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5. 外行人不清楚、易忽视的健康知识，大医生不说你不懂！心脏病也有男女之分！颈椎病更喜欢找女性的麻烦！春乏秋困夏打盹，也许是血液出了问题！常宅在家，大脑会退化！
6. 日常认知、生活习惯藏陷阱，大医生一一为你剖析、解惑！为了补肝而吃肝，也许你正在吃毒！高脂高糖饮食容易影响记忆，让人变傻！日常把玩的核桃，可能会导致肝中毒！运动错了，瘫痪就不远了！喝全脂奶不会导致发胖，保质期短的牛奶营养价值并不比保质期长的高！
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| 內容簡介： |
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一条鱼引发肾衰竭！胃癌致命元凶是盐！减肥、肚子胀气都有可能致命这些，你觉得耸人听闻吗？你知道什么才是正确的吃油方法吗？你知道日常食物中哪些是医生、哪些潜藏病源吗？你知道冰箱里藏着哪些危险因素吗？你知道家居生活中*容易被忽略的几大健康死角吗？细节决定健康，习惯决定生命品质。健康忌想当然，道听途说的知识往往经不起考验。关乎身体健康的大事，当然要交给医生专家。《我是大医生：医生不说你不懂》系列图书，选取时下人们生活*为紧密的健康问题，如频发的三高、心脑血管疾病、癌症、女性容易出现的宫颈和乳腺炎症、男性的前列腺炎，以及不孕不育、减肥等大众高度关注的问题，涉及内分泌科、消化科、妇科等多个专业门类，涵盖大部分家庭成员可能出现的健康问题，聘请来自中国医学科学院、北京大学*医院、北京人民医院等三级甲等医院各科室主任及主治医师，对相关问题进行详细而深入浅出的讲解，是每个家庭必备的健康卫士。
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| 關於作者： |
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《我是大医生》是北京卫视首创的一档以三甲医院骨干医生主持团为核心的大型生活服务节目。由北京电视台著名主持人悦悦担当主持。《我是大医生》作为开启全国生活服务类节目新篇章的创新巨制，首度实现了健康与综艺两种形态完美的跨界融合。用亲切生动的互动方式、震撼人心的实证呈现，科学严谨的细致讲解，向普罗大众传递可信、实用的健康知识，开创了国内健康类节目综艺化的先河。栏目自开播以来，收获了极佳的口碑，收视屡创新高，在省级卫视同时段晚间自制同类栏目中名列前茅。荣获全国十大创新民生栏目、两岸四地最具创新力电视栏目、年度最佳健康服务类节目、上海白玉兰奖最佳周播电视节目提名等各项殊荣。备受亿万观众追捧的同时，已成为晚间健康节目独树一帜的旗舰。
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| 目錄：
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《我是大医生：医生不说你不懂》
part1 如履薄冰！脏腑里的健康饮食地图
小心！最伤胃的隐形杀手 14
胃癌的致命元凶竟然是它 14
高盐是怎么导致胃癌的 15
比高盐更可怕的杀手：亚硝酸盐 15
小心身边的隐形盐 16
这些方法和食物可以保护胃 17
天真！别以为胃癌离你很远 19
经常胃痛是怎么回事 19
不得不防的胃溃疡 20
胃癌有哪些早期征兆 20
胃癌是可以传染的 22
警惕草莓鼻 22
多吃细碎食物 23
脂肪肝不是胖子的专利 24
脂肪肝有免疫人群吗 24
脂肪肝的定义与发展 25
走出脂肪肝误区 26
如何自测脂肪肝 28
每天该吃多少肉 28
冬瓜鸭架汤 28
姜汁酸辣瓜条 29
在家竟然也能吃出肾衰竭 30
一条鱼引发的肾衰竭 30
什么是肾衰竭 31
急性肾衰竭的罪魁祸首 31
大肠杆菌就在你身边 32
预防大肠杆菌出现 34
part2 男女隐忧，那些说不出口的暗伤
健康男人一腺牵 36
越man的男人前列腺越有问题 36
前列腺二三事 37
前列腺的征兆与防治 38
骑车骑出大问题 40
软沙发要不得 40
便秘患者要小心 41
饮食有讲究 41
这样预防前列腺疾病 42
男人要打起精气神 44
你见过这些畸形精子吗 44
你生活在杀精环境中吗 45
吸烟吸出男性不育 47
精子也怕热 50
辐射不是谣言 51
久坐不育 52
精子的正确使用方法 53
补充硒和锌 53
幸福女人，警惕胸险 55
男女都会有的梦魇 55
乳腺增生与乳腺癌 56
乳腺癌怎么自查与确诊 57
莫让胸罩变凶兆 59
易感人群要小心 60
吃出乳房健康 61
吃动两平衡 62
殊死战场，保卫生命之门 63
没有硝烟的终极战场 63
宫颈的作用 64
宫颈癌究竟可不可怕 65
你会选内裤吗 68
清洗，过犹不及 69
规避雷区 70
走出宫颈糜烂误区 70
内裤的正确清洗方法 70
part3 心脑血管为主，时时需要保驾护航
莫让血管变雷管 74
血管硬化成雷管 74
血管硬化的征兆 76
血管也会破裂吗 77
杜绝不良习惯 78
食疗切忌盲目 80
神奇的一氧化氮 80
不容小觑的维生素p 82
当心负面情绪冲爆你的血管 83
可怕的扑克脸 83
坏情绪如何引爆血管 85
心肌梗死风险自查与预防 86
坏情绪也有分类 88
远离凉水 91
食疗逆转血管损伤 91
脑卒中：致命的大脑微血管 93
你知道脑卒中吗 93
高血压造成小血管脑卒中 94
小血管变形的自测 95
你缺的不只是牙齿 97
会掉落的斑块 98
脖子也很要命 99
逆转脑卒中的两大保险 99
part4 三高难逃，常备良药
你是糖尿病后备军吗 102
你是糖尿病预备役吗 102
高热量等于高血糖 103
糖尿病前期的几大信号 103
不吃早餐的代价 106
四件降糖利器 107
一口嚼30次 108
把吃出来的糖尿病吃回去 110
吃出来的糖尿病 110
补铁诱发的糖尿病 111
要小心，但别多疑 111
粥加包子别多吃 113
婴儿也会患糖尿病 114
用好糖尿病三大卫士 114
揭秘降压的黄金食谱 118
一份神秘的食谱 118
高盐是怎么导致高血压的 119
DASH膳食对抗高血压 120
用好钾的三个好帮手 123
选对油很关键 125
神秘搭档解救高脂血症 127
高脂血症并不低调 127
什么是高脂血症 128
神秘降脂食谱 128
小心隐形脂肪 132
要排油，吃的顺序有讲究 132
小心脂肪肝 133
去油四宝 133
part5 别以为体形和性命没关系
欺骗减肥法，减肉不减钾 136
减肥也能致命吗 136
减肥致死的原因 137
减肥，但不减钾 137
欺骗减肥法 139
用小碗吃饭 140
食用单一种类的菜 140
阻断减肥法，拯救厌食症 141
吃，还是不吃呢 141
厌食症离我们有多远 142
你还打算节食么 143
阻断减肥法 144
瘦身豆浆：减肥养颜两不误 146
减肥减出肝坏死？那是你不会减 148
减肥减出肝坏死 148
减肥为何伤肝 148
最健康的减肥方法 149
运动要适量，睡觉要保量 150
牛奶的妙用 151
别小瞧魔芋 152
馋了就吃点开心果 152
肥胖体质要命，抓住这几根救命稻草 153
胖癌可不是玩笑 153
少吃也长胖 154
女神的减肥妙招 154
喝出瘦体质 156
微断食减肥法 157
part6最易被忽略的疾病，你有几种
屁事儿也是事儿 160
肚子胀气也能要人命 160
胀气源自便秘吗 161
腹部积气怎么办 162
小心隐性便秘 165
当心死亡之屁 165
这种毛病要不得 165
放屁也得定量 166
多喝酸奶 166
腹部按摩法 167
防微杜渐，小病引发社交癌 168
一种求死不求生的癌 168
什么是尿路感染 169
社交癌的罪魁祸首 170
你是易感人群吗 171
厕所里的安全隐患 172
贴身的威胁 173
小心物理损伤 173
孕妇的难题 175
洁厕妙招 176
孕妇福音 176
烟民，是时候管管自己了 178
吸烟甚于雾霾 178
吸烟的危害究竟有多大 179
比肺癌更可怕的慢阻肺 181
三手烟防不胜防 183
清除三手烟 184
成功戒烟好处多 184
8020：牙齿的长寿秘诀 186
媲美钻石的牙齿 186
牙周炎的危害不容小觑 187
如何预防牙周炎 188
健康口腔的标准：8020 191
吃软不吃硬 191
选好牙膏很重要 192
芹菜口香糖 193
嚼茶叶，吃奶酪 193
乌梅绿茶冰糖饮 194
part7救命还是要命？全在一个吃
我们吃的都是毒药 196
日常食物里暗藏毒药 196
黄花菜里的剧毒 197
你吃过龙葵碱吗 198
南杏与北杏 199
姜居然能致癌 200
红薯安全吗 201
最科学的洗菜方法 201
杯中秘密：你喝的究竟是什么 203
合法的毒药 203
你喝过多少隐藏的糖 205
你还敢乱喝吗 206
果汁的营养没你想的那么多 208
不同蔬果的含糖量 209
榨汁机的妙用 210
最健康的健脑饮 210
盲目喝汤的代价：肾衰竭 212
有些汤可不能瞎喝 212
嘌呤是如何引起肾衰竭的 213
一切为了你的肾 213
喝淡汤也有陷阱 214
豆浆的另一面 215
豆角也不是善茬 215
搭配碱性食物 216
《我是大医生：医生不说你不懂2》
身体使用手册 由内而外的防卫
皮肤求救，你听得见吗？
痒痒，挠挠就能解决？
身体瘙痒与糖尿病的关系
这三种瘙痒，可能预示着三种大病
黄褐斑不只是岁月的痕迹
自制面膜，让肌肤重获青春
要命肾：你的自救机会只有三次！
30岁不到，肾却不行了
溶血性链球菌感染的初步症状
一切的根源，居然只是因为感冒？
夏天除了感冒肾，还要当心贪吃肾
吃掉感冒，将肾衰竭扼杀于萌芽
骨头变形，却成了致命的负担！
脑梗竟是因为它！
颈椎骨刺的产生
颈椎骨刺的自测与预防
骨头出问题，药膏可不能乱贴
学会这几招，骨刺不再愁
养老先养脑，这才是头等大事
脑中风，离死亡最近的危楼
夏季才是中风的高发季！
夏季中风的成因与病症
预防中风的三大法宝
夏季防中风，这几点要做好
秘制三文鱼，补充虾青素
神秘痴呆症离你并不遥远
比老年痴呆更恐怖的脑部疾病
什么是血管性认知功能障碍？
血管性认知障碍的五大征兆
脑血管问题，多由高血压引起
补钙妙方，掌控高血压
心脑血管流言终结者
健康流言满天飞
拍打拍出抢救无效
心脑血管流言大起底
掐人中能救命？
心梗的调理与急救
生死一张嘴，这么吃才对
油，你吃对了吗？
我们一直用错的东西
食用油的酸败现象
健康用油，全家长寿
中老年人的用油法则
花生油东方第一桶油
吃出免疫力，消灭食物里的杀手
潜藏在食物里的杀手
免疫力低下的危害
潜伏在冰箱里的超级杀手
餐具杀手鼠伤寒沙门菌
免疫也好色，花吃才健康
食物的危险旅程，你会闯关吗？
神秘致癌物造就癌症村
可怕的亚硝酸盐
食物的闯关之旅
药也是危险食物
喝水的黄金法则
癌前革命：让死刑永不执行
口腔癌：美食控的噩梦
口腔溃疡就不能致命吗？
口腔溃疡与口腔癌的关系
从口腔溃疡到口腔癌只隔着三个因素
你是口腔疾病最青睐的人群吗？
对付口腔溃疡的几件法宝
发现早期信号，肝癌就只是一种慢性病
可以眼看手摸的癌症信号
肝癌对皮下出血的影响
看准信号，及时自测，杜绝肝癌
厨房里潜伏的伤肝因素
谈癌色变？家里就有测癌神器
百癌之王？在家就能自测
乔布斯的胰腺癌是怎么来的？
胰腺癌和胃癌的早期信号
小心这两种症状一起出现
肺癌和胃癌的预防及调理
吃好喝好，征服三高
盐敏感型高血压，这么吃就对了
高血压也可以分类？
高盐：和高血压相爱相杀
防治盐敏感型高血压的三大法宝
合理饮食才是重中之重
易中风型高血压，再不注意就迟了！
最危险、最致命的高血压
缺乏叶酸的后果与表现
白 黄 绿：三色食物狙击高血压
高血压患者要做的三件事
饮食降压，身心轻松
神奇健压饮，厨房里的降压利器
便宜又实用的小鲜药
芹菜的升压与降压原理
构成健压饮的三大营养食物
两种降压降脂的小鲜药
体形养生：做个健康的小腹婆
体形不对，什么都不对
这种身材，减寿20年！
四种水果胖的特点与隐患
越吃越瘦的几件法宝
远离五大减肥误区
提高新陈代谢，体重自然下降
便秘：身材和健康的双料杀手！
便秘竟能引起老年痴呆？
粪便毒素是如何引发老年痴呆的？
便秘的潜在危险与成因
男性出了便秘问题，这么吃才有效
用好三宝，巧治便秘
这些垃圾再不排出体外就晚了！
一种常见却十分可怕的体内垃圾
活性酸素的危害
活性酸素都是从哪来的？
两种食材，搞定胃癌
酸酸爽爽，胃部垃圾去无踪
细节为王：堵住即将崩溃的小缺口
小心！冰箱里的致命雷区
冰箱里居然有强力胶！
塑料瓶的材质分类
冰箱处处是雷区
你不了解的冰箱
冰箱的正确清理方法
夺命的高温：泡脚也有大学问！
泡脚也能致命
静脉曲张患者不宜泡脚
哪些人不适合泡脚
足疗里的健康陷阱
春捂，从脚部做起
生死考验！每12秒经历一次！
12秒经受一次死亡考验
恐怖的脑卒中
进入生死队列的五大征兆
杜绝这四种危险行为！
《我是大医生 医生不说你不懂3》
CHAPTER 01
内外上下，身体健康大排查
远离腰椎管变窄之祸 14
推购物车看出腰疾隐患 14
被压迫的腰椎神经 15
听见腰椎管的求救呐喊 15
击破生活中的伤腰陷阱 18
夏日炎炎，凉席怎么选 20
想要健步如飞，你保护好它了吗 21
骨头不缺钙，却瘫痪了多年 21
消失的膝软骨，致残风险高 22
谁磨掉了你的透明软骨 23
致使软骨受损的不良习惯 26
锻炼加美食，保护软骨也不难 28
掌管健康的生死门 30
谁打开了血液流失的闸门 30
肛门不只是负责排泄的器官 31
自查肛门揪出肿瘤隐患 31
隐私部位，留神隐患潜伏 35
妙招解决私密处小尴尬 37
CHAPTER 02
聆听肺腑之言，内脏危机早解决
呼吸之间的致命危机 40
每天都呼吸，肺却出了危险 40
引发肺癌的肺中钉子户 40
家中肺炎致病菌大搜查 42
肺癌的早期征兆，你要学会看 44
保护肺部的三个锦囊 46
胃好，胃口才能好 48
当心自己正站在癌前跑道上 48
癌前自测，看清三阶段信号 49
胃里出了问题，吃脱不了干系 50
养胃有误区，改变还来得及 54
将吃出来的胃病吃回去 56
护得了肝，才排得了毒 59
有些毒，刮痧排不了 59
为了解毒，肝脏怎么这么累 60
怎么知道身体里是否有毒 60
四种开端，别踏上肝癌不归路 65
保肝美食，当好自己的排毒师 68
牢固肠道，打造顺畅饮食通道 69
破了的肠道引发癌症 69
肠癌清扫：与息肉的战争 70
食物选好，肠道黏膜修复好 71
你过春节，肠道却病了 74
帮助肠道蠕动的健康餐 78
谈肾病，一亿人都忽视了它 79
肾脏出问题，自己却不知道 79
尿色变化不一定和喝水有关 80
解读最危险的尿液 81
饮食养护别害了肾 84
有进有出，日常护肾 85
CHAPTER 03
摆脱无声凶煞心脑血管意外这么防
我思故我在，大脑不能坏 88
5年内的大脑危机怎么防 88
脑卒中预警，隐蔽中取胜 89
脑卒中七宗最 91
警惕睡梦中的大脑危机 95
丝袜和核桃制作救命睡裤 97
心脏病也分男女 98
不公平，女性突发心脏病难抢救 98
血管病变位置决定心脏发病险情 98
心脏病高危信号早发觉，心血管保护措施及早做 99
别混淆女性心脏病的隐秘症状 102
男女心脏病，怎么吃合适 104
血管年龄才是真实年龄 107
不祥的紫色牙床 107
血管变老了，生命缩短了 108
这些危险因素令血管衰老生病 109
这么吃，吃出致命粗血管 114
畲族的心脑血管健康餐 116
我是大医生3（上）.indd 7 17125 上午11：39
只要三块五，心脑血管大病便宜治 118
治大病，不用越贵越好 118
解救心脑血管的三剑客 119
三块五保命秘方大揭秘 120
三七别吃错 124
好吃还救命学做银杏与三七组合的超级保命美食 125
CHAPTER 04
无惧高山，血压平稳人平安
高血压陷阱，你跳得出吗 128
它们让高血压更危险 128
高血压患者更易突发心肌梗死、脑梗死 128
高血压陷阱，你是否已身在其中 129
找回被你弄丢的叶酸 132
鱼鳞巧用变美食 133
降服血老虎能被治愈的高血压 135
血老虎，该打 135
肾动脉粥样硬化 136
菊花败火，打败急脾气型老虎 137
别把打鼾当小事 140
高血压速降绝技 141
美味鸡肉竟是神奇降压食材 143
吃肉也能降血压 143
鸡肉的降压原理 144
庖丁解鸡，何处鸡肉最优质 144
鸡肉吃错，血压未必降得下来 146
新鲜吃法，让你过足瘾 148
CHAPTER 05
女性，关心自己关爱家
坚强女人，化解瘫痪危机 152
这样的瘫痪更容易盯上女性 152
颈椎病更喜欢找女性的麻烦 153
什么样的女性易得颈椎病 153
颈椎病，夜间也要防 157
走直线，自测最危险的颈椎病 158
红颜癌风险，这毒怎么戒 159
腰疼竟潜藏宫颈凶险 159
HPV病毒感染才是根本原因 160
留意生活细节，警惕病毒缠身 161
要命的菌群失调 165
白醋为你判断HPV病毒感染 167
聪明煮妇，无癌饮食 168
惊吓，夫妻同时患癌 168
粗粮竟让健康变粗糙 169
饮食男女，这样吃不对 170
亲爱的煮妇，当心这些蔬菜 173
养胃排毒的正确饮食 174
幸福女主人，掌握家庭健康秘籍 175
你的情绪会攻击你 175
一人的情绪，影响两人的健康 176
为了幸福家庭，不做这样的配偶 176
看似相敬如宾，结果双双患癌 183
用爱熬一锅心灵鸡汤 184
CHAPTER 06
见招拆招，大小疾病都能治
癌症与你命中注定 186
苏打水饿死癌细胞？谣言 186
命里有癌？基因决定，免疫力诱发 187
不同癌症基因，自己就能检测 189
这些致癌物，每天都可能接触 192
防癌饮食，物以硒为贵 194
别拿感冒不当病 196
被忽视的万病之源 196
感冒竟会引发这么多大病 197
这个小病，熟悉又陌生 197
祖传的秘方，一定是对的吗 202
有吃有喝，轻松治病 203
血液不适，身体就不适 205
春困秋乏夏打盹，这也是病 205
血液不适，难受又危险 205
血液生病知多少 207
可怕血癌，生活中来 209
补血美食 212
特殊心病，皆因大脑出状况 213
查不出问题的古怪心脏病 213
大脑也有非常时期 214
自画像看出心理隐疾 215
别做让大脑讨厌的事 220
快乐地吃，吃出快乐 221
CHAPTER 07
美味虽好，食之有道
绕开胆固醇，蛋定享健康 224
吃蛋，要营养不要危险 224
被冤枉的胆固醇 225
你的厨房决定鸡蛋命运 225
告诉你那些一知半解的鸡蛋常识 229
制服头号大坏蛋 231
膳食宝塔有变，当心吃错十年 232
膳食宝塔，你及时更新了吗 232
主食过量与肿瘤的关系 233
快记住这三层膳食大变革 234
认清深色蔬菜里的伪君子 237
宝塔更新，菜谱也翻新 238
养生益寿，就该这么吃 240
营养医学的重大突破 240
认识这些益寿食元素 241
你不曾知道的保命新吃法 242
清扫厨房中的伤脑铝元素 246
学做秘制养生火锅 247
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健康提升幸福感
提起健康，每个人都能说出很多自己的观点，但是你真的了解吗？在现代社会中，由于生活节奏加快、环境污染、工作压力大、缺乏锻炼等因素，亚健康状态普遍存在。随着生活水平提高，因营养过剩、肥胖而导致的富贵病也屡见不鲜，这些因素时刻威胁着我们的身体健康，如不多加提防，就可能会酿成个人甚至是家庭的悲剧。因此，幸福感是建立在健康水平之上的。每个人都应该掌握自我保健的知识和方法，对自己的健康负起责任。一般来说，中老年人对健康的关注度相对较高，而年轻人忙于事业或不以为意，很容易忽略。当人步入中老年，健康就显得尤为重要。不仅如此，现在越来越多的年轻人也开始被老年病侵蚀着。传统观念中的健康标准是不生病，但需要提醒大家的是，有些并不起眼的小毛病就可能隐藏着大的疾患。推购物车能看出腰疾隐患？过量主食与肿瘤之间有什么关系？相似的饮食习惯为何能让人同时出现同种病症一些平时看似与疾病无关的生活习惯，竟然可能就是危害身体的毒瘤！为此，《我是大医生》栏目组将告诉读者如何破解隐藏在身体内的健康密码。健康不仅意味着没有疾病和不虚弱,而且还意味着要有相对完善的生理以及心理调节机制，使二者长期处于相对舒适的状态中，及早预防、发现和治疗疾病，如此才能提高生命的品质。北京电视台《我是大医生》栏目获得第23届上海电视节白玉兰奖最佳周播电视节目提名，由此足见其专业性、权威性及受欢迎程度。这不仅让老年人更加了解健康之道，也让更多年轻人关注自己和家人的健康。自《我是大医生：医生不说你不懂》系列第一部、第二部相继出版以来，凭借其有趣的互动、权威的讲解、直观的实证、实用的特点,迅速占据各大健康类畅销书的榜首位置，受到广大读者的持续关注。在由人民日报社、人民网、健康时报主办的第十届健康中国论坛（2017）健康图书主题论坛暨2016年度优秀健康图书评选中，《我是大医生：医生不说你不懂2》被评为年度十大健康图书之一。《我是大医生：医生不说你不懂3》延续了之前两本有趣、权威、直观、实用的特点，结合老百姓最关注的问题，去粗取精，为读者全面讲解心脏病、腰椎管狭窄症、高血压等常见大病的自诊、预防与食疗等养生常识，向读者传播科学准确的健康医学知识，为大众健康保驾护航。书中内容贴近生活，所列病例都是生活中经常遇到的，能真正让读者从中获益。主持人悦悦携大医生梦之队为您解密健康与生活，带领您进入神秘的医学世界，了解实用的健康知识，引领健康生活新风尚。具有专业知识的医生用普通人就能理解的语言，尽可能形象化，总结精华，真正让读者看得懂、记得住、学得会、用得上。仅以此书献给那些热爱生命、拥抱生活的人们。让我们跟随医生专家团的指导，通过好玩又实用的医学知识，一起去见证生命的精彩绽放，活出生命应有的品质！
北京电视台《我是大医生》栏目组
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