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坚持度不足，轻易放弃，容易受到诱惑；做事分心走神、三分钟热度意志力创造人生，拥有意志力，才能有持续力、自控力！
意志力是训练出来的，拿破仑希尔、卡耐基、奥巴马、比尔盖茨、乔布斯推崇作品！
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| 內容簡介： |
你是否意识到，我们生活中遇到的很多问题，其实都是由于缺少意志力产生的？作者指出，意志力薄弱的人，容易陷入各
种不良的循环中，坏习惯-愧疚-努力-放弃-更严重的坏习惯*后，自己的人生也被弄的一团糟。很多人认为意志力强弱
是天生的，这种说法其实是不正确的，意志力完全可以通过后天的训练来提升，每个人都能够成为意志力强大的人。
在书中，我们将会学到意志力的感知训练、思维训练、习惯训练，以及通用的意志力训练法则。这些有针对性而又循序
渐进的实操训练，将会帮助我们一步步战胜自身的惰性，获得超强的意志力！在系统的学习后，我们将在工作与日常生活
中学会应用这种强大的力量，重塑自己的人生，夺回生活的控制权。
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| 關於作者： |
钱宁哈多克，著名励志作家，新思想运动的领军人物之一，与阿特金森、哈奈尔等并列齐驱。关注于内心品质培养、商
业成功等领域，著述颇丰，并在世界范围内产生了极大的影响。
刘丽，翻译、教师，现居大连，译有《儿童教育心理学》等书籍。
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| 目錄：
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目录
第一章 意志力：你能成为更好的自己
1.意志力是自我成长的能量 002
2.意志力帮我们做出正确选择 005
3.意志力让我们理性而自由 007
4.能自控的人才能走向成功 010
5.人生目标来自意志力的坚持 013
第二章 为什么很多人意志力薄弱
1.你的意志力会生病 018
2.意志力薄弱病的两个层次 019
3.意志力薄弱的一般表现 025
4.意志力的自我评测与治疗 029
第三章 意志力的正确打开方式
1.意志力是人类躯体的主人 036
2.意志力是可以通过训练得到提高的 043
3.精神状态决定着意志力的表现 046
4.每天一点小事成就你的意志力 054
第四章 意志力的通用训练法则
1.你一定要知道的基本法则 062
2.造就意志力的法则 063
3.自我情绪的控制法则 070
4.七大准则来指导意志力训练 074
第五章 意志力的感知训练
1.视觉训练的11个方法 088
2.听觉训练的10个方法 099
3.触觉训练的9个方法 106
4.手训练的9个方法 112
5.韧性训练的6个方法 118
第六章 意志力的思维训练
1.注意力训练的9个方法 128
2.思考训练的8个方法 136
3.记忆力训练的15个方法 147
4.想象力训练的16个方法 154
第七章 意志力的习惯训练
1.将不良习惯的杂草拔除 166
2.戒除讲话犹豫的习惯 169
3.告别心不在焉的习惯 172
4.战胜说话啰唆的习惯 176
5.扔掉粗心大意的习惯 179
6.摆脱优柔寡断的习惯 181
第八章 从小培养孩子的意志力
1.父母意志力培养的常见错误 186
2.给孩子一个理性、积极的氛围 189
3.强制性命令无法培养意志力 192
4.兴趣是磨炼孩子意志力的最高法则 195
5.给孩子管理自身欲望的自控力 202
6.培养孩子自主的意识 205
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