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內容簡介： 日本料理研究专家柳泽英子系列作品之一，系列作品日本销量达165万。没有时间，炎热的时候受不了料理的烦恼由微波食物来解决。 關於作者： 柳泽英子 日本料理研究家、编辑，倡导通过合理膳食健康减肥。她所著的减肥菜谱系列广受好评，总销量高达260万册。 目錄： 1 只用微波炉加热即可 主菜 副菜 2 用微波炉来调味 主菜 副菜 腌菜 3 冷冻之后再加热！ 主菜 副菜 4 经济型料理 也可以微波！

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