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編輯推薦： ★ 你按时吃饭吗？你极易感觉疲劳吗？你入睡困难吗？工作压得你喘不过气来吗？如果是，你正处于亚健康状态，你的身体已经拉响警报，要及时调整日常工作、生活习惯，养成健康好习惯，让疾病远离！ ★ 亚健康可怕么？可怕！如果不及时调理，会演变为疾病；不可怕！只要你从日常点滴细节做起，提前预防了，就可以改善亚健康状态，走向健康。 ★ 忙忙碌碌的工作和生活，是时候停下来检测一下自己的身体了。本书以专业的视角、通俗易懂的语言带你审视自己的身心状态，用*简便易行的方法带你改善亚健康状况，让你拥有健康的身心。 ★ 提供*简单的健康设施方案，只要你能坚持，走出健康的假象、远离亚健康不是梦。 ★ 健康就藏在细节里，让《员工亚健康手册》成为你的日常保健医生，督促你养成健康行为习惯。 內容簡介： 你了解亚健康吗？你了解自己的身体状态吗？你能辨识出身体发出的危险信号吗？你又能在身体出现危机时及时进行科学合理的调节吗？本书从员工的角度出发，从亚健康形成的原因和自我检测开始，通过对饮食、睡眠、运动、心态调整、生活方式改进及药物干预等几大方面的详细阐述，全面细致地介绍了员工亚健康状态及其预防和调理的主要方法，秉承为员工服务、为健康服务的理念，以帮助广大员工预防亚健康状态、调理各种亚健康不适为目标，为广大员工提供各类亚健康自我调养方法，以期逆转亚健康状态，恢复健康，以更加快乐的心态工作和生活。本书语言通俗易懂，方法简单易于掌握，只要坚持做好细节，培养日常健康习惯，重视预防，科学治疗，亚健康必会远离。 關於作者： 赵晓东 女，毕业于北京中医药大学，临床医学硕士，北京中医药大学东直门医院副主任医师。发表学术论文近十篇，擅长中西医结合治疗脑血管疾病、失眠、头痛、记忆力减退、高血压、高血脂、高血糖等病症，重视亚健康知识的普及、推广工作。 唐 芹 中华医学会科学普及部主任，社会医学研究员，长期从事医学科普、健康教育的研究与普及宣传工作。

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