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內容簡介： 這是第一本專為5到10歲的孩子所設計的心靈指南，內附80個有趣實用的日常活動，可以獨自玩或跟爸媽一起做。 此書不僅是本活動手冊，其中也提到心靈平靜、好奇心、靜坐練習，能揭開幸福的祕密，可以在孩子的成長過程中幫助他們度過難關，陪伴他們一同成長。 關於作者： 艾琳．史妮爾（ElineSnel） 荷蘭治療師。推廣孩童靜坐的先驅之一，她的方法簡單、有效且溫和，讓她舉世聞名。其著作《平靜而專注像青蛙坐定》是一本知名暢銷書，已在世界上三十三個國家翻譯出版。 作者網站：www.elinesnel.com 目錄： 引言6 小鳥女孩8 1.如何強化注意力的小肌肉 呼吸12 畫出你的呼吸14 獅子的恐懼16 超級專注！18 觀察20 集中注意力22 記憶力的體操訓練24 彩繪曼達拉27 2.身體是你最好的朋友 動動你的身體30 學著如何停下來32 中場休息，音樂時光34 心靈的房間37 勇敢的小男孩38 3.五種感官的大冒險 看一看 摸一摸42 仔細品嘗 天旋地轉！44 聞一聞46 按摩萬歲！48 單純地聽就好50 聲音圖書館52 4.在你的內心，有個世界 你內在的氣象台56 如何澆熄一場怒火58 憤怒的蒲公英60 「我愛蒲公英！」62 念頭的奇妙世界64 如何當自己念頭的主人？66 5.當自己生命中的藝術家 想像一下70 遜咖72 藝術家，就是你！74 小布熊，他 76 你真正在乎的是什麼？78 祕密創作81 6.對別人好真開心 所有的心都是一樣的顏色84 愛人跟被愛都很棒86 幸福是千變萬化、五彩繽紛的93 要開心94 太棒了！你抓到專注的訣竅了96 百寶箱 全家一起來玩青蛙的大遊戲 海報 貼紙

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