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『簡體書』伯恩斯新情绪疗法III

書城自編碼: 3143535
分類: 圖書→大陸圖書→心理學→心理百科
作者: [美] 戴维·伯恩斯
國際書號(ISBN): 9787518937325
出版社: 科学技术文献出版社
出版日期: 2018-03-1


書度/開本: 16开

售價:NT$ 230

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★10个步骤帮你系统地转化不良情绪
★10天重建内心强大的自己,发现日常生活中的快乐秘诀
★告别华而不实的鸡汤式读物疗法,脚踏实地甩掉抑郁困扰
★热销逾500万册的现象级畅销书《伯恩斯新情绪疗法》精准实践版
★据美国精神病学协会《精神疾病诊断与统计手册》标准,经大量临床验证,本书疗法对抑郁症患者治愈率达70%,且3年不复发!
戴维伯恩斯医学博士推荐本书用于:
※有效的抑郁症自助疗法
※心理治疗的有益补充
※转化日常不良情绪的长效工具
※医院和治疗中心训练项目
※学校的常规心理教育读本,帮助青少年建立健康的自尊
內容簡介:
《伯恩斯新情绪疗法III》是一本功能强大的新型工具书,它分为10个步骤,带你一步步深挖不良情绪根源,帮助你识别、纠正不良的认知模式,改变消极情绪,重获自尊。通过大量的实践练习有效对抗抑郁情绪,并按阶段附有各种测试,让你看到自己的进步,树立克服抑郁的信心,最终为你带来治愈希望和疗愈实效。书中的方法技巧均来自伯恩斯博士30余年临床经验总结,易学易用。研究表明,它们真的很有效!
书中附有大量图表、测试、每个步骤自我鉴定、情绪日记等。这些测试极其精确,如同测量体温的温度计一样,可测量出你情绪中的细微波动。本书可以作为有效的抑郁症自助疗法、心理治疗的有益补充、医院和治疗中心训练项目使用,还可用作学校的心理读本,以起到教育和预防的目的。
本书对于掌控日常情绪波动、保持良好心情、处理突发灾难事故造成的心理创伤,都是不可或缺的指导用书。请根据自己的实际情况,按照书中的步骤去实践,相信你会收获一个内心强大的自己,重新定义自己的人生价值!
關於作者:
戴维伯恩斯,美国斯坦福大学医学博士,著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、伯恩斯抑郁状况自查表发明人,也是运用认知疗法的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练,现为斯坦福大学精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数,包括1975年美国神经科学学会The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会The Association of Applied and Preventive Psychology所颁的杰出贡献奖。
除专业文献外,伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册。全美一项调查显示,在1000多本自助书籍中,美国心理健康专业人士最乐于推荐的两本心理自助书籍《伯恩斯新情绪疗法》位居第一,《伯恩斯新情绪疗法II》名列第二。本书即是此系列的后续之作,明晰实用,实践练习可操作性强。
目錄
致谢
1999年新版《十天建立自尊》新增前言
本手册常用缩略语
第一部份 建立自尊的十个步骤
步骤1:快乐的代价
步骤2:思维决定感受
步骤3:你可以改变自己的感受
步骤4:如何摆脱坏情绪
步骤5:接受悖论
步骤6:深挖病根
步骤7:自尊它是什么?我该如何得到它?
步骤8:完美主义者的自我挫败脚本
步骤9:拖延症患者的处方
步骤10:练习、练习、练习
第二部份 附录:自助表格和图表
第三部份 其他资源

 

 

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