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| 內容簡介： |
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本书作为大学生生涯发展与规划课程的教科书，编写的章节主题是基于斯温（1984）生涯规划模式理论基础。先以生涯规划概述作为开始，接着介绍舒伯的生涯发展和生涯角色，同时关注个人自我知识、个人与环境知识、教育与职业信息等三个模块。本书的特色是进一步延伸斯温生涯规划模式理论，以丰富三个模块的内涵。本教材编写特色兼具理论性、实践性、互动性、可读性和趣味性，结合大学生阅读特点，强调贴近学生为主体的文字风格，主题与行文力求亲切、易读。
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| 關於作者： |
侯士兵，工学博士，副教授。2010年担任上海交通大学环境科学与工程学院党总支副书记，2011年担任上海交通大学就业中心主任，2015年担任上海交通大学学指委副秘书长。主要从事大学生思想政治教育、学生职业生涯发展与就业指导等领域工作。
杨薛雯，教育学硕士，讲师，国际职业规划培训讲师（CDFI），国家（二级）心理咨询师。2004年担任上海交通大学微电子学院团委书记，2011年担任上海交通大学就业中心就业指导部副主任。主要从事大学生职业生涯发展与就业指导工作。
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| 目錄：
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1鲲鹏击浪始于兹生涯规划概述001
1.1引言002
1.2核心知识003
1.3拓展阅读005
1.4生涯活动设计010
1.5生涯故事案例014
1.6生涯座右铭016
1.7延伸阅读与课外推荐书目、电影017
1.8本课重点回顾019
1.9生涯思考019
2天生我材必有用生命、生涯与生涯发展020
2.1引言021
2.2核心知识023
2.3拓展阅读027
2.4生涯活动设计030
2.5生涯故事案例033
2.6生涯座右铭035
2.7延伸阅读与课外推荐书目、电影035
2.8本课重点回顾037
2.9生涯思考038
3路漫漫其修远兮自我探索039
3.1我的价值观040
3.1.1引言040
3.1.2核心知识040
3.1.3拓展阅读043
3.1.4生涯活动设计046
3.1.5生涯故事案例053
3.1.6生涯座右铭056
3.1.7延伸阅读与课外推荐书目、电影057
3.1.8本课重点回顾058
3.1.9生涯思考059
3.2寻找我的桃花岛兴趣探索059
3.2.1引言059
3.2.2核心知识059
3.2.3拓展阅读063
3.2.4生涯活动设计066
3.2.5生涯故事案例071
3.2.6生涯座右铭073
3.2.7延伸阅读与课外推荐书目、电影073
3.2.8本课重点回顾074
3.2.9生涯思考075
3.3发现你的才干075
3.3.1引言075
3.3.2核心知识076
3.3.3拓展阅读079
3.3.4生涯活动设计083
3.3.5生涯故事案例088
3.3.6生涯座右铭091
3.3.7延伸阅读与课外推荐书目、电影091
3.3.8本课重点回顾092
3.3.9生涯思考093
4纸上得来终觉浅职业规划的环境认知094
4.1环境与我的生涯095
4.1.1引言095
4.1.2核心知识096
4.1.3拓展阅读098
4.1.4生涯活动设计099
4.1.5生涯故事案例101
4.1.6生涯座右铭103
4.1.7延伸阅读与课外推荐书目、电影103
4.1.8本课重点回顾105
4.1.9生涯思考106
4.2认识工作世界106
4.2.1引言106
4.2.2核心知识107
4.2.3拓展阅读111
4.2.4生涯活动设计116
4.2.5生涯故事案例122
4.2.6生涯座右铭123
4.2.7延伸阅读与课外推荐书目、电影123
4.2.8本课重点回顾125
4.2.9生涯思考125
4.3生涯大作战工作环境探索实践126
4.3.1引言126
4.3.2核心知识127
4.3.3拓展阅读136
4.3.4生涯活动设计138
4.3.5生涯故事案例142
4.3.6生涯座右铭145
4.3.7延伸阅读与课外推荐书目、电影146
4.3.8本课重点回顾149
4.3.9生涯思考149
5志不坚者事难竟养成良好的职业素养150
5.1情绪管理和压力调适151
5.1.1引言151
5.1.2核心知识151
5.1.3拓展阅读155
5.1.4生涯活动设计160
5.1.5生涯故事案例163
5.1.6生涯座右铭165
5.1.7延伸阅读与课外推荐书目、电影165
5.1.8本课重点回顾167
5.1.9生涯思考167
5.2团队合作与人际沟通167
5.2.1引言167
5.2.2核心知识168
5.2.3拓展阅读173
5.2.4生涯活动设计182
5.2.5生涯故事案例185
5.2.6生涯座右铭186
5.2.7延伸阅读与课外推荐书目、电影187
5.2.8本课重点回顾190
5.2.9生涯思考190
5.3时间管理190
5.3.1引言190
5.3.2核心知识191
5.3.3拓展阅读194
5.3.4生涯活动设计197
5.3.5生涯故事案例201
5.3.6生涯座右铭203
5.3.7延伸阅读与课外推荐书目、电影203
5.3.8本课重点回顾206
5.3.9生涯思考206
6有所不为方可为生涯决策风格和决策方法207
6.1生涯决策风格208
6.1.1引言208
6.1.2核心知识210
6.1.3拓展阅读212
6.1.4生涯活动设计215
6.1.5生涯故事案例217
6.1.6生涯座右铭220
6.1.7延伸阅读与课外推荐书目、电影221
6.1.8本课重点回顾223
6.1.9生涯思考223
6.2生涯建构223
6.2.1引言223
6.2.2核心知识224
6.2.3拓展阅读228
6.2.4生涯活动设计231
6.2.5生涯故事案例237
6.2.6生涯座右铭239
6.2.7延伸阅读与课外推荐书目、电影239
6.2.8本课重点回顾241
6.2.9生涯思考241
6.3决策方法242
6.3.1引言242
6.3.2核心知识243
6.3.3拓展阅读246
6.3.4生涯活动设计249
6.3.5生涯故事案例251
6.3.6生涯座右铭254
6.3.7延伸阅读与课外推荐书目、电影254
6.3.8本课重点回顾257
6.3.9生涯思考257
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| 內容試閱：
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一生一世的安身立命
2015年暑假，我有机会应邀来到上海交通大学（简称交大）的闵行校区，教授职业生涯发展与规划课程。授课之余，我特别喜欢在黄昏散步于宽广的校园。交大校园东西方向的轴线是宣怀大道，两侧是思源南路与思源北路，我经常在此穿梭流连。漫步于宣怀大道，特别令人油然发思古之幽情。我曾经去过北京西城区旧鼓楼大街小石桥胡同24号的竹园，盛宣怀的私邸，隐藏在幽静的胡同里。盛宣怀（18441916），清光绪二十一年秋在天津创办了北洋大学堂（亦称北洋公学）。次年秋向清政府上奏在上海成立南洋公学。这是盛宣怀的教育梦，这是百年树人的前瞻之梦。这愿景在百年后有了现在鼎盛的上海交大。
人人都有梦想，梦想带来愿景，也带出行动的强大力量。我的梦，高校莘莘学子的梦，凝聚起来就是恢宏磅礴的国家富强大梦。我的梦，最原始的起点在哪里？发现了起点，要如何一步一步审时度势，完成安身立命的生命召唤？
生涯规划课程的设计，就是在于提供完成这一份生命蓝图的缜密思维与具体策略。我长期从事生涯咨询的教学与实务工作，接触过许多生涯迷惘的大学毕业生，其中有一位印象特别深刻。他大学毕业三年不到，换了好几个工作，眼神空洞，欲振乏力。他说，如果重读一遍大学，当时能够有人告诉我，我是谁，我可以往哪里去，那该有多好。这本书从规划到完稿，就是希望能够协助不同专业的大学生，在高校四年求学期间，提高生涯探索与规划的意识，发现我是谁，我如何随机应变，规划筹谋，完成这一生一世的安身立命。
本书的理论架构非常完整，从六个大维度涵盖了当代西方职业生涯发展与规划的重要思维与理论，又巧妙地加入了本土文化的素材。每一个课程单元的编排，都兼具理性与感性的设计。尤其让我爱不释手的，是生涯故事的案例。这些案例，除了少数西方的杰出人士外，大部分都是上海交大的校友。任清宇、黄旭华、沈南鹏、刘共庭、王诗晴、陈昊、蔡育恒、陈莺迁、仁乐等等，这些校友从校园达人到职场新秀，从默默无闻到大展宏图；他们精彩的生涯故事，画龙点睛地诠释了课程单元的主题，他们的故事也激励了现在的我们，在大时代蓬勃发展的氛围中，在有意义的地方，投身自己热爱的事业，活出一个如其所是的自己。
我的明天，我做主。史蒂夫乔布斯在2005年6月12日给斯坦福大学毕业生的演讲中提到：你们的时间是有限的，不要浪费在重复别人的生活上。不要被其他人的喧嚣观点掩盖自己内心真正的声音。你的直觉和内心知道你想要变成什么样子。所有其他东西都是次要的。生涯规划，不在仅仅止于找一份糊口养家的工作，而是倾听自己内心真正的声音，探索自己的个性、兴趣、能力、价值，运用现有的资源，在这个大时代的生机中，回应最深层的呼唤，活出想要成为的自己。
金树人谨序
于澳门大学
2017年9月
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