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| 編輯推薦： |
1.宝宝过敏问题推拿手法速查、速用必备手册
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3.推拿 食疗，彻底改善孩子的过敏体质
4.告别药物依赖，让孩子摆脱反复过敏的困扰
5.樊登读书会创始人樊登、正安中医创始人梁冬、李开复营养团队营养师李伽贤联袂推荐
6.用充满爱的双手，进行推拿和制作美食，疗愈孩子的身心
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| 內容簡介： |
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孩子的免疫力还没有完全建立，常常会因为饮食不当、空气变化而出现过敏问题。本书针对孩子常见的过敏症状和反反复复的过敏问题，比如过敏性鼻炎、过敏性结膜炎、过敏性晨咳、哮喘、中耳炎、湿疹、荨麻疹等问题，从中医推拿的角度剖析病因，结合众多的调理案例，为焦虑的妈妈们提供既直观明了又绿色健康的小儿推拿方案和食疗方法，以便从根本上改善孩子的过敏体质。
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| 關於作者： |
缘缘，中医家庭健康推广者、自然养育倡导者、小儿推拿畅销书作者。毕业于加拿大安省中医学院，2003年起，在北京中医药大学附属护国寺中医医院进修，师从针灸科著名专家董建老师，深入学习中医针灸与推拿，曾在加拿大多伦多开设自己的诊所。
她在学习和实践的基础上，已系统教导妈妈们给宝宝调理疾病、改善体质、促进孩子生长发育近十年，在上海、北京、济南、南京、杭州、苏州、郑州、成都、呼和浩特、厦门、深圳等多个城市开设小儿推拿课程300多期，出版的两本小儿推拿著作累计重印40多次，销售近50万册，得到妈妈们的热烈反响与认可，希望与读者一起感受和践行中医育儿的智慧。
雯婷茜子，国际注册高级营养师、国家中级西点师、小儿推拿实践者。主流时尚健康杂志美食专栏作者。获得《环球时报》《优 画报》《悦己》《乐活》《风尚志》《生活周刊》《深圳日报》等多家报刊杂志独家专访。多次参与电视台美食及营养节目录制。经营着深受煮妇和妈妈们喜爱的美食博客，点击率逾1500万。著有畅销书《四地馋》、《早餐来了》《二十四节气果醋方》等。缘缘，中医家庭健康推广者、自然养育倡导者、小儿推拿畅销书作者。毕业于加拿大安省中医学院，2003年起，在北京中医药大学附属护国寺中医医院进修，师从针灸科著名专家董建老师，深入学习中医针灸与推拿，曾在加拿大多伦多开设自己的诊所。
她在学习和实践的基础上，已系统教导妈妈们给宝宝调理疾病、改善体质、促进孩子生长发育近十年，在上海、北京、济南、南京、杭州、苏州、郑州、成都、呼和浩特、厦门、深圳等多个城市开设小儿推拿课程300多期，出版的两本小儿推拿著作累计重印40多次，销售近50万册，得到妈妈们的热烈反响与认可，希望与读者一起感受和践行中医育儿的智慧。
雯婷茜子，国际注册高级营养师、国家中级西点师、小儿推拿实践者。主流时尚健康杂志美食专栏作者。获得《环球时报》《优 画报》《悦己》《乐活》《风尚志》《生活周刊》《深圳日报》等多家报刊杂志独家专访。多次参与电视台美食及营养节目录制。经营着深受煮妇和妈妈们喜爱的美食博客，点击率逾1500万。著有畅销书《四地馋》、《早餐来了》《二十四节气果醋方》等。
2017年创办食材及视频品牌茜食如金，每天离生活家的梦想更近一步。
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| 目錄：
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推荐序一
推荐序二
自序一
自序二
推 拿 篇
第一章 为什么给孩子看个病，最后都成过敏儿了？
一 为什么孩子总是过敏？ 002
二 常见的过敏性疾病及推拿手法 005
三 常见的过敏性疾病及推拿手法 008
过敏性鼻炎 008
过敏性咳嗽 021
变异性哮喘 026
湿疹 029
荨麻疹 032
过敏性结膜炎 036
四 配合推拿艾灸，双管齐下改善过敏问题 037.
第二部分 重建崩溃的呼吸系统过敏体质重灾区
一 养好肺很重要，正气足邪不可干 043
二 雾霾天遛个弯都不敢，怎么保肺？ 044
三 入园后孩子总生病怎么防 047
四 如何治疗呼吸道疾病？ 050
（一）宝宝经常感冒，如何辩证推拿 050
（二）宝宝发烧，怎么辩证和推拿？ 060
第三部分 强壮虚弱的脾胃系统改善过敏体质的根本
健脾和养胃为孩子打个好的身体基础 077
一 宝宝脾常不足 077
二 什么是胃强脾弱？ 078
三 怎样才能让脾胃和睦相处 080
四 如何养脾胃让孩子脸色好起来 082
五 家长越焦虑，孩子越容易不好好吃 082
六 孩子便秘怎么调理？ 084
七 孩子急性腹泻、急性肠胃炎，艾灸配合真是太
给力了！ 086
小结：中医育儿的智慧，心法和信念比技术更重要
食 疗 篇
第一章 食物营养多样化，过敏的孩子别担心
食材推荐：绿豆、红枣、红枸杞、金针菇、胡萝卜 096
枸杞金针菇清蒸娃娃菜莲子茯苓赤豆祛湿健脾汤 098
爱心土豆牛肉饼南瓜浓汤 100
胡萝卜芦笋蒸鸡排绿豆海带汤 102
第二章 孩子咳嗽怎么办？止咳化痰又养肺的食谱不能少
食材推荐：白芝麻、陈皮、川贝、银耳、南杏、雪梨 104
彩虹土司雪耳紫薯杏仁糊 106
山药和田枣麦仁米粥清炒紫甘蓝 108
枇杷百合银耳润肺甜汤 110
罗汉果川贝雪梨盅 112
青龙白虎汤 114
寒咳吃火烧红橘 116
第三章 孩子感冒发烧别担心，选对素食营养又安心
食材推荐：白萝卜、黄豆芽、豆腐、牛蒡、土豆 118
菠菜鸡蛋面胡萝卜豆腐汤 120
小熊宝贝便当茄汁花菜 122
素三鲜小馄饨（视频） 124
土豆洋葱奶香蛋饼 126
橘皮糖橘皮粥（视频） 128
萝卜葱白牛蒡汤 130
生姜养生食疗方（视频） 132
第四章 孩子咳嗽发烧愈后别着急，清淡为主，循序渐进添美食
食材推荐：莲藕、黑豆、菠菜、紫薯、猪瘦肉 134
胡萝卜肉泥玫瑰花蒸饺西兰花素丸子萝卜
丝汤（视频） 136
芋泥紫薯糕杏仁胡萝卜粒彩椒碗 138
补脾养肾三黑粥（视频） 140
豌豆番茄芝士烘蛋饼紫薯甜汤（视频） 142
第五章 为孩子增强免疫力，这些多彩果蔬才是健康小卫士
食材推荐：彩椒、玉米、番茄、西兰花、卷心菜 144
鱼松饭团动物便当 146
橙汁彩蔬鸡柳 148
蔬菜牛肉罗宋汤红枣蔓越莓玉米面发糕
（视频） 150
紫米藜麦牛油果卷玉米核桃精力汤（视频） 152
西兰花玉米面包比萨牛油果奶昔（视频） 154
茄汁浓汤元宝饺子小银鱼蒸蛋羹（视频） 156
第六章 强壮脾胃打基础，孩子少生病少受苦
食材推荐：小米、大麦、山药、南瓜、芡实、莲子 158
大麦山药小米水果粥红甜椒黑木耳肉丝 160
芡实黑豆黄豆小米粥土豆胡萝卜丝（视频三种养
胃粥） 162
胡萝卜牛肉米线 164
莲子百合银耳汤 166
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| 內容試閱：
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推荐序一 小儿推拿，见证爱的力量
中医文化博大精深，中医育儿智慧也受到越来越多的人关注和认可。据我所知，近年来很多妈妈都加入了中医育儿队伍，线上线下的中医育儿课程也在如火如荼地开展着，尤其是小儿推拿，因其不需要借助外力，简单有效易上手，更是受到妈妈们的追捧。让孩子从小就因推拿获益，而少受针药之苦，是他们的福气，也是我们的福气！
中医讲究天人合一，号召大家按照天地四时的节奏养生，这样做，人就不容易生病。即便生病了，中医也认为人体自有大药，很多时候，人们可以通过启动自身的生命能量进行自我疗愈，这种自愈力是每个人与生俱来的，只不过我们常常用错误的方法抑制了孩子的自愈力，导致孩子的体质越来越差。春生夏长秋收冬藏，养孩子也需要因循这种自然的节奏和智慧的方式，以便能量在孩子身上流动起来，该补补，该泻泻，通过推拿、食疗和睡眠等方式，帮助孩子梳通经络，温补脾胃，休养生息，这种自然而然的调理方法，不但毫无副作用地保护了孩子的阳气和免疫力，还可以增进亲子关系，让爱的能量在家庭中流动起来，何乐而不为呢？
我答应为本书作序，还有一个很重要的原因，那就是本书所倡导的主题让我很感兴趣。现在过敏的孩子很多，尤其是先天气质敏感和有家族过敏史的孩子更容易中招。有些过敏问题很难对付，甚至迁延不愈、反反复复，孩子要长期服用抗过敏药物，给家长带来很大的困扰。有没有更好的调理方法呢？这些让很多医生都挠头的过敏问题，通过推拿就可以得到改善吗？
其实，过敏只是症状，根源在于孩子的正气不足而导致的外邪入侵。懂得了这一点，我们就不会只盯着孩子的症状不放，而是在接纳孩子身体反应的同时，通过推拿、艾灸以及食疗来提升孩子的正气，或者说免疫力，从而在根本上切断过敏的源头。
书中分享了具体的推拿建议和学员妈妈们的实践心得，也为大家提供了更多的美食参考，以便各位妈妈在孩子过敏期间有更多的饮食选择，这些方法绿色健康，没有副作用，妈妈们可以长期坚持去做。如果说造成孩子过敏的原因除了免疫力低下，还有一些情绪紧张、焦虑、压力大等心理因素的话，就更要坚持给孩子进行推拿了，因为，那就是一份无声的爱和关注，是舒缓孩子情绪、给予孩子安全感的良药啊。
从更深远的意义上来说，孩子从小就在妈妈温暖的推拿中长大，从小就食用妈妈牌的疗愈美食，不仅收获了受益终身的精神力量和良好体质，还可以在日后自己抚养孩子时，依然选择推拿的方法，这就是爱的传递，也是对中医最好的传承！
知是行之始，行是知之成，学以致用，方可获益。现在就请大家跟着本书学起来、用起来，让中医真正活在我们和孩子的生命中。
正安康健创始人，正安自在睡觉创始人 梁冬
推荐序二 一招一式，一餐一饭，就是爱最动人的表达
我出生于一个具有家族慢性疾病遗传史的家庭，所以从小妈妈就非常注重对家庭成员的饮食调理，从寻找优质食材、了解食物功效到学习和研究营养搭配，都亲力亲为，用极大的爱心和耐心，帮助家人通过食物找回健康。因此，我从小就认为，食物中蕴含着巨大的疗愈力量。现在，我也成为一名营养师和全食物营养料理的实践者和受益者。
2011年，我升级当了爸爸。更加关注爱人和孩子的健康饮食。我在市面上常会看到一些食谱类的图书，却较少会看到将中医的绿色疗法和食物疗愈结合的图书，很开心受茜子之邀为本书写推荐序，它还真是让我眼前一亮。孩子胃口好、不生病是每一位父母都非常关注的事情，这本书就告诉了我们要怎么做，即便在孩子出现状况时，也可以沉静以对，用放松的心态来安抚孩子，用轻松的、毫无负担的小儿推拿，以及耐心熬煮的美食，将爱的能量通过妈妈的双手传递给孩子。这些质朴的做法，因为那份淡定从容和笃定坚持，一招一式、一餐一饭，甚至不需要太多说教，自然就成了我们对爱最动人的表达。
过敏是个让人挠头的问题，尤其是反复过敏的孩子，只能长期服用药物，很多食物还不能吃，家长和孩子都深受其苦，幸好这本书给出了解决方案。书中除了直观的推拿手法，推荐的美食也是很有疗愈性，不仅拥有吸引孩子的斑斓色彩，更兼具了健康饮食的基本原则：全食物、天然、多样化。希望每一位妈妈都能通过这本书有所收获，让孩子远离过敏体质和过敏问题。
著名营养师、健康管理师
全食物营养料理的实践者
李伽贤
自序一 希望更多的孩子因推拿受益
从我开始用中医育儿智慧养育自己的孩子到现在，不知不觉已经走过了10个春夏秋冬。一转眼我家女儿雨欣已经读小学四年级了，她从小到大没有吃过药，除了疫苗，没有打过针，原本是过敏体质的她越来越健康，甚至一年到头都很少生病了。这个过程足以让我这个做妈妈的感恩和自豪。前两年我写了两本有关小儿推拿的图书，累计销售了几十万册，版权也被输出到了韩国，让大家对中医小儿推拿有了神奇的体验。
当出版社的编辑再次邀请我写第三本书的时候，我一口就答应了，因为很多的妈妈对如何深入学习小儿推拿等中医育儿知识还有更多的期待，很多孩子都是过敏体质，很多宝宝生病后就是不停地打针吃药，妈妈就像热锅上的蚂蚁，一点别的办法都没有。所以，在这本书里我将分享更多辩证的思路和方法，以及更多的案例反馈，跟大家详细分析过敏体质的原因及改善的方法。
值得一提的是，这本书我还邀请了曾是我的学员的雯婷茜子老师一起创作，她在营养美食方面绝对是专家，写过很多本美食畅销书籍。在本书中，她会教大家怎样针对孩子的身体状态给他们做一餐调养身心的美食，将妈妈的关爱注入给孩子的食疗食补中。我愿意花精力这么做，只有一个想法，那就是希望能有更多的孩子从中受益。
本书主要讲过敏儿的调养方法。抵抗力差、免疫力低下的孩子其实发病规律也有其特点，特别是小儿二太病手太阴肺经（呼吸系统）、足太阴脾经（消化系统）常见各类急症，也是小儿最易得之病。想要养好过敏体质的宝宝重中之重就是要调理好这两大系统。正气足则邪不可干，真是过敏体质改善后的身体表现。
有了孩子以后，家长们最大的感慨就是养娃真难！去医院看病更是难上加难，孩子的病是怎么回事，医生从来不明说，只让去化验，最终那些看不好的病都变成了过敏问题。二胎开放了，很多妈妈说一个孩子已经养得那么辛苦，怎么再养第二个？
其实，中医育儿有其独特的方式，这个方式就是尊重万物生长、寒来暑往、阴阳交替的自然规律，无论从饮食、节气、穿衣、运动都有自己的一套体系。在我看来中医育儿是一个奇妙的旅程，很多人学习后，在身体力行中得到了很多的智慧和感悟！
在写这本书的时候，也是一路整理了从妈妈们那里反馈过来的各种案例，看着妈妈们在育儿路上从懵懵懂懂、焦虑不堪到越来越豁达，越来越自信和美丽，我内心尤为感恩和幸福。很多妈妈抬举我，把我说成是孩子们健康的守护神，我实在是非常汗颜。在中医育儿这条路上，勤勤恳恳付出的都是妈妈们的爱与坚持。
小儿推拿看起来是一门技术，但最终你会在妈妈们的来信中发现，最大的法宝不是小儿推拿手法和技巧，而是我们的信念和心态。小儿推拿的运用不只是一种技术和工具，而是一种引领我们读懂生活和身体的智慧，而这份智慧带给孩子们的是一份平静的陪伴和拒绝滥用药物的自由。
作者 缘缘
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