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| 編輯推薦： |
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科学实用 操作简便 居家必备的健康宝典 美好生活的黄金搭档
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| 內容簡介： |
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本书从饮食养生、运动养生、时令养生、疾病防治等方面阐述了居家养生的小妙招，操作简便，安全可靠，效果显著，是居家保健的必备宝典。
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| 目錄：
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第一章 饮食养生饮食互补更健康 3四类食物减轻雾霾伤害 4喝原汤不吃肉也能补 5莲藕能养胃 7中药零食有禁忌 8每天吃28克坚果延年益寿 9多彩食物均衡膳食 10喝茶对健康的七个好处 11喝茶讲究六妙招 13喝茶讲究正确的时间 14一天三时换着样喝茶更健康 15饮茶的三大误区 18早上空腹喝茶的好处 19适合中老年人喝的四种茶 20喝茶的五个坏习惯有损身体健康 21老来要好眠 别喝下午茶 22晚上喝茶怎样才能不失眠 23到底喝哪种水好 24常吃红豆好处多 25
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| 內容試閱：
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序先生智远自幼习医，矢志笃学，尤爱中医，热衷药理，年逾九十，乐此不疲；每发现治病良方、养生之道、健康诀窍便如获至宝，悉心摘录，以传后世。先生为人宽厚包容，坦荡如砥，虽一生坎坷，艰苦备尝，然能随遇而安，坦然处之，从不怨天尤人，实乃长寿之道也。所选偏方验方，药材可寻，疗法简单，省时省钱，使用得当，便可消除烦恼，祛病健身。所选健康居家小常识、养生之道，资料翔实，简单实用，实为家庭所必需。现将此书公之于世，福泽世人，传之后世，以慰先生，幸甚至哉，是以为序。程乐卿于建飞书斋
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