场吗 166
疼惜自己的练习（十六） 167
在别人拒绝他之前，他就先拒绝别人拒绝型 169
一个多余的人 170
觉察自己不安或恐惧的原因 172
疼惜自己的练习（十七） 173
她发誓一辈子不结婚无法爱型 175
孩子容易吸收父母的情绪 176
重新思索与重视自己的需求 177
疼惜自己的练习（十八） 178
185. 辑三我们不能选择家庭，但可以选择改变自己的人生
只要自己忍下来，就不会争执不休忍让型 187
转移父母之间冲突的孩子 188
一个愈努力却愈烦闷的男人 189
一方跋扈，一方隐忍的恶性循环 191
疼惜自己的练习（十九） 195
一交女友就脑残拯救者型 198
他始终责怪自己 199
为什么我们无法怜惜自己 201
为什么我们无法看见自己的需求 202
在亲密关系中，更需划出相处的底线 203
疼惜自己的练习（二十） 203
不断逃避结婚的男友无法投入型 206
母亲不断对儿子耳提面命 207
母亲真正害怕的事 208
不准孩子长大的父母 209
紧抓子女不放的父母，心里其实很不安 211
孩子必须停止接收父母的焦虑 212
疼惜自己的练习（二十一） 213
无法仅满足于一段亲密关系游戏人生型 216
渴求爱，但却不断背叛对方 217
疼惜自己的练习（二十二） 220
总怀疑另一半出轨疑心型 225
苦涩记忆成为他的牢笼 226
当另一半能接纳，就可能修复伤痛 228
让过去成为过去 229
疼惜自己的练习（二十三） 230
无法爱，更无法原谅不懂爱型 232
无法停止怀疑的背后 233
从小担当父母之间的和事佬 234
为什么无法离开不适合自己的婚姻 235
疼惜自己的练习（二十四） 237
总对另一半大呼小叫盛气凌人型 241
烙在她身上的印记 242
将自己心里的不满投射在对方身上 243
每个人都该处理自己心里的黑箱子 245
疼惜自己的练习（二十五） 246
宁可守着婚姻空壳牺牲型 250
突然看见自己过去的伤口 251
学习重视自己内心的声音 253
疼惜自己的练习（二十六） 256
夹在妈妈和太太之间的先生绝望型 259
各自无法逃离原生家庭的夫妻 260
深深感到挫折的夫妻 262
令人悲伤的强迫性重复 263
疼惜自己的练习（二十七） 264
【附录】写下生命中支持你、欣赏你、陪伴你的人 267
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