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『簡體書』零基础学杨氏太极拳 视频学习版

書城自編碼: 3123842
分類: 簡體書→大陸圖書→體育/運動太极
作 者: 高崇
國際書號(ISBN): 9787115474575
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2018-02-1
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:NT$ 223

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內容簡介:
《零基础学杨氏太极拳 视频学习版》是为广大太极拳爱好者以及想了解杨氏太极拳的人士编写的太极拳基础入门教程。本书介绍了杨氏太极拳的基础知识、基本要求、步型与步法,以及24式太极拳的完整套路和动作要领等内容,以600余幅多角度真人实拍图,分步骤展示太极拳的连贯动作,全书内置25个二维码,扫扫即看完整的学习视频,方便读者跟着专业教练轻松学练太极拳。
關於作者:
高崇
毕业于北京体育大学。屡获国际、国内的太极拳、太极剑、太极对练第 一名,曾多次受邀电视台参与各类演出百余场,长期担任多家机构、企业的太极教练,拥有丰富的舞台表演和教学经验。
出于对太极的热爱,无论专业比赛、舞台表演还是普及教学,他都有独到的认识和见解。
目錄
第 一章 杨氏太极拳简介
①太极拳的起源8

②.杨氏太极拳的由来和发展 8
1.由来8
2.发展9

③太极拳的实用功能 9

④太极拳服装与装备的选择10
1.太极服 10
2.服装的选择 11
3.太极鞋的选择 12

第 二章杨氏太极拳的基本要求
①钩手14
②身形15
③拳16
④掌16

第三章杨氏太极拳的步型与步法
①基本步型 18
1.马步 18
2.弓步 18
3.虚步 20
4.仆步 20
5.歇步 21
②基本步法 22
1.前进步22
2.退步27
3.侧行步30

第四章准备动作
①头部运动 34
1.四周扭头 34
2.双手前低头 34
3.左右扭头 35
②肩部运动 36
③伸展运动 37

第五章杨氏太极拳的基础动作练习
①野马分鬓 40
②搂膝拗步 42
③倒卷肱 44
④左右穿梭 45
⑤搬拦捶 47
⑥左右云手 49

第六章 24式太极拳教学动作学习
1.起势52
2.左右野马分鬓 54
3.白鹤亮翅63
4.搂膝拗步65
5.手挥琵琶74
6.倒卷肱 76
7.左揽雀尾 85
8.右揽雀尾 93
9.单鞭 101
10.云手105
11.单鞭112
12.高探马115
13.右蹬脚117
14.双峰贯耳120
15.左蹬脚122
16.左下势独立126
17.右下势独立131
18.左右穿梭136
19.海底针141
20.闪通背144
21.搬拦捶146
22.如封似闭151
23.十字手155
24.收势158

 

 

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