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| 編輯推薦： |
每个人的内心都蕴藏着无穷的能量，一旦人们拥有了这些能量，就可以变得无比强大。但是如何把这些能量激发出来呢？这就需要人们结合心理学来认知自己。
《懂心理学让你内心强大》从实际生活出发，结合人们的心理困扰，分析人们内心脆弱的根源，教会读者认识自己，认识他人，认识人与人的关系，学会运用心理学，改善自己的弱点，提升自己的气场与魅力，成为一个内心强大的人。
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| 關於作者： |
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马永霞，又名苏奕霏，医疗美容协会教授，北京大学客座教授，婚姻家庭心理咨询师，亲子教育导师。br从事医疗美容外科20余年，擅长美学设计，微创整形手术，对美学审美学有着极深的见解，被称为最受欢迎的医疗美容机构专业医生。为了让更多的女性相由心生、境随心转，她把美人美心、把爱传递作为自己的梦想。她在北京、西安、南宁、银川、广州、郑州、天津等地开展了67场美丽一个女人、幸福一个家庭、和谐一个国家奉爱公益行，让更多的女性成为家庭的典范，让女性更自信、让女性在男人面前更有成就感、让女性在孩子面前更有作为妈妈的自豪感。她的让女人生命绽放、让爱回家、爱美丽、爱家庭、爱事业、爱财富、爱自己等系列成长课程已经在全国推广，立志造福全国女性同胞。brbr她为女性读者量身打造了多本贴心读物，近期出版的图书有《女孩的第一本人际交往书》《女孩的第一本情绪情商书》《女人受用一生的气质课》《婚姻是女人最大的事业》《哈佛凌晨给青少年的启示》《你为什么总是焦虑不安》等。
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| 目錄：
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第01章 激发心理力量：强大的内心成就最出色的你 001
拥有一颗坚强的心，你会获得更多的幸福 002
永不放弃的人，才能获得自己想要的结果 003
发出自己的声音，看到自己的优势 004
勇于逆流而上，在心里保有奋斗的激情 005
第02章 消除内心不安：心理学帮你找回真实的自己 007
无须与他人比较，接纳最真实的自己 008
不要隐藏，用最真实的面貌去生活 009
勇敢跨越心中虚设的障碍 011
第03章 懂点心理定律：战胜懦弱畏缩的自己 013
重复定律：在重复中增强自己的实力 014
期望定律：强烈的渴望，会让你获得最大的收获 016
绝境定律：给自己一片危崖，保持成长的警惕 018
第04章 了解心理效应：探寻内心深处的秘密 021
跳蚤效应：心理高度决定人生的高度 022
鸟笼效应：不要给自己的心挂上笼子 023
霍桑效应：你可以让自己变得更好 024
鲇鱼效应：有竞争才有积极成长的动力 026
第05章 洞察心理现象：细微之处彰显强大内心 029
詹森心理：为什么有时候会发挥失常 030
犹豫心理：别再犹豫不决中失去机会 032
从众心理：有自己的观点，别总是随大流 035
第06章 认知自我心理：破解不同的人性密码 039
你应该多了解真实的自己 040
让自己拥有认知内心的能力 042
打开心灵束缚，不要随意地否定自己 044
欣赏自己，发现全新的自己 046
第07章 变强大第一步：战胜堕怠，自己掌控自己 049
人之本性好逸，想成功先自控 050
小心危险和诱惑对你的威胁 053
三思而后行，别让情绪控制你 055
锻炼意志力，消除懒散和惰性 058
第08章 抵御外在诱惑：控制住对美食的贪欲 061
抵御美味的诱惑是内心强大的第一步 062
身心健康，从拒绝第二块糖开始 064
不正确的节食是减肥最大的敌人 066
心理战胜嘴巴靠的是后天意志力 069
第09章 对抗外界干扰：培养自主学习习惯 073
做到充耳不闻，训练专注能力 074
戒除浮躁，让自己安静下来 077
学习效果与自控能力成正比 080
积极的情绪体验让学习有趣味 084
第10章 剔除享乐主义：先苦后甜 成功必然 089
玩物丧志，矫正你的玩心 090
别让享受打破你的坚持忍耐 093
去拥抱你的困难，它能使你蜕变 096
贪图享乐，最容易迷失自我 099
第11章 提升身体机能：在锻炼中调节身心 103
心越待越懒，动起来让你更有精气神 104
锻炼身体也是对心志的磨炼 107
运动是排解压力的好方法 111
适度而为，别超出承受的底线 113
第12章 克服拖延心理：改变拖拉的懒惰意识 117
拖延症正消磨你内心的烛火 118
杜绝借口，不让懒惰战胜勤奋 121
马上行动，迅速调整为战斗模式 124
计划与目标会让心更有方向 127
第13章 超越自私本能：拓展胸怀，提升境界 131
你可以拥有更广阔的胸怀 132
纠正自己的自私心理，多为他人考虑 135
从潜意识改变自己的自私心理 138
挖掘自私根源，让自己更豁达 142
第14章 掌控自我意识：学会拒绝，不随波逐流 145
坚信自己，敢于出众才能有所成就 146
控制自我意识，不被他人之言动摇 149
学会拒绝也是一种自控力 152
能够把持自己，让思维具有远见性 155
第15章 克服依赖心理：改掉以往的陋习 159
控制自己从改掉口无遮拦开始 160
彻底戒掉对烟酒的依赖心理 163
控制坏脾气，从调整心态开始 166
管住自己的大脑，别再做白日梦 170
第16章 控制负面情绪：时刻保持最佳状态 175
别因糟糕的情绪让自己失控 176
放松自己，挣脱低落情绪 179
掌控积极阳光的情绪扭转法 183
真的好心情也可以假装出来 186
第17章 保持健康心理：只和自己比就够了 189
换个角度想，坏事也是好事 190
可以力争上游，但别总与自己较劲 191
无论是顺境还是逆境，都会过去 193
可以失败，但永远不要输给自己 195
参考文献 197
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| 內容試閱：
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生活中，每个人都曾梦想过自己变得强大，可以让家人幸福、让朋友快乐，可以实现每一个梦想，可以随心所欲地做自己。然而现实可能并不会如我们所想象的一样。没有人可以真正地随心所欲，因为每个人都要为自己的行为负责，为自己的行为所造成的结果负责。br那么，在这样的情况下，我们想要生活美好，想要舒服自在，想要活得快乐不压抑，我们该怎么办呢？答案只有一个，那就是：让自己的内心变得强大。
一个人只有内心强大了，他才能无惧世间的风雨，勇敢向前闯；一个人只有内心强大了，他才能战胜自身的弱点，站到更高的地方；一个人只有内心强大了，他才能掌控自己的思想，成为一个自信而独立的人。使自己内心强大需要一个过程，在这个过程中，我们首先需要认识自己，了解自己，进而改变自己，完善自己。或许现在的你，还在为这样的事情烦恼：为什么我总是感到压抑和苦闷？为什么一见到陌生人，我就不知道怎么说话了？怎么才能和同事、上司愉快而无压力地相处呢？在与人交往的过程中，每个人都希望能与他人和睦相处，建立良好的人际关系。不过有的时候，即使我们掌握了很多心理学知识，并努力尝试将这些知识运用到我们的生活中去，但结果却并不一定令我们满意。
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